Stosowanie oleju z ryb i witaminy E

Olej z ryb - tłuszcz jest ciekły otrzymywany z wątroby dorsza atlantyckiego świeże lub innej ryby. W swoim składzie zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), omega-6 i omega-3, kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowego DHA, witaminy A, D i E. stosowanie oleju rybnego i witaminy E dla ogromnej zdrowia. Po pierwsze, porozmawiajmy o dobroczynnych właściwościach oleju rybnego.

Jego użyteczne właściwości były znane od tysięcy lat. Domu do oleju rybnego jest Norwegia, gdzie zrobił więcej niż tysiąc lat. Lecznicze właściwości tranu użyto XVII lekarzy w leczeniu chorób reumatycznych i jako jedyne leki krzywicy.

Jednak metoda wytwarzania oleju z wątroby dorsza, doprowadziły do ​​tego, że jej rybi smak i zapach mierzi ludzi. W 1854 roku norweski farmaceuta Peter Møller pierwszy szacowania właściwości poprawiające tranu, opatentowany proces produkcji. Obecnie, olej z wątroby dorsza i halibuta, jest bardzo ważny dodatek do żywności, a badania potwierdziły, że ten unikalny skład kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, i, witaminę E i witaminę D, ma pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu wszystkich grup wiekowych, począwszy od 6 tygodnia życia do starości. Każdego składnika zawartego w oleju z ryb, ma korzystny wpływ.

Olej rybny wpływa:

- regeneracja tkanek i ma działanie przeciwzapalne,

- obniżenie poziomu triglicerydów we krwi (rozcieńczenie krwi i zapobiega powstawaniu skrzepów krwi)

- zmniejsza ryzyko miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca,

- lekko obniża ciśnienie krwi,

- Zmniejsza bóle reumatyczne.

Zawartość witaminy A wpływów:

Poprawa kondycji włosów, skóry i paznokci,

Leczenie odleżyn, oparzeń i odmrożeń (zastosowania zewnętrzne),

Chroni oczy przed ślepota, zapobiega wysychaniu spojówki.

Zawartość witaminy D:

Wpływać na normalne na mineralizację kości i zębów i osób w podeszłym wieku w celu zapobiegania osteoporozy

Wpływa na procesy metaboliczne i równowagę hormonalną, zwłaszcza wydzielanie insuliny.

Witamina E:

Zapobiega to choroby układu sercowo-naczyniowego

Opóźnia starzenie skóry i ciała.

Olej z ryb wzmacnia nasz układ odpornościowy i łagodzi objawy astmy, zmniejsza podatność na alergie i cukrzycą typu 2. Badania udowodniły pozytywny wpływ na mózg.

Nie jest to zalecane, stosowanie oleju z wątroby dorsza:

W okresie letnim, ponieważ może to doprowadzić do pojawienia się plam starczych na skórze;

Podczas leczenia antybiotykami jako paszy bakterii lub wirusów, które powodują choroby. To może być podjęta po zakończeniu antybiotykoterapii.

olej rybny powinien być stosowany tylko w ilościach zalecanych przez producenta. Olej z ryb nie powinny być podejmowane dla osób cierpiących z powodu hiperkalcemii i kamicy moczowej.

witamina E

Witamina E jest uważany za doskonały lek, który chroni przed rozwojem raka, chorób serca, miażdżycy tętnic, żylaków i innych chorób. Pomaga w leczeniu blizn, trądzik, zakażenia grzybicze, zabezpiecza skórę przed promieniami słonecznymi szkodliwe, nocne kurcze łydek, obniża poziom cholesterolu we krwi i zwiększa siłę, pogorszenie jakości nasienia. Jest również ważnym przeciwutleniaczem, który chroni nasze czerwone krwinki ze stanu złamania i sobie z procesem starzenia się. Witamina E wzmacnia nasze ściany naczyń krwionośnych. Dorosły zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 8-13 mg dziennie.

Niedobór witaminy E

Dzisiaj, prawie nie występuje niedobór witaminy E w organizmie człowieka, tak jak tokoferol jest szeroko rozpowszechniony w przyrodzie. Jeśli jednak nadal masz niedobór tej witaminy, to można zaobserwować takie objawy: drażliwość, zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych, złe gojenie się ran, osłabienie zdolności koncentracji, bezpłodność, rogowacenie i przedwczesne starzenie się skóry, niewyraźne widzenie, niedokrwistość, zmniejszenie odporności, zwiększone ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Niedobór witaminy tokoferol może wystąpić wtórnie w przypadku jego usterek ssących dróg żółciowych lub zbyt mała ilość witaminy E w diecie u wcześniaków.

Nadmiar w organizmie

Jeśli spożywać witaminy w nadmiarze (więcej niż 1000 mg na dzień), a następnie będzie cierpieć z powodu osłabienia mięśni, zmęczenie, ból głowy, zaburzenia hormonalne, zwiększyć poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi, lub zaburzenia wzroku. Jak pokazują badania w Stanach Zjednoczonych, nadmierne spożycie dodatków do żywności powoduje wyższą śmiertelność u ludzi i może być szkodliwe dla płodu. Witamina E brać suplementy zalecane dla osób cierpiących naruszenie potencji jeśli wcześniej występowały poronienia, osoby z naczyń i chorób żylnych i miażdżycy.

Witamina ta „młodzież” jest często stosowany w kosmetyce. Naturalny tokoferol zmniejsza szorstkość skóry, zmarszczki, a co najważniejsze - spowalnia starzenie się skóry.

Źródła witaminy E w żywności:

Migdały, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, mleko, zielone warzywa, rośliny strączkowe, mąka pełnoziarnista, jajka, dynia, orzechy, oleje roślinne (słonecznikowy, sojowy, kukurydziany, rzepakowy), mięso.

Ale nie zapomnij o umiarkowanym stosowania witaminy E, ponieważ, podobnie jak każda inna witamina w nadmiernych ilościach szkodzi aniżeli korzyści. Należy również pamiętać, że w momencie przyjmowania witaminy E powinien przyjmować je w tym samym czasie. Obecność witaminy C, selenu i sprzyja absorpcji tokoferol. Dodatkowo, naturalna witamina E jest zniszczona w trybie zamrażarka, gotowanie, konserw, w kontakcie z powietrzem.