Zwlekanie: leczenie. Jak by nie spieszyć się cały czas?

Zwlekanie - to psychologiczne pojęcie, które odnosi się do tendencji do stałego odroczenie nieprzyjemnych czynów i myśli na później. Dzięki takiej choroby doświadczają co drugiej osoby.

Do pewnego stopnia zwlekania uważa się normą, ale gdy zakłóca normalnego sposobu życia, konieczne jest, aby szukać pomocy u psychologa. Eksperci twierdzą, że zwlekanie pojawia się w najbardziej niespokojnym momencie, gdy dana osoba ma do podejmowania trudnych decyzji. Choroba może prowadzić do poczucia winy, stresu, niezadowolenia z innymi i utratę wydajności pracy.

Zwlekanie: Przyczyny

1. Najczęściej choroba wrażliwych ludzi, którzy robią niekochana firmy lub pracy. Jeżeli dana osoba nie lubi tego, co robi, stara się przełożyć najmniej ulubioną aktywność w ostatniej chwili;
2. Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo priorytet, jako jeniec zwlekania;
3. Jeżeli dana osoba nie wie swoje główne cele życiowe i aspiracje. energia osobowość jest rozprowadzany prawidłowo i depresja przychodzi na miejsce, bo z których ludzie wątpią znaczenie spraw;
4. Zwlekanie jest często spotykają się ludzie, którzy nie mogą przeznaczyć swój czas;
5. Choroba ta może wyprzedzić niezdecydowanych ludzi, którzy boją się ciężkiej pracy;
6. Ludzie z różnych fobii konsekwentnie doświadczyć ich lęków i odroczenia działalność na potem, boi się niepowodzeniem;
7. Perfekcjonizm (przekonanie, że najlepszym możliwym (lub konieczne wynik) do osiągnięcia) może również spowodować tę chorobę psychiczną. Perfekcjonista próbuje za wszelką cenę osiągnąć doskonałe rezultaty i nadal doprowadzić do perfekcji najbardziej drobne szczegóły.

Jak radzić sobie z kunktatorstwo?

Zanim nauczysz się pozbyć problemu, konieczne jest, aby rozpoznać jego istnienie. Aby rozpocząć, należy przyjąć, że masz to kunktatorstwo, w przeciwnym razie, ani jakie metody nie pomogą uporać się z nim.

Zmień związane z pilnych i nagłych przypadkach. Nawet jeśli są one bardzo trudne i wydawać się przytłaczająca na pierwszy rzut oka nie jest. Uwierz w swoją siłę i dostroić się do wygrania. Jeśli rzeczy są pracochłonne i czasochłonne, spróbuj złamać je od siebie. Po wykonaniu jednej z prac, należy zrobić sobie małą przerwę.

Dowiedz się, jak zarządzać czasem, t. W celu. To zależy od jakości i wydajności. Odpowiednie planowanie - jest kluczem do sukcesu w wykonywanej pracy. Dobrze zorganizowane ludzie wiedzą, czego chcą i mają jasny plan pracy. W rezultacie, czas nie jest stracone, i dlatego nie rozwija kunktatorstwo.

Jeśli ociągać się pewne specyficzne zadania, które muszą wykonać cały czas starają się zrozumieć, dlaczego go umieścić je. Może powinniśmy całkowicie zrezygnować z realizacji tych przypadkach, lub przekazać je komuś innemu.

Jeśli nie mogą zmienić sytuację, a następnie spróbuj zmienić nastawienie do niego. Zamiast „ja” i „I został poproszony o” trzeba zaopatrzyć nawzajem. Słów, takich jak „to jest mój wybór” i „chcę.”

Z kunktatorstwo spowodowane obawami lub fobie, pomożecie sobie radzić tylko psycholog. znajdzie się w twojej podświadomości lęki powodują i spróbować się ich pozbyć.

Zastanów się, co naprawdę szczęśliwy i stymulowanie do pracy. Dobry nastrój, pozytywne emocje i zastrzyk energii, aby pomóc Ci przezwyciężyć odwlekanie tymczasowego.

Zamiast martwić się, czy niepotrzebnej pracy, spać lub chodzić. Zupełny odpoczynek i świeże powietrze przyniesie myśli w porządku i pozwalają podjąć się trudnego zadania.

Jeśli przyczyną zwlekania jest działalność zawodowa, powinna pomyśleć o zmianę. Nic nie może być gorsze od znienawidzonej pracy, która nie przynosi satysfakcję i przyjemność.

Ćwiczyć siłę woli i samodyscypliny. Najpierw spróbuj przeprowadzić małych i prostych zadań.

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy uważają, że nie mają wystarczająco dużo czasu, aby wykonać pracę, zrobić listę anty-DO. Lista ta powinna obejmować wszystkie codzienne sprawy i biznesu, do których trudno jest przejść. Spróbuj ważne zadania umieścić szczyt listy. Zaczynają wykonywać pierwsze poważne sprawy, a następnie codziennie.

Neutralizować co cię rozprasza. Powody te obejmują zakupy online, oglądanie zabawnych filmów, przekąski, herbatę, ICQ, Skyp, strony w sieciach społecznościowych, czasopisma, itd Wyeliminowanie drażniących, można szybko dostać ważnych spraw.

Leczenie zwlekania: środki folk

Więc rano pobierana pozytywny nastrój i zastrzyk energii, można użyć popularnych receptur:

• Codziennie rano wypij szklankę wody z sokiem z cytryny i miodem. Napój ten orzeźwia ciało i umysł, ładowania Ci energii i siły.
• Dodaj w imbiru herbaty. Ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, poprawia krążenie mózgowe i poprawia nastrój. Ta herbata jest zalecana do picia nie tylko ludzi, którzy cierpią z powodu zwlekania, ale także do tych, którzy są zaangażowani w pracę intelektualną.
• Przez cały dzień pić warzyw, jagód i soki owocowe. Pobierają organizmowi energii i wigoru.

Zwlekanie - psychologicznym zaburzeniem czynienia przez niemal wszystkich ludzi w wykonywaniu złożonych zadań i niekochanej pracy. Ta choroba podatne na leczenie samokontroli. Jeśli te metody nie pasują, należy skontaktować się z psychologiem. On nauczy was uporządkować i zorganizować swój czas, i powiedzieć kilka przydatnych książek o zarządzaniu czasem, z którego dowiesz się, jak prawidłowo przeznaczyć swój dzień i nie odkładać ważnych rzeczy na później.

Zobacz także:

• Leczenie zwlekania: środki folk
• Jak zrozumieć siebie?
• Jak przestać się martwić o wszystko?