Minerały i witaminy w celu zwalczania cellulitu

Cellulit psuje wygląd osoby, skóra staje się nierówna i szorstka. Z „skórki pomarańczowej” szczególnie narażone pośladków i ud. Podstawowe i podstawowe przyczyny cellulitu - naruszenie metabolizmu. W celu przyzwyczajenia organizmu do trawienia tłuszczów, a nie do ich przesunięcia „w rezerwie”, trzeba będzie niektóre minerały i witaminy w zwalczaniu cellulitu, który jest aktywnie zaangażowany w metabolizm, pomaga spalić tłuszcz i przekształcić go w energię użyteczną.

Minerały do ​​walki z cellulitem

Cynku.

Minerał ten jest obecny w organizmie człowieka niemal w każdej komórce. Cynk jest znane właściwości gojenia ran, chroni przed wolnymi rodnikami i powoduje zwiększenie odporności. Ponadto ten minerał jest bardzo istotne dla wzrostu i rozwoju komórek skóry. Dlatego też, w celu zwalczania cellulitu zaleca się jeść pokarmy bogate w cynk: Nasiona i pestki dyni, orzechy nerkowca, wodorosty, ser i kiełków pszenicy.

Selen.

Pierwiastek śladowy selen zyskał popularność w ostatnim czasie, u szczytu zainteresowania substancji przeciwutleniających, które chronią nas przed chorobami serca, raka i przedwczesnym starzeniem. Ponieważ ryzyko pojawienia się „skórki pomarańczowej” w większości ludzi wzrasta wraz z wiekiem, ale systematyczne małych dawek selenu w diecie - dobry sposób na walkę z cellulitem.

Wśród produktów spożywczych, które są bogate w selen można wydzielić soczewica, flądry, kalmary, łosoś i tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste (jeśli jednak zbóż rosły na glebach bogatych w selen), orzechy włoskie i orzechy nerkowca.

Fosfor.

Jeśli wszystkie minerały, aby ocenę ich skuteczności zwalczania cellulitu poprzez zmniejszenie schemat, fosfor będzie w pierwszej trójce zwycięzców. Minerał ten jest wszechobecny i można je znaleźć w ramach każdej komórki ciała. Pomaga reprodukcję Energii, bierze udział w metabolizmie białek. Ponadto, fosfor wspomaga odnowę komórek skóry, dzięki czemu może zmniejszyć zewnętrzne oznaki cellulitu.

Warto zauważyć, że duża ilość fosforu bez używania wymaganej ilości wapnia może prowadzić do osteoporozy. Na szczęście matka natura mądrzejszy od nas, a więc prawie wszystkie naturalne pokarmy, które zawierają fosfor, i zawiera wapń.

Co do źródeł tej nocie mineralnej na ryby, chude mięso, kurczaka i jaj przepiórczych, wybór serów i mleka.

Walka z cellulitem - nie jest łatwym zadaniem, a tylko niektóre minerały nie wystarczy. Wymaga pełną gamę środków do walki z tak zwanej „skórki pomarańczowej”, w tym witamin. Spójrzmy na to, co witaminy mogą pomóc w tym.

Witaminy w zwalczaniu cellulitu.

Szczerze mówiąc, specjalny sekret witaminy zwalczania cellulitu nie istnieje. W rzeczywistości jest to najbardziej znane i dobrze badane substancje w nich, nasz organizm potrzebuje czasu.

Witaminy A.

Witamina ta zwiększa produkcję kolagenu, co z kolei zwiększa jędrność i elastyczność skóry problemu, zwłaszcza cierpiących na cellulit. Aby skutecznie zwalczać „skórki pomarańczowej” należy pamiętać, że organizm potrzebuje witaminy A dziennie. To wystarczy, aby wejść w diecie lub jako dodatki do żywności, albo najlepiej wszystkim poprzez owoców i warzyw.

Dobrym podaż tej witaminy można znaleźć w kantalupa, szpinak, dynia, pestki dyni w świeżej marchwi, a także w niektórych innych roślin korzeniowych. Witamina A jest obecny, i wołowiny wątroba, jaja, produkty mleczne i mleko.

Witaminy z grupy B.

Witamin z grupy B - jest dziesięć chemicznie różne witaminy i kwasy, które współdziałają ze sobą na raz, tylko raz w naszym organizmie. Ich brak negatywnego wpływu na zdrowie i integralność komórek krwi w żywieniu tkanek i narządów.

Najbardziej skuteczne w zwalczaniu cellulitu są, być może, witamina B2, który odgrywa znaczącą rolę w utlenowania tkanek i procesów oksydacyjnych w nich, a witamina B6, która ustawia wymianę białka i równowagi tłuszczowej.

Witamina B2 można znaleźć w świeżych ziołach, liście sałaty, kapusty liści i jaj, podroby, zielony groszek. Pozostałe witaminy można znaleźć w wątrobie wołowiny i produktów mlecznych.

Ponieważ stało się modne jeść wykiełkowanych nasion roślin strączkowych i zbóż w ostatnich latach, spróbuj kiełkować lub pszenicy, na przykład, soczewica, że ​​jest bardzo prosta, jest bardzo pomocny, w tym w zwalczaniu cellulitu. Nowo wzrosła rostochku łagodny mleczny zielony obfitują przeciwutleniacze i witaminy z grupy B.

Witamina C.

Witamina C, jak witaminy A, uczestniczy w produkcji kolagenu, a więc powinny być również wymienione w temacie walki z cellulitem. Ponadto, witamina C regeneruje czerwonych krwinek i zapobiega uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki. Z tych samych powodów, witamina ta może być zalecany do zwalczania pierwszych zmarszczek. Zapobiega to przedwczesnemu starzeniu się organizmu, zachowując młodzieży i kosmetyczny nie tylko na zewnątrz, ale również w środku.

Witamina C znajduje się w prawie każdym owoców i warzyw. Najbardziej bogate w kwas askorbinowy, truskawek truskawki, kiwi, pomarańcza, czarna porzeczka, czerwona i zielona papryka.

Witamina E.

Ta rozpuszczalna w tłuszczach witaminy był wśród witamin w celu zwalczania cellulitu dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. Ponadto, witamina E dostarcza tlen do cieczy, a tkanką podskórną, rozpuszcza się i wypłukuje tłuszczu. Witamina ta jest częstym składnikiem wielu antycellulitowym.

Brać witaminę E wewnątrz z oliwek, łosoś, świeżych ziół i oliwy z oliwek.