Diastasis brzuch i jego leczenie mięśni rectus

Większość kobiet, które przeszły przez oczekiwań dziecka w procesie, w większym lub mniejszym stopniu do czynienia z problemem rozstępów, szczególnie w okolicy brzucha. Oczywiście, taka sytuacja jest żadna kobieta nie lubić - zwiotczenie tkanki żołądka powodują nieprzyjemne emocje, pragnienie, aby pozbyć się nieprzyjemnych zmarszczek oczu. Jednak żadna siłownia, basen lub nie łaźnie, sauny, dieta nie wydawał się nie mieć wpływu.

Oprócz aspektu estetycznego, istnieje również medyczny -  Konsekwencje tego zjawiska mogą być różnego rodzaju nieprawidłowości w narządach wewnętrznych. To przepuklina i zaburzenia trawienne, a problemy z kręgosłupem. narządy wewnętrzne mogą być również w dół, ponieważ przepony i mięśni brzucha nie obsługuje poprawnie.

W związku z tymi wszystkimi nieszczęściami? Ale fakt, że mięśnie brzucha po porodzie są często uszkodzone, rectus rozchodzą. Powoduje to, że wzdłuż linii środkowej brzucha naprężone ścięgna.

To rozciąganie nazywa diastasis.

Nasilenie diastasis RECTI różny sposób.

1. Pięć do siedmiu centymetrów - pierwszy stopień.
2. Siedem do dziesięciu - drugi stopień.
3. Więcej niż dziesięć centymetrów - trzeci stopień.

Jednakże, jeśli planuje zajść w ciążę ponownie, a może więcej niż jeden raz, trzeba pilnie zająć eliminacji tego problemu, bez względu na dotkliwość nim może być. Mięśnie brzucha z powodu ich słabości nie będzie w stanie prawidłowo rozłożyć obciążenie wagi, ze względu na które wymagane późniejsze zbrojenia Diastaza prowadzić do problemów z postawy, uszkodzenia kręgosłupa.

Nie wspominając już o dziecku: Próby fizyczne nie będą skuteczne na prowadzenie diastasis iz powodu tych powikłań w czasie porodu istnieje ryzyko urodzenia niedotlenieniem i traumy.

Nauczmy się zidentyfikować diastasis - diagnostyka

Oznaczanie diastaza występuje na następujących podstawach.

Z pozycji leżącej, spróbuj unieść głowę. W przypadku linii środkowej brzucha można wyraźnie widać w postaci rolki występ gładkim obrysie i palpacyjnie (palpacyjnie) czujesz awarię (szczególnie widoczne w rejonie pępka), to można bezpiecznie powiedzieć, że - diastasis.

To samo dzieje się podczas kaszlu lub spięty, spięty brzuch.

Jak wyeliminować diastasis RECTI - Leczenie

Powszechne opinia, że ​​walka z diastaza jest możliwe tylko za pomocą chirurgii plastycznej jest fundamentalnie błędne. W rzeczywistości, nie są wymagane, aby stracić cierpliwości i wytrwałości, aby angażować się w sposób celowy i - a mianowicie, sportu. Wysiłki te, które nie dają wynik myślisz, po prostu trzeba wzmocnić kilkakrotnie.

Jeśli porozmawiasz z doświadczonych trenerów sportowych często borykają się z problemem skręcenia w sportowców, to ci powiedzą, że noszenie klamrach nie jest konieczne. Pamiętaj, aby uczynić specjalny zestaw ćwiczeń dla wzmocnienie brzucha. W tym przypadku, zacznij od ćwiczeń statycznych, dwa tygodnie, aby dodać dynamiczne. Spójrz na Internet zestaw ćwiczeń do czynienia z problemami po porodzie, a co najważniejsze - być wytrwały. Po roku swojej diastasis się skończy!