Jak uniknąć zaparć?

1. Zmień tryb życia. Na przykład, rolnik z Besarabii, która zjada polenta wykonany z ziaren kukurydzy i chleba żytniego, krzesła trzy razy dziennie (I.Goren, „Droga do zdrowia”). Spróbuj tego lub innego diety. Spójrz!

2. Wymagana dziennie czczo pić szkła broniła lub oczyszczonej wody, korzystnie do 30 minut przed posiłkiem. I osoby o 2 grupy krwi i niskiej kwasowości soku żołądkowego należy dodać do wody, soku z jednej cytryny plasterki.

3. Naucz swoje ciało na krześle, aby wykonać w określonym czasie dnia, a innym razem, gdy istnieje chęć, nie daj się „będzie” z organizmu.

4. Przestrzegać bilans wodny - dzień jeść żywność, soki, woda, itd. co najmniej 2-2,5 litra.

5. Woda znajdująca się w alkoholu pożądanej w małych porcjach w ciągu dnia (20-50 ml) i napój zawsze gdy korpus żądań wody.

6. Po posiłku nie pić herbatę, soki, wody na godzinę.

7. Jest to żywność zawierająca mnóstwo błonnika, takie jak otręby zbożowe, owsianka, gotowane w wodzie, surowe warzywa i owoce, itp, i istnieje również podlegają zasadom oddzielnej żywności.