Zmniejszenie piersi w domu

Zmniejszenie piersi w domu, w zasadzie, zawiera szereg ćwiczeń fizycznych. Ponadto, nie jest dieta na zmniejszenie piersi (W rzeczywistości, 2/3 objętości piersi - warstwą tłuszczu), jak to jest znane, na utratę masy ciała, przede wszystkim wielkość piersi utracone. Ale dieta ma swoje wady: skórę piersi stracić i zyskać elastyczność rozszerzeń, więc dieta musi być połączona z masażem piersi.

Redukcja piersi biustonosz

Wizualnie zmniejszyć piersi w celu właściwego wyboru biustonosza:

1. Kształt kubka powinny być okrągłe, ostre kubek wizualnie zwiększa sutka.
2. Minimizer - biustonosz zmniejsza piersi. W jaki sposób? Ze względu na szerokich ramiączkach i maksymalnej zamknąć pod pachami.

prawidłowa postawa Zapobiega obwisłych piersi, co znacznie zmniejsza go.

Ćwiczenia na zmniejszenie piersi

Skuteczne ćwiczenia na zmniejszenie piersi:

1. Leżącego na wyciskaniu sztangi. Wysięgnik jest obniżona do klatki piersiowej, ramiona zgięte w łokciach, szeroki chwyt sztangi. Wznoszące się słupek, ramiona wyprostu łokcie oddziela się, a następnie z powrotem do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia można zrobić siedząc na ławce, opierając się na pochyłej ławce z żadnym nachyleniu ponad 45 stopni. Sztangi na klatkę piersiową, ramiona ugięte, uchwyt średni pręt. Można wykonywać ćwiczenia, położyć się na ławce pochyłej do góry nogami.
2. hantle okablowania. Leżąc na ławce, ręce przedłużony do przodu z hantlami. Lekko ugięte w łokciach się rozwodem w ręku i powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia mogą być wykonywane również siedząc na ławce plecami na pochyłej powierzchni, kąt nachylenia - nie więcej niż 45 stopni. Ćwiczenia mogą być również wykonywane na wzniesieniu ławce pozycji - leżąc do góry nogami. Uważaj na fakt, że nie ma ból w klatce piersiowej.
3. Pompek. Leżenia, ręce ramię szerokości od siebie, idziemy w dół, aby dotknąć piersi podłogową, z powrotem do pierwotnego położenia. Żołądek powinny zostać zainstalowane, plecy proste, niższy wzrost wdechu, odpowiednio, na wydechu. Push-upy mogą być na kolanach, stopy nie powinny dotykać podłogi.

Podczas ćwiczeń z wagą ważne jest, aby stosować się do wysokiego tempa. Powtórz ćwiczenie 15-20 razy jest to konieczne. Podejścia: 3-4, przerwa między seriami powinny być minut. Tak więc, te ćwiczenia na zmniejszenie piersi będzie bardzo skuteczne w połączeniu z masażem i Biustonosze dla zmniejszenia piersi.

Środki do zmniejszenia piersi - tradycyjnej medycyny

Zmniejszenie piersi może być w domu za pomocą następujących środków:

1. Głowica maku 50g jest konieczne szlifowanie i wlać 400 ml wody i doprowadzić do wrzenia i unoszą się na małym ogniu przez 15 minut. Uzyskany rosół konieczne spustowy jest. Następnie złóż gazę w kilku warstwach, zwilżyć bulionu w głowach maku i zrobić codzienne okłady na piersi. Oznacza to zmniejszenie piersi pasuje ćwiczenia na zmniejszenie piersi.
2. Mieszać: 25ml olej jojoba, olej z nasion winogron 5ml oleju, dodać kilka kropli olejek różany. Otrzymaną mieszaninę należy wcierać w skórę sutka.