Jak uczyć się baletu w domu?

Chcesz zrobić balet? Jest to bardzo godne hobby. Idealnie, balet musi być skierowana w grupie ad hoc pod okiem profesjonalisty. Ale nie każdy ma taką możliwość. W tym przypadku, możesz ćwiczyć w domu.

Należy rozumieć, że nawet jeśli się do gruntownego procesu przygotowania, czytać góra literatury przeglądu wiele przydatnych treści, jest mało prawdopodobne, że będziesz uczyć się baletu na poziomie wykonać na scenie. I dla siebie, dla ogólnego tonu lub do wykonywania na festiwalu przed przyjaciółmi, Badanie balet w domu jest całkiem realne.

Korzyści lekcje baletu w domu

Choreografia - jest to jeden z najwyższych form aktywności tanecznej. Ruchy baletowe do stworzenia najlepszych choreografów francuskie i rosyjskie do estradowej.

Lekcje baletu można nauczyć się czuć swoje ciało, zrozumieć muzykę i poruszać się z nią w jednym rytmie. Regularnie robi balet, będzie zwiększenie koordynacji i natreniruete narządów przedsionkowych. Ponadto, zajęcia baletowe skorygowane sylwetkę, pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów, prawidłowa postawa, a czasami może być zwiększenie długości nóg i szyi, który zawsze wygląda bardzo elegancko.

Fascynacja balet - świetny sposób, aby być ciekawy sam ukochany i inni. Dla niektórych ludzi, życie jest zasada „praca-dom”, „dom-praca”, nie ma hobby, wszystko szare i humdrum. Przynieść w życiu nowych barw i emocji! Kiedy człowiek robi to, co lubi, oczy spalanie, a wszystko zaczyna budować w innych dziedzinach życia. Groom lub mąż doceni Twoje wysiłki, smukłą sylwetkę i nabyte łaski.

Jak uczyć się baletu w domu?

• Struktura lekcji choreografii jest bardzo standardowe i bez względu na to robisz z trenerem lub w domu.
• Po pierwsze są najłatwiejsze ćwiczenia na rozgrzewkę i rozciąganie mięśni. Następnie uruchom długiego i skomplikowanego ćwiczenia. Kilka godzin przed treningiem musisz dobrze zjeść, czy może po prostu nie mają wystarczająco dużo siły i energii.
• koniecznie maszyna, ponieważ spełnione wszystkie podstawowe ćwiczenia. Na koniec trzeba wykonać rozciąganie. To nie jest na maszynie, a w wolnej przestrzeni - praktykowane skoki, kręci i obowiązkowe łuk ostateczna.
• Studiuje balet powinna być 2-3 razy w tygodniu przez godzinę, Możesz być zaangażowany i pół. Jeśli robisz to regularnie, a miesiąc później można zauważyć rezultaty. Twoje ramiona wyprostowane, postawa będzie bardziej dumny i doda pewności siebie.
• Niektórzy ludzie uważają, że ćwiczyć balet potrzebę zakupić specjalny formularz, w tym pointe buty i paczki. Jest to mylące. Aby swobodnie tańczyć na pointe, wymagające lata szkolenia i początkujący może po prostu ich nie stać. Początkujący mogą skorzystać zwykły formularz dla sportu, takich jak legginsy lub obcisłych spodni lub elastycznych górze. Specjalne baletki, które można znaleźć w sklepach dla tancerzy jak odpowiedniego obuwia. Kupić takie buty powinny być nieco mniejsze niż nosisz w życiu codziennym, jak baletki winny być dopasowane do stopy.

Podstawowe pozycje baletowe

Pozycje w balecie - jest fundamentem wszystkich fundacji, bez których niemożliwe jest zbadanie żadnych skomplikowanych figur choreograficznych. Więc rozpocząć naukę sztuki baletowej w domu musi być tylko z nimi.

1. Pierwsza pozycja - Stań z pięty razem, przenieść, skarpetki i rozwijać się w przeciwną stronę siebie, a tym samym tworzy prostą linię na podłodze.
2. Druga pozycja jest bardzo podobna do pierwszej, ale nadal istnieje znaczna różnica - pięta nogi są rozstawione w odległości jednej stopy.
3. Trzecia pozycja - pięta z jedną nogą stoi przed podniesieniem drugą nogę i delikatnie dotyka jej.
4. Czwarte położenie - umieścić vyvorotnye stopy równolegle do siebie tak, że między nimi może stawiać jedną nogę, w pięcie powinien być umieszczony bezpośrednio naprzeciwko drugiego palca pięty, tak, że masa ciała jest rozprowadzany równomiernie.
5. Piąta sytuacja jest bardzo podobna do czwartego. Ale jest różnica, która jest taka, że ​​obie stopy blisko siebie.
6. Szósta pozycja - nogi nie znajdują vyvorotnym drogę i są w normalnej pozycji.

Podstawowe pozycje rąk w balecie

Istnieje również Podstawowe pozycje rąk, kto lepiej nauczyć po opanowaniu pozycji stóp. Każda pozycja musi być wykonywane bardzo ostrożnie, starając się jak najwięcej czuć mięśnie i rozciągnąć je. Brzuch zawsze wyciągnąć, prostą postawę i wdzięku.

• Pierwsza pozycja: obniżyć ramiona w dół i okrągłe, dłońmi skierowanymi w górę.
• Z pierwszej pozycji ręka stopniowo rosnąć do poziomu brzucha, ramion, spojrzeć w dół swobodnie.
• Ręce poruszają się płynnie z drugiej pozycji na czubku głowy i szczotka zachowują podstawową pozycję.
• Jedna ręka jest na poziomie żołądka w drugim położeniu, a drugą ręką na głowie w pozycji trzeciej.
• Jedna ręka jest prosty, lekko przesunięte z dala od ciała, podczas gdy druga jest na trzeciej pozycji.
• Jedna ręka znajduje się również blisko ciała, a drugi idzie gładko w dół, tworząc drugą pozycję.
• Rozcieńczyć z obiema rękami na boki, tak że tworzyły półkole od łokcia do nadgarstka - to siódma pozycja.

Jak uczyć się baletu w domu: wideo

Nawet jeśli nie zamierzamy angażować się w zawodowym balecie, te zajęcia będą bardzo korzystne dla zdrowia i wyglądu. W rzeczywistości, wiele profesjonalnych graczy zaangażowanych choreografię, w celu poprawy jakości ich gry, a przeciętny człowiek baletowego rozwija plastyczności i elastyczności.,

Zobacz także:

• Jak nauczyć się tańczyć?
• tańce
• Tańce są przydatne?
• Striplastika w domu
• Taniec brzucha dla zdrowia kobiet
• Taniec i ciąża: Być albo nie być?

Poza tym, jeśli nie chcą być zaangażowani w siłowni z ciężarkami, ćwiczenia baletowe będzie doskonałą alternatywą. Opanować ten rodzaj tańca nie będzie łatwe, ale wyniki z klas baletowych regularne warto!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Natella