Pokarmy białkowe pomaga obniżyć ciśnienie
22 września 2014
Jeżeli dana osoba jest podatna na okresowe przepięciami ciśnienie krwi, Należy dokonać przeglądu swojej diety. Według ekspertów z Boston University, w obecności osoby w codziennym menu, odpowiednią ilością białka produkty przejawy ryzyka nadciśnienie znacznie zmniejszone.
Poprzez badania, naukowcy dokładnie przeanalizowali informacje zebrane na temat czynników zdrowia i stylu życia wśród 1360 osób w wieku jedenastu lat.
W szczególności, naukowcy próbowali ustalić, czy czynniki, które mogły mieć wpływ na wzrost ciśnienia krwi u ochotników biorących udział w badaniu. W procesie stało się jasne, że regularne stosowanie białek pochodzenia roślinnego i zwierzęcego człowieka miały niższe odczyty ciśnienia krwi. Naukowcy zauważyć, że nawet przy użyciu trochę więcej niż 100 g białka, które może wzroście ciśnienia u ludzi zmniejszyła się o 40% w porównaniu z tymi, które spożywały zaledwie 50 gramów białka.
Naukowcy wyjaśniają, że ten wzór w pokarmy białkowe zawierają duże ilości aminokwasy, który skutecznie rozszerza naczynia krwionośne i zmniejszają ciśnienie. Lekarze powinni uwzględnić w diecie, zwłaszcza wołowiny, kurczaka, indyka, ryby, sery o niskiej zawartości tłuszczu, rośliny strączkowe, jaja, nasiona i orzechy.
Wcześniej dietetycy ze Stanów Zjednoczonych już poinformował, że niewielka część użytecznego żywności białka pozwalają utrzymać wydajność na poziom cukru we krwi na odpowiednim poziomie. W takim przypadku osoba ta nie będzie zbyt dużo i szybko znudzi i nie będzie stale „ciągnąć na deser”.
Dietetycy twierdzą, że zwyczaj, aby wymusić okres spadku jeść słodyczy nie jest prawidłowy i użyteczny, ponieważ słodycze spożywane możliwe do uzyskania tylko krótki poczucie siły przypływu. Ale w tym przypadku zastosowanie użytecznej pokarm zapewni zastrzyk energii na dłuższy okres i mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dlatego też zaleca się, aby mieć jajko śniadanie lub jogurt jako przekąskę do zakupu nasion, orzechów lub suszonych owoców, a w kolejnych posiłkach wolą ryby, chude mięso, fasola, i węglowodany złożone z dużą zawartością błonnika.
- Jak szybko obniżyć ciśnienie
- Powodem zwiększonego podciśnienia
- Tabletki o zwiększonym ciśnieniem
- Pokarmy białkowe w diecie człowieka
- Muzyka jako lekarstwo na nadciśnienie
- Fitness mocniejsze geny!
- Aktywność fizyczna zwiększa poziom zadowolenia z życia
- Nadciśnieniem użyteczne drzemki i arbuzy
- Wstęp wapnia zwiększa ryzyko chorób serca
- Obecność soku w pożywieniu prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi
- Omega-3 kwasów tłuszczowych poprawa pamięci oraz zmniejszenie ciśnienia krwi
- Wstęp rozpuszczalne tabletki zwiększa ryzyko udaru
- Wegetarianie rzadziej cierpią z powodu choroby niedokrwiennej serca
- Leczenie nadciśnienia muzyki. Jak muzyka może przyczynić się do zmniejszenia presji?
- Jak muzyka może pomóc z nadciśnieniem?
- Wpływ zielonej herbaty na stawy, układ kostny i ciśnienia krwi
- Im niższe ciśnienie w nadciśnieniu
- Niskie ciśnienie krwi u kobiet w ciąży
- Naukowcy zaleca szczotkowanie zębów, aby zapobiec ataku serca
- Prosty sposób, aby zmniejszyć ciśnienie spowodowane przez stres
- Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) w czasie ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia udaru…