Rodzynki kalorii

Rodzynki - suszone, suszone winogrona kamieniami. Znany od czasów starożytnych, rodzynki jest niezbędnym składnikiem ludzkiej diety, ze względu na wysoką zawartość witamin, mikro i makro. Rodzynki, kalorie, który jest dość wysoki, może skutecznie radzić sobie z głodem, ma uspokajający wpływ na układ nerwowy, pozwala, aby delikatnie oczyścić jelita, przyczyniając się do zmniejszenia masy ciała. Jak korzystać rodzynki do odchudzania? Ile kalorii rodzynki?

Rodzynki: kalorii, witamina nutrientny kompozycji z suszonych owoców

Rodzynki, których zawartość kalorii jest wysoki w porównaniu do innych suszonych owoców, jest cenny w tym suszonych owoców, które zachowują 100% mikro- i makrokomórek, i do 80% witamin zawartych w świeżych owoców winogron. Obecnie istnieje kilka metod suszenia owoców, jednak aby uzyskać prawdziwy rodzynki, winogrona muszą być suszone na słońcu przez 14-16 dni. W przemysłowych jagody suszenia uzyskać ładny jasny, nasycony kolor, przyciągające wzrok. Efekt ten osiąga się za pomocą barwników i konserwantów, która zasadniczo zmniejsza właściwości użytkowe rodzynek. Kaloryczne suszone owoce - do 290 kcal na 100 g produktu, w zależności od odmiany winogron i poziomu cukru.

Pomimo wysokiej kaloryczności owoce, rodzynki są bardzo przydatne. Suszone owoce zawierają:

• Białko - 3 g;
• FAT - 0,6 g;
• Węglowodany - do '79

Badanie składu nutrientny rodzynki, kalorie są dystrybuowane w następujący sposób:

• Białko - 15 kalorii;
• Tłuszcze - 7 kalorii;
• Węglowodany - do 278 kalorii.

Rodzynki, która jest wyższa kaloryczne kaloryczne świeżych winogron, które zawierają do 72 kalorii na 100 g ciała dostarcza szereg ważnych witamin:

• B1 - tiaminy katalizuje proces tłuszczu i węglowodanów, sprzyja normalnego wzrostu i rozwoju organizmu, normalizacja funkcji serca, przewodu pokarmowego i układu nerwowego. Witamina B1 nie jest syntetyzowany w organizmie;
• B2 - ryboflawina, koenzym większość procesów biologicznych, witamina ma zasadnicze znaczenie dla tworzenia się krwinek czerwonych krwinki czerwone w regulacji funkcji rozrodczych, normalizacja funkcji tarczycy wspierać wzrost i rozwój organizmu, wzmocnienie paznokcie, skórę i włosy;
• PP - kwas nikotynowy, bierze udział w wielu procesach utleniania w ciele, metabolizm tłuszczów, aminokwasów, zasad purynowych, białka, oddychanie tkanek, procesów biosyntezy. Witamina PP jest lekiem;
• C - kwas askorbinowy, przeciwutleniacz, koenzym procesów przemiany materii w organizmie, reguluje syntezę interferonu jest zaangażowany w immunomodulacji.

Rodzynki, kalorie, które muszą być brane pod uwagę dla tych, którzy chcą schudnąć, zawierają wiele składników mineralnych:

• Sód - 11 mg - utrzymuje stężenie osmotyczne krwi wodnej, równowagi kwasowo-zasadowej;
• Potas - 750 mg - wspomaga układ krążenia, mięśnie szkieletowe, likwiduje obrzęki;
• Wapń - 50 mg - jony wapnia są zaangażowane w proces krzepnięcia krwi, zapewnienie stałość ciśnienia osmotycznego, regulować skurcz mięśni, wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników procesów;
• Magnez - 35 mg - kofaktorów wiele reakcji biologicznych w organizmie, jest elementem koniecznym do syntezy białka, normalizowanie czynności układu nerwowego, poprawia ruchliwości jelita;
• Fosfor - 101 mg - koenzymu wielu procesach biologicznych w organizmie;
• Żelazo - katalizator procesów wymiany tlenu, główny element działa hemoglobiny - 1,8 mg.

Przy takiej kompozycji bogatej rodzynek, suszone owoce kalorii mogą zostać pominięte w normalnym trybie zasilania.

Rodzynek: Kalorie i właściwości suszonych owoców

Rodzynki, kalorie, które świadczą przede wszystkim użyteczne węglowodany i cukry, przyczynia się do normalizacji wielu funkcji organizmu. Przy regularnym stosowaniu rodzynek normalizuje przemianę materii, snu, drażliwość i agresywność zmniejszyła. Użyteczne właściwości rodzynek, które mogą być pominięte w wykorzystania kalorii owoców w małych porcjach, wyjaśnia jego bogaty skład. Wysokie stężenie cukrów rodzynki stymuluje aktywność mózgu. Fruktoza i sacharoza natychmiast wchłaniane przez organizm. Niewielka część rodzynek pomaga organizmowi szybko odzyskać po ciężkiej pracy fizycznej i psychicznej. Wysoka zawartość potasu z rodzynkami, kalorie, które osiągają wysoki poziom i sprawiają, że produkt przeciwwskazane dla osób z nadwagą, jagody konwertuje niezbędny produkt dla pacjentów cierpiących na różne choroby serca. Niska zawartość wzrost boru z rodzynkami przyczynia się do zapobiegania osteoporozie. Rodzynki są również przydatne podczas ciąży, jako dodatkowe źródło żelaza, jak również skutecznych środków dla zapobiegania obrzęków.

Ile kalorii rodzynek: jak jeść suszone owoce?

Rodzynki, których zawartość kalorii jest dość wysoki, nie można przypisać do produktów dietetycznych, ale te suche owoce przyczyniają się do normalizacji procesów metabolicznych. Błonnik zawarty w rodzynki, pomaga delikatnie oczyszczają żołądek i jelita, usuwa toksyny. Mikroelementy w składzie rodzynki, które mogą być zaniedbane kalorii nawet podczas diety, pomagają poprawić perystaltykę jelit. Rodzynki, kalorii jest większa niż w innych suszonych owoców, jest niezbędnym składnikiem każdej diety, określenie:

• Przedłużone uczucie sytości. Rodzynki, co eliminuje głód kalorii, zaleca się jeść małe porcje podczas podjadanie między posiłkami;
• Bilans witamin i minerałów z deficytem przychodów z żywnością;
• Oczyszczanie organizmu;
• Przyspieszenie metabolizmu tłuszczu w organizmie.

rodzynki utrata wagi: jak zmniejszyć wagę jedząc pyszne suszone owoce?

Rodzynki dieta jest skuteczne wsparcie dla produktu odchudzania i utrzymania funkcji życiowych organizmu, odzysku witamina bilansowego.

Jak korzystać rodzynki do odchudzania? Rodzynki, kalorie, które nie pozwala na wykorzystanie go w dużych ilościach, konieczne jest włączenie do diety jako środek uzupełniający w celu skutecznego zwalczania głodu między posiłkami. Rodzynki dodane do twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, owsianka dać potrawom słodki smak owocowy, zastąpienie cukru. Również skuteczne rodzynki bulion wyszczuplające, które muszą być podjęte na czczo i 30 minut przed każdym posiłkiem. Bulion oczyścić jelita, zapewnia uczucie sytości, co będą jeść mniejsze porcje na raz. Jeść jagody w małych ilościach nie myśleć o tym, ile kalorii w rodzynkami. Chorowity słodki smak nie pozwala rodzynki do jedzenia dużych ilości owoców na raz. Dopuszczalne rodzynki szybkość zużycia zaciągana do 40 g dziennie. Przy wysokiej stres psychiczny może być zwiększenie liczby rodzynek w diecie.