Suszone morele: kalorii, właściwości użytkowe i przeciwwskazania

Jakie są korzyści i szkody suszonych moreli? Mimo, że występuje w postaci suchej, jednakże w suszonych moreli zachowane wszystkie składniki pokarmowe, które są niezbędne dla funkcjonowania organizmu.

Jego korzyści dla zdrowia człowieka jest bezcenne, jest to bardzo ważny produkt spożywczy, który spełnia wszystkie wymagania zdrowej diety.

• Korzyści z suszonych moreli

Aby mówić o korzyściach płynących z suszonych moreli, należy najpierw zapoznać się z jego strukturą. Tak więc, w odniesieniu do witaminy, jest on obecny w suszonych moreli karoten, kwas askorbinowy i kwas nikotynowy, prawie cała grupa B. należy powiedzieć o mineralny skład owoców suszonych tego wartościowego, a więc duża ilość jest to, jak potas, wapń, fosfor, kobalt, żelazo, , magnez, miedź, mangan.

Jeśli mówimy o wartości odżywczej produktu, a następnie sto gramów, zawiera pięć gramów białka, mało tłuszczu i pięćdziesiąt gramów węglowodanów, reprezentowanej przez glukoza i fruktoza, są w formie dość łatwo strawnego. W związku z tym, na podstawie tego faktu, osób cierpiących na cukrzycę, to suszone owoce zaleca się stosować w ograniczonych ilościach.

Poza tym substancje te występują w suszonych moreli i inne użyteczne składniki, na przykład, skrobi, celulozy, popiołu lotnego, różne kwasy organiczne, w tym salicylowy, kwas cytrynowy i inne.

Korzystne jest użycie go u pacjentów z chorobą sercowo-naczyniową, ponieważ zawiera duże ilości potasu, który jest niezbędny dla normalnego funkcjonowania serca. W rezultacie, pod normalnym ciśnieniem krwi, poziom hemoglobiny wraca do normy. W związku z tym, jest przydatny do spożycia dla anemii w czasie ciąży.

Te, które są związane z chorobą serca powinny diuretyki, to zaleca się stosowanie suszonych moreli, które nie są wypłukiwane potasu z organizmu. Ponadto suszone owoce mają działanie przeczyszczające na korpusie, co zwiększa ruchliwość i normalizuje funkcję opróżniania jelit.

Następujące substancje, co czyni go użytecznym moreli - jest pektyna i celulozy, które są w stanie usunąć z organizmu, z zawartych w nich substancji szkodliwych zatem toksyny oraz toksyn, związków promieniotwórczych i metali ciężkich oraz „zły” cholesterol.

Sądząc po pomarańczowy powłoki suszonych owoców, możemy stwierdzić, że nie ma w suszonych moreli jest dość duża ilość karotenu, który jest niezbędny dla ostrości wzroku, więc organizm chorób tym aromatycznym owocu jest zalecany do stosowania.

Jeśli mówimy o właściwościach dietetycznych z suszonych moreli nie są uważane za niskokaloryczna, ponieważ jego wartości energetycznej stu, dwustu gramów jest trochę kalorii. Osoba, która nie jest obarczona nadwagi, może łatwo gryzie pachnące suszone owoce.

Ale te, których ciężar musi być skorygowane, nie jeść w dużych ilościach, dla tej kategorii osób wystarczy zjeść kilka owoców, i są one zalecane do rozpuszczenia w ustach, a do przeprowadzenia procedura ta jest dość powolny, aby stłumić, w pewnym stopniu obecne uczucie głodu.

Z powolnym resorpcji suszone morele organizmie może uzyskać wystarczającej ilości składników odżywczych, a osoba otrzyma minimalną liczbę kalorii, które nie mają wpływu na jego wagę.

Optymalna ilość suszonych owoców, które są zalecane do jedzenia dziennie nie powinna przekroczyć sto g tej zasady i dla tych, którzy nie cierpią na nadwagę. W przeciwnym razie może to zwiększyć poziom cukru we krwi, jak również pochodzić proces niestrawność, która zostanie wyrażona przez pojawienie się biegunki.

Aby uzyskać jak najwięcej z suszonych moreli, pożądane jest, aby jeść o pięć ogromnych suszonych owoców dziennie. Warto wykorzystać ten produkt w połączeniu z innymi suszone owoce, takie jak śliwki, szczególnie ta kombinacja jest cenna dla tych, którzy w ostatnich latach doznał ataku serca.

Można przygotować mieszankę suszonych moreli, śliwek i miodu i wykorzystać tę mieszankę łyżka dziennie, w celu wysycenia organizmowi cennych składników życia. Suszone morele są szeroko stosowane w celu gotowania, dodać je do deserów i dań mięsnych, co daje im specjalne pikanterii.

• Na zagrożeniach związanych z suszonych moreli

Jeśli mówimy o zagrożeniach związanych z suszonych moreli, a następnie ich stosowanie może mieć negatywny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Kiedy nadmierne jedzenie tych pysznych owoców mogą pochodzić proces niestrawność, objawia się biegunką.

Nie zapomnij użyć go wypłukać owoce, najlepiej w ciepłej bieżącej wodzie, umyciu dokładnie suszone morele zagniecenia, które tworzą na skórze niej podczas procesu suszenia.

• Jak wybrać morele?

Naturalne suszone morele powinny mieć ciemny kolor pomarańczowy. Jasne jest jej kolor oznacza stosowanie środków chemicznych, odpowiednio, są owocem nie należy kupować.

wniosek

Staraj się jeść suszone morele na codzień, zaledwie pięć owoców, nie więcej, i uzupełnić organizmowi składników odżywczych.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru