Pierwsza pomoc dla skręcenia

Prawie każdy przynajmniej raz do czynienia z problemem aparatury urazu więzadeł w ich życiu. Wiązki - to wiązki tkanki łącznej, które łączą ze sobą kości i utrwalenia połączenia w prawidłowej pozycji fizjologicznej, co umożliwia jej ruch tylko w określonym kierunku.

Skręcenie występuje, gdy nagłe gesty przekracza normalnej amplitudzie i nie pokrywają się z normalnego kierunku ruchu stawu, lub gdy są one przedłużone na napięcia w czasie pracy, co wymaga powtarzalnych czynności powtarzalnych. Najbardziej podatne na więzadeł skręcenia kostek i nadgarstków, mniej popularnych kontuzji więzadła kolana, łokcia i barku stawów.

Często uszkodzenie można uzyskać podczas wysiłku, szczególnie w złej techniki ćwiczeń. Jednak nikt nie jest wolny od tego, jak iw życiu codziennym.

Noszenie niewygodnych butów, zwłaszcza na wysokich obcasach, chodzenie na nierównych drogach, przypadkowego upadku lub nieszczęśliwego kolei może prowadzić do uszkodzenia, więc ważne jest, aby znać techniki pierwszej pomocy w zwichnięciach.

Istnieją trzy stopnie rozciągania

• I stopień - niewielka ilość włókien luka, towarzyszy lekki ból bez utraty aktywności operacji;
• II stopnia - charakteryzuje się częściowym pęknięciem więzadła, silny ból, obrzęk, stłuczenia, Skrócenie ruchowej;
• Klasa III - pęczek całkowicie przerwane. Jest ostry ból, widoczne obrzmienie, ograniczenie przepływu, szerokie obicia.

Pierwsza pomoc dla skręcenia

• Zapewniając spokój i ciszę. Ofiara powinna przyjąć wygodną geda oni lub siedzącej, z wyłączeniem poruszając poszkodowanej kończyny, a może podnieść kończynę, aby zapobiec rozwojowi obrzęku.
• Zastosowanie zimna. Zaleca się, aby zmniejszyć ból i zmniejszyć obrzęk i natychmiast po uszkodzeniu podczas pierwszego dnia. kostek lodu trzeba wlać do torby z tworzywa sztucznego lub gumy butelki gorącej wody, owinąć w ręcznik i stosuje się do połączenia przez 15-20 minut. Zabieg można powtórzyć kilka razy w odstępach półgodzinnych. Nie można umieścić lód na gołą skórę lub przez dłuższy czas, t. Aby. Może to powodować słabe krążenie.
• Ochrona ładunku. Stawu należy zabezpieczyć elastycznego bandaża uciskowego rurowy lub bandaża elastycznego lub neopren.
• Aby zmniejszyć ból i złagodzić obrzęk w ciągu pierwszych kilku dni stosować maści lub tabletki ze składników przeciwzapalnych i przeciwbólowych.

W ciągu najbliższych 2-3 dni po rozciąganiu jest przeciwwskazane:

• Ruch w kontuzjowanego stawu. Aktywność fizyczna może spowodować jeszcze większe uszkodzenia więzadeł.
• Zastosowanie ciepła i masażu. Unikać odwiedzania kąpiel, biorąc gorącą kąpiel, stosując ciepłe okłady, nacieranie i ugniatanie, t. K. Mogą one zwiększyć obrzęk i krwawienie.
• Korzystanie z napojów alkoholowych. Alkohol zwiększa obrzęk tkanek, spowalnia regenerację.

W łagodnych przypadkach, środki te wystarczą. Kilka dni po zniknięciu obrzęku i bólu, stopniowo zaczynają wykonywać ćwiczenia zaradczych, stopniowo zwiększając obciążenie. Wzmacniają mięśnie i zapobiec sztywność stawów. Dobre wyniki podane są także zabiegi ocieplenie i masaże.

Jeśli uraz jest poważny, należy natychmiast szukać pomocy u lekarza. X-ray specjalista desygnowany joint aby uniknąć złamania lub zwichnięcia, określi zakres uszkodzeń. Prawidłowo zastosować bandaż naprawić, jeśli to konieczne, zalecane leki leki, opracowania programu rehabilitacji. W ciężkich przypadkach, operacja może być konieczna.

Gdy niewłaściwie lub przedwczesnej leczenie może powodować takie komplikacje jak osłabienie więzadeł, skłonność do częstych urazami, przewlekłe bóle.

Trauma pilna konsultacja jest wymagane, jeśli:

• Praktycznie nie ma ruchu stawu.
• Widoczna deformacja stawu, kończyna jest w nienaturalnej pozycji.
• Ból jest bardzo silny, obrzęk i krwiak wymawiane.
• Temperatura ciała wzrosła do 37,5 ° C, skóra wokół stawu i czerwony gorąco.
• 2-3 dni po urazie, nie ma poprawy.

Do zapobiegania skręcenia powinny regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie i więzadła. Ćwiczenia związane z podnoszenia ciężkich, można rozpocząć dopiero po rozgrzewce rozgrzewki. musi być zachowana o masie ciała w granicach normy, od obecności nadmiaru kg zwiększyć obciążenie więzadeł i stawów. Odzież i buty powinny być wygodne i pasują zawodu.