Winogrona swoją dobrą kalorii

Istnieje tak wiele odmian winogron, takich jak Rosja i WNP uprawiane około trzech tysięcy jego gatunku. Owoce jagodowe są kuliste, które skupiają się w ściśle lub luźno klastrze złożonym z różnych rozmiarach.

do smaku odmiany podzielono na cztery grupy, I wprowadzić je do swojej uwagi:

• Normalny - Ta grupa łączy kwaśny i słodki smak, w różnych proporcjach. Można powiedzieć, że jest to prosty, neutralny winogrona bez - charakterystyczny aromata-
• Solanaceae - panuje trawiasty smak podobny do smaku jagód paslena-
• Gałka - na smak i zapach są prezentować musujące tym odcień jest wyrażona bardzo yavno-
• Isabella - w aromat i smak tej grupy ma charakterystyczny smak, który przypomina trochę czarna porzeczka, ananas i truskawki. Te jagody mają miąższ śluzową.

Winogrona: kalorie

Każda klasa ma swoją własną zawartość kaloryczną. Jeśli wziąć średnią wariantu, waha się od sześćdziesięciu do dziewięćdziesięciu kalorii. Można stwierdzić, że niektóre z jego poglądów nie są bardzo - diety, więc trzeba starannie wybrać winogron do utraty wagi, a skupić się na gatunki, w których nie mniej kalorii.

Zazwyczaj metody odchudzania wyklucza kalorii owoców, które obejmują winogrona i banany. Nawet jeśli wartość energetyczna owoców jest niska, na przykład, można użyć tylko białą odmianę „siedzieć” na diecie mono winogron jest dość - nadal trudne, ze względu na jego monotonii.

Niskokaloryczne odmiana winorośli jest lepiej wykorzystywany jako dzień postu, a nie używać go tylko przez pięć, siedem dni, ponieważ jest obarczona dużym stresem dla organizmu. Długie monotonne jedzenie jest odradzane przez dietetyków i niekorzystnie wpływa na działanie całego organizmu.

I doprowadzić doaloriynost różnych odmian winogron sto gramów:

• Sour - 65 kkal-
• Biała - 43 kkal-
• Czerwony - 64 kkal-
• Sultana - 95 kkal-
• Suszone rodzynki - 270 kcal.

Jak wiecie, świeże owoce mniejsza ilość kalorii, w przeciwieństwie do suszy. Większość diet - biała odmiana, więc używając go, nie można obawiać się, że nie będzie dodatkowych kilogramów, ale oczywiście trzeba obserwować umiar.

Jeśli chodzi o zawartość innych cennych składników odżywczych, ich liczba jest imponująca, wymieniam je w tempie stu gramach:

• Białko - 0.6-
• Tłuszcze - 0.6-
• Węglowodany - 15,4
• Błonnik pokarmowy - 1,6
• Woda - 80,5-
• Żelazo - 0,6
• Cynk - 0,091-
• Jod - 8
• Miedź - 80
• Mangan - 0,09-
• chrom - 3
• Fluor - 12-
• Molibden - 3-
• Bor - 365-
• Wanad - 10
• Aluminium - 380-
• witaminy A, PP, C, E, H
• Beta - karotin-
• Witamina B1, B2, B5, B6, B9.

Dość - nadal imponująca lista składników odżywczych, minerałów i witamin, prawda? Można stwierdzić, że winogrona są bardzo użyteczne, a zatem konieczne jest, aby jeść, aby uzupełnić organizm z tych cennych pierwiastków.

Owoc ten jest doskonałym usztywnienie i tonik. Uważa się, że ma on wpływ aktywujący na szpik kostny, a tym samym poprawę funkcji narządów krwiotwórczych.

Owoce świeże i jak sok jest zalecany do stosowania w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego. Są one skuteczne oraz sercowo - choroby naczyń krwionośnych, z powodu zawierają potasu.

Czerwonych winogron zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które mogą inaktywacji wolnych rodników. W rezultacie układ odpornościowy jest wzmocnione, a wiele chorób „są stroną.” Normalizuje rytmu serca, a także ciśnienia krwi, zwiększenie krew i wątrobę.

Zastosowanie tego owocu pomaga oczyścić wszystkich układów i narządów, zwiększa ogólny ton, ciało odzyskuje szybko po doznaniu stres i aktywności fizycznej.

Przy wyborze winogrona, trzeba zwrócić uwagę na integralność owoców, w przypadku defektów skóry, to lepiej zrezygnować z zakupu. Obecność pigmentacji lub małych brązowych plam, jeszcze nie znaczy, że owoc złej jakości. Zazwyczaj na powierzchni to powłoka białawy, ale nie jest to konieczne do boi się.

Odmiany, które mają gruby naskórek i gęste ciało, jagody są zebrane w luźne klastrów, są zatrzymywane lepiej. A jednak, uwaga, Ciemne owoce są przechowywane przez okres dłuższy niż lżejszych przedstawicieli.

Najbardziej popularne i dobrze znane odmiany z następujących, Oto one:

• Muskat-
• Risling-
• Feteasca - UKŁADAJ techniczne
• Isabella - czarne jagody dojrzewają późno.

Wszystkie te odmiany są szeroko stosowane w przemyśle winiarskim, i są stosowane z wielką popularność w postaci świeżej.

wniosek

Jeść te smaczne owoce tak często, jak to możliwe, a ponieważ zawierają cenne substancje, są bardzo przydatne dla naszego organizmu. W jej używania osoba uzupełnia składniki odżywcze, które są niezbędne dla naszego normalnego życia.

Jeśli nie chcesz, aby zyskać dodatkowy ciężar, a następnie dać pierwszeństwo odmian niskokalorycznych.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru