Sposoby zmniejszenia żołądka do utraty wagi

Dość często można usłyszeć, że ludzie, którzy mają nadwagę, zrobi wszystko, aby schudnąć, tym iść pod nóż chirurga w celu zmniejszenia żołądka. Taki radykalny sposób, będziemy zostawić na inny artykuł, ale to gadanie o tym, co procedura zmniejszenia żołądka schudnąć bez skalpela i mężczyzn w białych fartuchach.

Nie jest tajemnicą, że picie dużych ilości pokarmu prowadzi do znacznego rozciągnięcia żołądka. Dietetycy twierdzą, że dieta jest niezbędne w celu zmniejszenia jego wielkości i to jest moc każdego z nich, to tylko do zmniejszenia wielkości porcji. Ale czy to przypadek? Przed zapoznania się z procedurą zmniejszenia żołądka do utraty wagi, znaleźć powody, dla których może to znacząco zwiększyć swoją objętość.

Przyczyny zwiększania rozmiaru żołądka

Nie zapominaj, że większość żołądka zależy od cech wrodzonych. Smukły ludzie mogą mieć znacznie większą objętość ciała, niż tych, którzy mają problemy z wagą. I nie winię go tylko, że ma zdolność do rozciągania. Jeżeli prowadzą przez długi czas, niewłaściwy sposób życia, nie stosować się do zasad racjonalnego żywienia, żołądek ma prawo stać się wykraczać poza racjonalne i nie pasuje do rozmiaru, który pierwotnie był przewidziany dla tej osoby.

Zwiększenie rozmiaru żołądka, co często prowadzi do przyrost masy ciała, może to być związane z niektórymi chorobami, ale głównym powodem jest brak zasad zdrowego i prawidłowego odżywiania:

- regularne przejadanie;

- nadużywanie płynów podczas posiłku;

- brak diety i znaczących części spożywane w tym samym czasie;

- korzystać z jedzeniem, gdy nie ma prawdziwe poczucie głodu, ale istnieje zwyczaj żuć;

- Długotrwałe narażenie nie strawionego pokarmu w żołądku.

Ostatni punkt zasługuje na szczególną uwagę, gdyż wiele skarżą się, że podobnie jak i jeść regularnie i nie tak dużo, ale zamiast schudnąć, przytyć. Na rozdęcia żołądka wpływa na długość pobytu, jedzenie, które jest w dużej mierze zależny od ilości pokarmu, jego wielkości i składu.

Pamiętaj, że nie musisz połykać jedzenie i żuć go dokładnie. W stanie ciekłym lub gnojowicy, jak ona przebywa w żołądku znacznie mniejszy niż pochopnie połknięciu. Tłusta żywność hamuje wydzielanie kwasu żołądkowego i jest wyświetlany aż do 4:00 po zrobieniu produkty białkowe trochę szybciej, a węglowodany są uważane w tym procesie mistrzów. Ale jeśli spożywane jedzenie ma znaczną kwotę i również różne elementy, wówczas pewni, że opuszcza żołądek nie będzie wkrótce i będzie doświadczenie ciężkość i dyskomfort. To jest szybko usuwany z jedzeniem żołądka, którego temperatura zbliżona do temperatury ciała. Zastój pokarmu w żołądku może przyczynić się do hipotermii, stres, zmęczenie lub stanu chorobowego.

Jeśli wszystkie te czynniki, lub większość z nich ma charakter systemowy, nie ma nic dziwnego w tym, że odcinek ściany żołądka, i jest w stanie pomieścić więcej żywności, niż jest to niezbędne do życia organizmu.

Sposoby zmniejszenia żołądka do utraty wagi

Sposoby zmniejszenia żołądka do utraty wagi w oparciu o właściwości anatomicznych i fizjologicznych, i to, że jego ściany są elastyczne i mogą nie tylko rozszerzenie, lecz maleje. Oto główne punkty, które pomogą zrozumieć jego pracę:

- dostawa do żołądka pokarmu lub płynu sprzyja relaksacji i jej rozciągliwość;

- podobna treść oznacza wzrost jego wielkości i objętości;

- odstawienie pokarmu z żołądka przyczynia się do jej redukcji i zmniejszenie objętości;

- jeśli żołądek znajduje się w umownej państwa, aby nie przeciążać jedzenie, jego rozmiar nie wzrasta.

Jak widać, nic skomplikowanego, a zatem niemożliwe. Trzymanie się tych zasad, można zmniejszyć ilość żołądek rozciągnięty, które muszą pociągać za sobą możliwość utraty wagi i normalizacji prawidłowego odżywiania.

Uzyskiwanie. Jeśli czujesz głód, ze szczególnym ssania w brzuchu, wziąć małą miseczkę i umieścić w nim 150 g płatków śniadaniowych, które wolą (ryż, proso, gryka, jęczmień, etc.). To nie jest zabronione smaku to z niewielką ilością masła lub kwaśną śmietaną i zacząć spowolnić wchłanianie za pomocą łyżeczki! Było herbata, ponieważ jest to wyjaśnienie. Obejmuje ona około 5 gramów pożywienia, co oznacza, że ​​część zboża można zjeść za jednym razem, i trzeba około 30 podejść. W tym przypadku należy żuć każdej porcji co najmniej 40 razy, zwracając uwagę na poczucie smaku. Jeśli zastosujemy się do wszystkich zaleceń na wychwyt zbóż zajmie około 20-25 minut.

Spożywanych pieniądze nie miał nic odwrócić proces (TV, rozmów itd.). W pełni skupić się na doznaniach, które daje posiłek. Pozwoli to zwiększyć wrażliwość kubków smakowych i umożliwiają proste kleik postrzegają jako przysmak. Powiesz mi, co to jest jak medytacja - być może. Ale najważniejsze, aby schudnąć, ale technika ta pomoże Ci osiągnąć cel.

Pomyśl o tradycji chrześcijańskiej do modlitwy przed posiłkami. To nie jest tylko dzięki Bogu, ale również skupić się na sposobie odżywiania. Postawa ta zrównuje żadnego jedzenia do delikatności, a ludzie wiary, aby uświadomić sobie, że jest znacznie łatwiejsze. Koncentrując się na procesie energii poprawia jakość, a tym samym zmniejsza ilość pokarmu i pozwala na dokonanie przeglądu zasad posiłku. Dozować małe staną się rutyną, a zapomnisz o przejadanie się.

Przykładem wykorzystania zbóż nie tylko zmniejszyć ilość zjedzonych zmienić nastawienie na „false” głód, ale również do poprawy kultury jedzenia. Nie aspiruje, aby przejść do skrajności i iść na stole operacyjnym, kiedy dużo zależy od determinacji i chęci.