Jak wydostać się z głodu na nawyki żywieniowe i kultura mikroflory w przewodzie pokarmowym

W wielu listach autorzy piszą, że czytać Małachow i Brega oraz, w tym samym czasie, prosząc o radę, jak na nasze produkty wychodzić z głodu. Chcę ostrzec wszystkich początkujących - nie spiesz się z długimi okresami czczo bez doświadczenia, a nie o wiele doświadczonych zawodowych. Można szkodliwe dla zdrowia. Polecam ten dzień postu 24-godzinny szybki w dwa tygodnie lub raz w tygodniu. Czy na czczo dni soki. Podstawą zdrowia, z którym jestem teraz przyjść, jest właściwa, oddzielny zasilacz, raczej niż liczba dni głodu, w większości przypadków. Końcówka 1 -3 dni głodu po „praniu” przewodu pokarmowego. W przypadku zaparcia, spróbuj najpierw odzyskać na diecie wegetariańskiej i przeczyszczających powyżej. Jeśli nie, to nie „sink”, a następnego dnia należy głodny.

I głodzić 1-3 dni, a następnie wyjść z głodu i przywrócenie mikroflory w przewodzie pokarmowym, jak następuje.

Rano na czczo wypić szklankę wody bronił. Po jednej godzinie napoju 50-100 ml soku (50% świeżego soku z marchwi i 50% soku z kapusty), rozcieńcza się wodą do 150-180 ml., Bez soli, lub masło i nic więcej. Jeśli warunki nie pozwalają gotować sok (w czasach, kiedy pracuję), a następnie żuć marchew z liści kapusty, ssać pluje sok i miąższ. Woda pitna na żądanie organu. Drugi żywności przez 2 godziny - 50-100 g świeżo wytworzonego soku lub białej kapusty i marchewki bez soli i innych dodatków. Pre-gotować sok i sałatka nie może być, ponieważ po rozpoczęciu 10 minuty proces fermentacji. Nie próbować małe porcje i żuć jedzenie.

W pierwszym dniu staram się jeść co dwie godziny. Na sałatkę z kapusty i marchewki startej pierwszego dnia dodam tylko gotowane buraki i nic więcej. Każdy posiłek od liczby produktów jest nie więcej niż 100 g W nocy wypić 1-2 szklanki jogurtu. W żadnym wypadku nie mogą być dodawane do żywności, chleba, mięsa, mleka, ryb i innych produktów, w tym nie może zostać dodany do ziemniaków spożywczych. Od pożądanej do powstrzymania jak najbardziej ziemniaku ze względu na fakt, iż polepsza procesów gnilnych w przewodzie żołądkowo-jelitowym i pobudzają wzrost poszczególnych bakterii kwasu mlekowego, bakterie zużywają.

Od drugiego dnia jogurt pić rano i wieczorem, a jeśli jest to pożądane, środek dnia w ciągu tygodnia. Od drugiego dnia i przez cały tydzień, jedzenie wegetariańskie - zbóż (gryka, proso i owies), gotowane w wodzie z odrobiną soli, sałatkę opartą na tartych marchwi i kapusty, a także warzywami na poniższej receptury.

Szalka ze szczelną pokrywą okucia ułożone w warstwach, począwszy od buraków, marchwi, cebuli, czosnku, etc., plastry i starte na grubej warzyw trących. Wszystko to jest dostępne w domu, z wyjątkiem pomidorów, sok pomidorowy, przyprawy, ziemniaki. Przygotowanie bez oleju i bez soli, co najmniej jeden schepotochkoy. Ludzie z drugiej „grupy krwi, pożądane jest, aby wyeliminować pomidory i sok pomidorowy z diety. Panewkę wlewa 150 ml wody, jeśli nie wśród warzywa cukinia. Jeśli są, następnie wlać 50-70 ml wody. Zamykam patelnię pokrywką i umieścić mały palnik pożaru . steruje ogrzewaniem pokrywy ręcznie. po około 15-20 minut pokrywa jest podgrzewana do temperatury, która będzie palić rękę. Od tej chwili na zegarze śledzić 5-7 minut. Warzywa są gotowe. palnik jest wyłączony.

Najważniejsze jest to, że warzywa były trochę nedotusheny, następnie są one znacznie smaczniejsze. Wielokrotnie przed jedzeniem warzywa na rozgrzewkę, aby zachować schłodzone w lodówce. Można dodać trochę przed jedzeniem olej słonecznikowy, i zamiast jeść chleb kasza z warzywami i surówką. Na trzeci dzień, między posiłkami można jeść owoce, począwszy od małych porcjach. Pamiętaj, że rosną w mikroflory przewodu pokarmowego, z którym organizm będzie odeprzeć chorób. C 5-6 dni w 18 godziny do żywności dodać jedno jajko, gotowane lub jajecznica kawałek mięsa lub ryby kawałku. Wszystko, ale tylko jeden produkt dziennie. Produkty nie mogą być mylone.

Kobiety byłoby dobrze pamiętam, co byli przyzwyczajeni do jedzenia dla dzieci. Każdy posiłek jest korzystnie obecny marchew na bazie sałaty i kapusty, z wyjątkiem gdy napój jogurt. Na jedną godzinę przed i po podaniu jogurt nie ma żadnego jedzenia w celu zapewnienia rośnie bakterii trawiennych Mo-sutka moczowych kwasów i znormalizowania flory jelitowej. W przyszłości, pożądane jest, aby przełączyć się do zup warzywnych, wegetariański barszcz bez tłuszczu i mięsnych wywarów. Może być stosowany w diecie wszystkich produktów, które nie szkodzą organizmowi. Trzymać się zasad i przepisów odrębnej żywności łączących produkty i ich ilości. Jogurt w nocy jest pożądane, aby pić w ciągu ostatniego miesiąca.

Jeśli trzeciego dnia na zewnątrz z głodu nie są zadowoleni ze swojego krzesła, radzę noc w jogurcie, dodać 1 łyżkę olej słonecznikowy, dobrze wymieszać i wypić. To danie może być spożywany w rzędzie 2-3 dni. Jogurt i masło dobrze oczyszcza przewód pokarmowy.