Odzyskanie dzieci: 4 skuteczne ćwiczenia

Współczesna medycyna oferuje szereg technik, aby ułatwić przywrócenie normalnej ostrości wzroku z dalekowzroczności i krótkowzroczności. Specjalne ćwiczenia dla oczu, mające na celu wyeliminowanie łagodny zeza i astygmatyzm (niestety wyraźny stopień tej patologii są coraz bardziej wymagający zabiegu). Oto kilka ćwiczeń, aby poprawić widzenie, dostosowane zarówno dorosłych jak i dzieci.

Ważne! Jeśli przed okulary odebrano dziecko gimnastyka, ćwiczenia powinny być przeprowadzane dla oczu w soczewkach 1 punkt słabszych niż podchwycona przez okulistę. Jeżeli ostrość wzroku jest nieznacznie zmniejszona (mniej niż 1 dioptrii), wszystkie metody zaleca się przeprowadzić bez okularów.

1. Procedura „Etap” gimnastyka

To przyczynia się do poprawy procesu noclegów, szybkie odzyskanie ostrości wzroku. Aby nauczyć dziecko wykonać technikę, lepiej najpierw nauczyć się wszystkich technikę.

1. Stań w odległości 1 metra od okna.

2. Pociągnąć przednią część ramienia wyprostowany dłoni do siebie, należy rozważyć wszystkie linie na nim.

3. Powoli przesuwaj wzrok na ramie okiennej i zrobić z nim ostrożnie.

4. Spójrz przez okno. Skupić się na obiekcie znajduje się w odległości 50 metrów od niego. Jeśli jest to krzew lub drzewo, upewnij się, liściach, dużych i małych oddziałów.

5. Zlokalizuj oczy obiekt w odległości około 100 metrów od okna. Jeśli jest to dowolny budynek, należy zajrzeć do okien, należy rozważyć loggię.

6. Następnie przenieść wzrok na chmury, gdzieś wysoko w nieskończoności.

7. Stopniowo oczy powrotne na dłoni skóry rysunek, przesuwając się ku budynek palmy ramce.

Powtórz to ćwiczenie kilka razy, za każdym razem skupiając się na 5-10 sekund na każdym z obiektów pod uwagę. Szkolenie przyczynia się do wzmocnienia tych obiektów, tj. A. Powoduje oko skupić się na potrzeby, biorąc go.

Ćwiczenia wizualne mają być wykonane w ciągu 3 minut, „każdy szczebli”, a w ciągu 3 minut „krok po kroku”. Sprawdź ćwiczeń należy zawsze płynnie, zwracając uwagę na każdym kroku.

 Kiedy znaczący nacisk na jednostki nerwu (czytanie książek, obsługi komputera, szycia i tak dalej. D.) procedurę wykonać lepiej godzinowa.

Ćwiczenia są zalecane do przeprowadzenia wieku pięciu lat. Im młodsze dziecko, tym bardziej wymaga wyjaśnienia ze strony osoby dorosłej w ich realizacji technicznej. W starszym wieku, dziecko po prostu motywować fakt, że ćwiczenia poprawiają widzenie i pomóc mu pozbyć się okularów. Aby nastolatek opanował technikę jest zazwyczaj wystarczające, aby wyjaśnić mu wszystkie ćwiczenia 1-2 razy.

W temacie: Witaminy dla oczu - które są najlepsze?

Metodyka 2. „Digital gimnastyka”

Zanim zostanie wykonany ogrzewając dłonie pocierając je przed sobą. Następnie zamknij oczy, jednej lub obu rąk. Pod powiekami, dłonie powinny być pominięte. Psychicznie zwrócić widoku z liczb od 1 do 10 w kierunku do przodu i do tyłu. Staraj się, aby zakres ruchu gałek ocznych był duży, jak to możliwe.

Wykonaj ćwiczenie nie więcej niż 2 minuty. Po ukończeniu siłowni i otworzył oczy, to na pewno zauważy, że wszystko wokół ciebie są jaśniejsze i stały się bardziej precyzyjne kontury.

Po wyjaśnieniu istoty techniki, starają się wyjaśnić jej dziecka. W początkowych stadiach wykonywać ćwiczenia z nim. Z biegiem czasu, dziecko będzie trzeba tylko przypomnieć o tym, że on regularnie towarzyszył im.

