Konserwacja i pielęgnacja piersi

Gruczoły sutkowe są prawie 90% z nich składa się z tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że wojna oświadczył, że tłuszcz, obawy i piersi też. I to jest polityka odtłuszczania mocno się nie podoba - zwłaszcza „huśtawka” po czym schudnąć, to lepiej. biust zdrowia dodali, wręcz przeciwnie, przyczynia się do utraty kształtu i rozwoju zapalenia sutka. Taki sam wynik uzyskuje się ogrzewając różne procedury w celu ogrzewa się z tłuszczów podskórnych: kąpiel, sauny, gorące okłady, parafiny i thalassoterapii spa-kapsułek. Aby zapobiec droop biust, należy zachować szczególną ostrożność z niego podczas diety! Dyskusja na temat opieki i pielęgnacji piersi.

Sekrety idealnej formy opieki i troski

Obawiają się, że skrzynia zniknie? W twojej mocy, aby temu zapobiec. Trzymaj prosto i ramiona do tyłu, należy go wyprostować. Z dobrej postawy piersi wydają się większe i żołądek - mniej. Zapomnieć o głębokim fotelu. Oni są przytulne, ale piersi są jakoś stracone. siedzieć niewygodne, ale kuszący wybrzuszenie się znacznie bardziej zauważalne na twardym krześle z prostym oparciem. Obniżyć ciężar powoli, nie więcej niż 300-400 g tygodniowo.

Im szybciej schudnąć, tym gorsze jest to niezbędne do biustu: ciało zmaga oszczędza tłuszcz zapasowy - ten, który osadza się pod skórą - i strukturalny, który pomaga gruczołów sutkowych, aby utrzymać formę, to nie jest szkoda. Umieścić osobiste najlepsze stawki utrata masy ciała - i wypłacona: pierś zwiotczenie pustych toreb. Nie pomyłka: tłuszcz będzie tu wrócić nie wcześniej niż zaokrąglona w dół talii, brzucha i bioder. Uważa się, że każdy wybrany kilogram biust odzyskuje do 20 g, a stracić 10 kg, można podjąć z każdego Smile gruczołu przy 200 g, a biust wzrośnie. Paradoksalnie, im częściej kobiety śmiech, tym bardziej sprężysty będzie mieć klatkę piersiową.

Podczas czasu spędzonego w basenie, można wzmocnić i poprawić ciało to delikatny i jednocześnie do zmniejszenia masy ciała. Nie ma czasu na basenie? Następnie wystarczy spryskać biust z zimną wodą z prysznica - to prosta procedura jest jednym z najbardziej skutecznych. Dbać o piersi muszą być tak dokładnie jak na osobę. Zwłaszcza, gdy schudnąć! Właściwa pielęgnacja pomaga zachować kształt piersi. Raz w tygodniu, należy użyć specjalnego delikatne złuszczanie. Rano i wieczorem nanieść na żelu korekcji biustu skóry lub krem ​​podnoszącego z witaminą E, wyciąg z rumianku i wyciąg z owocu afrykańskiej Kigelia, który nadaje jędrność biustu. Tylko trzeba to zrobić ostrożnie, tak aby nie rozciągać delikatną skórę. Wycisnąć trochę kremu na dłoni, umieścić je pod piersią i ruchy pok smarować ją w kierunku ramion, jakby ciągnięcie.

Nawiasem mówiąc, wyciąg z Kigelia może być stosowany jako szybki środek - na przykład, jeśli trzeba nosić suknię z tłoczenie dekolt: nałożyć krem ​​na klatce piersiowej tuż przed i wcierać aż do całkowitego wchłonięcia - drobne zmarszczki spowodowane ze względu na fakt, że piersi straciła tłuszczu, natychmiast wygładzone, a piersi stają się jak jabłka luzem! A egzotyczne ekstrakt może być dwa razy dziennie wcierać w skórę kompozycji piersi olejków eterycznych: 10 kropli oleju jojoba oraz pięć kropli limetta i 3 - sandałowego i róż (dwa ostatnie elementy są łatwe do wymiany, pięciu kropli neroli).

Uczynić piersi wysoki i mocno, jak to możliwe, wzmacniając swoją muskularną klatkę. Wizualny efekt zwiększenia biust wynikać z jego zwiększonej masy mięśniowej. Jeśli jesteś nowy w sprawności, należy wykonać ćwiczenie tyle razy, ile to tylko możliwe, a następnie stopniowo zwiększać do żądanej liczby powtórzeń. Tylko nie zapomnij nosić do klasy sportowej lub elastycznej górze biustonosz: to jest w pełni obsługiwana przez klatkę piersiową, nie pozwalając mu zwisać i stretch, nie ogranicza ruchów i nie przeszkadza w oddychaniu.

Stojak z widokiem na ściankę, palmy całkowicie leżał na powierzchni (skierowaną do góry palce szczotki są umieszczone naprzeciw lub nieco szersze ramię), prostowania pleców. To ćwiczenie przypomina tradycyjną pompek - nie wykonywać wszystko pozwolić, ale można to zrobić pompek od ściany, niezależnie od kategorii wagowej. Na wdechu, zginając łokcie i rzucając je na boki, dolną klatkę piersiową do ściany. Nie rundy plecach. Powtórz 15-20 razy.

Wstań i dołącz dłonie przed sobą, podnosząc go za łokieć do klatki piersiowej. Mocno naciskać na dłoni, tak długo jak to możliwe, trzymając napięcie. Powtórz 10-15 razy. Następnie wyciągnij ręce nad głową i odpocząć. Wstać i zrobić ręce obrotu (stawu barkowego) - 1-2 minut na prowadzenie, a potem ten sam tył. Zmienić kierunek ruchu 2 razy więcej. Połóż się na brzuchu, ręce wyciągnij przed siebie. Na wydechu, że zawalił się, starają się oderwać pierś z podłogi. Jednocześnie, zginanie ramiona, łokcie rozprostowanie pleców i ramion - do kręgosłupa. Wdechu gładko zejść na podłogę ponownie przed ramienia ciągnącego. Powtórz 15-20 razy.

Jeśli dom ma prasy hantle i wykonać hodowli z nimi. Początkowo waga hantle powinny być małe (0,5 kg), więc będzie łatwiej nauczyć się prawidłowej techniki ruchów. Leżą na fitball z powrotem (jeśli tak nie jest, jest umieszczony na podłodze). Weź hantle prosty chwyt (palm stoi z dala od ciebie) i ugnij łokcie - hantle powinny być na wysokości barków, tuż powyżej klatki piersiowej. Na wydechu naciskać hantle w górę. Łokcie nie są w pełni rozwinięty. Upewnij się, że hantle ruchome wzdłuż tej samej linii i na górze, też były na wysokości barków. Powtórz 15-20 razy.