Żywienie kobiet w ciąży w drugim trymestrze

Najprzyjemniejszy czas w czasie ciąży - to jest w drugim trymestrze. Będziecie zaskoczeni przemianą wystąpił z was, zarówno fizycznie, jak i duchowo. Niesławny poranne mdłości już nie dręczyć cię do czasu dziecko nadal nie jest wystarczająco duży, aby spowodować żadnych niedogodności, naciskając od wewnątrz waszych ciał. I będzie już mógł w pełni cieszyć się chwilą wielkości - miły oczekiwaniu na narodziny rodzimej guzek.

W drugim trymestrze ciąży, należy towarzyszyć poczucie komfortu i spokoju. To właśnie w tym czasie trzeba zacząć dbać nie tylko państwa, ale także na stan zdrowia i ich nienarodzonego dziecka. Posiłki w drugim trymestrze ciąży powinny być wyważone i nie tylko pożywne i smaczne, ale co najważniejsze - zdrowe, przynosząc wymierne korzyści dla matki i jej nienarodzonego dziecka.

Podstawą diety powinny iść pokarmy bogate w witaminy. Codziennie trzeba jeść świeże, surowe warzywa i owoce. Spróbuj jeść jeden serwująca codziennie z czerwonym i pomarańczowym żywności koloru (może to być jabłka, marchew, dynia, kantalupa, morele, banany, pomarańcze, pigwa, śliwki, słodka papryka, pomidor, bakłażan, itd.) Oraz dwie porcje produktów ekologicznych ( czyli warzywa liściaste, warzywa, squash, cukinia, ogórki, kapusta, kalafior).

produkty mięsne, ryby, kurczak, pieczarki, lepiej użyć gotowane, pieczone lub duszone.

produkty mleczarskie, szczególnie twaróg, jogurt, mleko jest bogate w wapń, niezbędny do budowy kości i mięśni, tkanek dziecka, trzeba jeść codziennie.

Muszę powiedzieć kilka słów na temat picia w drugim trymestrze. Trzeba pić dużo. Konieczne jest, aby pić osiem szklanek, czyli dwóch litrów dziennie. Ale nie angażować się w filiżance herbaty, zwłaszcza gdy mięsa i nabiału. Zapobiega absorpcję żelaza, dzięki czemu korpus musi matki i dziecka.

To nie było niedokrwistość, trzeba mieć wiele produktów, które zwiększają liczbę czerwonych krwinek we krwi: Wołowina wątroby, jabłka, gryka, naturalnego soku pomidorowego.

Że nie powinno się jeść w drugim trymestrze? 

Ograniczenia. Kobiety w ciąży powinny ograniczyć się do recepcji słony, marynowane, wędzone żywności. Jeśli bardzo chcesz jeść ogórki, jeść jeden, dokładnie żując każdy ukąszenie powoli i połknąć - więc nasycić się szybciej i nie dają się jeść dużo. Ponadto, trzeba ograniczyć się do kawy i mocnej herbaty - kofeinę w nich efekt pobudzający na układ nerwowy matki i dziecka.

Nie zaleca się jeść dużo produktów skrobiowych i słodyczy, ponieważ produkty te mogą przyczynić się do zestawu dodatkowych kilogramów. A to z kolei może źle wpływać na rozwój płodu i powodować wystąpienie cukrzycy u dzieci.

późno w drugim trymestrze ciąży nie zaleca się mocno słodki, gdy uwalnianie insuliny z trzustki, gruczołu wzrasta macierzystej.

Jeśli głód towarzyszy kobiecie, że jest możliwe, aby zorganizować przekąski między posiłkami: wypić szklankę soku jabłkowego, żuć seler, bogaty kwas foliowy.