Rola suszonych owoców w redukcji wagi

Suszone owoce w każdej chwili jest przydatnym i podstawowych produktów. Wiele gospodyń domowych zrobić zapasy w postaci suszonych jabłek i gruszek, a także w sklepie, zawsze można kupić rodzynki, suszone morele, śliwki i inne suszone owoce. Ich stosowanie jest korzystne dla całego organizmu, w trakcie utraty wagi. Wiemy, jaka jest rola suszonych owoców w redukcji masy ciała.

Wiele słodycze, próbując poradzić sobie z pragnienia na słodycze, wymień go z suszonych owoców. Ale są one dużo kalorii, więc dlaczego suszone owoce powinni wziąć w żywności? Chodzi o to, że nie mają praktycznie żadnego cukru i dużo glukozy i fruktozy. Suszone owoce zawierają żadnej zawartości tłuszczu i mineralny 4-krotnej ilości minerałów w świeżych owoców. Są one bogate w błonnik, witaminy z grupy B i grupy innych substancji.

Zastosowanie suszonych owoców

Korzyści i bardziej rola ciała z wykorzystaniem suszonych owoców jest to, że nie zawierają żadnych dodatków i środków chemicznych. Są to całkowicie naturalny produkt. Osobliwością tego produktu jest to, że jest już ono przechowywane, tym bardziej użyteczne funkcje staje. Na przykład, 100 g suszonych moreli glukozowa jest zawarta jak w 4 kg świeżych moreli.

suszone śliwki

Jednym z najbardziej przydatnych dla organizmu w śliwki suszone owoce. Wielka jest jego rola w utracie wagi, ponieważ aktywuje proces trawienia. Jest to popularny jako środek przeczyszczający, ze względu na dużą liczbę członków błonnika pokarmowego, normalizuje proces trawienia. Ponadto, jest doskonałym lekarstwem na stres.

rodzynki

To suszone owoce to prawdziwa multiwitamina ponieważ zawiera ogromną ilość składników odżywczych. Jego zastosowanie stabilizuje tarczycy jak rodzynki bogate w jod. Ponadto, jest to przydatne dla prawidłowego wzrostu włosów i paznokci.

suszonych moreli

Szczególną rolę odgrywa suszonych moreli dla zdrowia kobiet, które osiągnęły wiek czterdziestu lat. Służy jako bariera dla osteoporozy. Ponadto, zaleca się, aby wziąć w żywności dla ludzi, którzy mają problemy z sercem i układem naczyniowym. Warto mieć suszonych moreli ekspresy moczopędne, ponieważ wypłukać wiele substancji niezbędnych dla człowieka. Morele pomaga w celu uzupełnienia zasobów magnezu, potasu i wapnia.

daty

Terminy nie są tak popularne jak środek do utraty wagi, ale dlatego, że są one dość słodkie, szybko nasycić ciało. Osoby pragnące schudnąć będą pomocne jeść dziennie do kilku suszonych owoców z tych rzeczy, pozwala podnieść swoją witalność i poprawić swoje samopoczucie. Zawarte w terminach witaminy B5 poprawia wydajność, stymuluje mózg.

Dieta suszonych owoców

Suszone owoce odgrywają ważną rolę nie tylko jako substancje bogate w witaminy, ale także jako sposób na utratę wagi. Ale ponieważ są one bogate w kalorie powinny monitorować ich stosowanie. Na dzień wystarczy jeść 100 g suszonych owoców.

Do utraty wagi, można użyć następującego diety. To może trwać około 5 dni. Mieszać suszone owoce, orzechy (nie smażone bez soli) i rozmieścić je na 5 torebkach. Każdy należy otrzymać 100 g dziennie do jedzenia 1 saszetka jest podzielony na 10 posiłkami.

Siedzieć na takiej diety nie jest trudne. Głód jest niewiele, bo przerwa między posiłkami wynosi nie więcej niż godzinę średnio. Przez cały czas można pić kawę i herbatę bez cukru i czystej wody.

Kobiety, które są w potrzebie słodki. Z tego powodu są one drażliwy, agresywny, zdenerwowany i depresji. Ale owoce suszone, aby pomóc rozwiązać ten problem. Są one nie tylko wielkim przekąskę w godzinach pracy, ale źródłem witamin. Jednak ich stosowanie nie będzie miało wpływu na figurę.

Co do wyboru suszone owoce dla utraty wagi

Przy wyborze morele należy zwrócić uwagę na jego kolor. Jasny kolor wskazuje, że produkt został poddany działaniu chemikaliów. Również obawiać owoce posiadające płytki nazębnej i nieświeży oddech.

Do przechowywania suszonych owoców, lepiej jest użyć worek tkaniny. Pozwala ona owocem „oddychać” i nie dać im spleśniały jak często pojawia się, gdy przechowywane są w pakietach. Przed jedzeniem ich, konieczne jest, aby wypłukać. Mimo wszystko, w czasie transportu, poddaje się działaniu siarki. On nie ponosi żadnej szkody, ale lepiej jest chronić swoje ciało.