„Digital gimnastyka” jest szczególnie istotne dla osób, które często doświadczają wysokie obciążenie wzroku. Gdy technika wieczory uczeń zadania zaleca się przeprowadzać co godzinę.

Biorąc pod uwagę, że te ćwiczenia gimnastyczne znacząco poprawić przepływ krwi do aparatu wzrokowego, są one zalecane do wykonania osobom cierpiącym na jaskrę, zaćmę, osób z siatkówki patologii. W połączeniu z „procedury kroku” te ćwiczenia są dobrze łagodzi zmęczenie z jego oczu i promować zwilżenie gałek ocznych po pracy przy komputerze.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Metoda 3. „Spot gimnastyka”

Celem jego postępowania jest poprawa ostrości wzroku.

Wziąć białego arkusza i czarny marker jednego znacznika linii 10 punkty w odstępie około 0,5 cm między nimi. Jeśli ostrości widzenia jest znacząco ograniczony, na przykład punkt-punkt odstęp 0,7 cm. Umieścić arkusz 40 cm przed nim. Należy wyraźnie widzę sensu, jeśli chcesz łatwo je policzyć. Zapytaj swojego asystenta powoli przesunąć arkusz dalej od ciebie, trzymając przystanek co 20 cm. Zbadaj je ostrożnie do punktów. Tak szybko, jak niemożliwe staje się ich zobaczyć i zostaną one połączone ze sobą, ćwiczenie będzie kompletna. Zmierz odległość od oczu do punktów, aby go zapamiętać. Wykonywać ćwiczenia w tej odległości: do i od samego arkusza, ale nie zwiększa określoną odległość. Ćwiczenia zaleca się zrobić trzy razy dziennie przez 3-5 minuty.

Wraz z innymi składnikami złożonych sposobów leczenia wykazuje dobre działanie i znacznie zwiększa ostrość widzenia.

Według ćwiczeń nauczyć dziecko. Upewnij się, że robi ćwiczenia dla oczu każdego dnia. Maksymalne korzyści przy wykonywaniu sposobu ustawi co najmniej 3 razy dziennie. Raz w tygodniu trzeba zmierzyć odległość od oczu do punktów zbiegu w jednej linii. Stopniowo, odległość ta zacznie wzrastać i widać rzeczywisty efekt.

Także „gimnastyka Spot” jest zalecany dla osób starszych niż 40 lat, cierpi z powodu spadku ostrości wzroku z bliskiej odległości. Zasady są te same techniki. Jednak arkusz musi być umieszczone w miejscach nie w odległości 40 centymetrów od oka, i w takiej odległości, z których można je odróżnić (na przykład, z odległości 60 cm). Patrząc na punkcie potrzeby w bliższej odległości niż jednego, z którym ćwiczenie zostało zainicjowane. Z biegiem czasu, należy zauważyć, że oczy stają się mniej zmęczony po przeczytaniu książki, po pracy przy komputerze.

W temacie: Najważniejszymi substancjami, które przywracają ostrość widzenia

4. Metoda „Visual łuk”

Ćwiczenie jest zalecany dla dzieci w wieku szkolnym i dla dorosłych. Jest to zaznaczone zmniejszenie ostrości wzroku, zaburzenia akkomadatsii kompleks leczenia zespołu komputera.

Siedzieć na stołku naprzeciwko okna. Spójrz na kolanach, należy rozważyć je uważnie. Powoli przesuwaj wzrok w górę. Zatrzymać go przy każdym obiekcie wokół ciebie przez 20-30 sekund. Przenieś swój wzrok za okno, wizualnie zbadać elementy, na ulicy. Skupić swój wzrok na ramie okna, zasłony. Następnie kieruje wzrok w dół. Pomyśl o wszystkich obiektach, które wchodzą w oczy, zwracać uwagę na drobne szczegóły. Zmienić kierunek ruchów gałek ocznych, wykonując 3 razy całkowicie wizualnej łuk. Zawarcie siłowni trzy razy mocno somknite szeroko otworzyć powieki. Naucz dziecko metodologii.

Ćwiczenia polecane dla osób, które wykonują codziennie wysokie obciążenie wizualny i stale doświadczających zmęczenia oczu. W połączeniu z poprzednim sposobie „łuku wizualnej” zwiększyć ostrość wzroku, poprawia krążenie krwi oko lokalnym, wzmocnienie akkomadatsionny aparatury.

Autor artykułu: Koretskaya Ludmiła Mihaylovna, okulista, optyk