Rola snu u ludzi

Wiele osób dałby dla zdrowego snu nocnego. Ostatnio, coraz więcej osób jest w ciągłym napięciu, a codzienne stresy współczesnego życia wpływa na jakość i długość snu.

Lekarze, strażacy, kierowcy ciężarówek, pracownicy z wymiennym harmonogramem, matek z małymi dziećmi i wiele innych osób są często pozbawione normalnego snu, w którym organizm ich potrzebuje. Miliony ludzi cierpi na zaburzenia snu są naprawdę zainteresowani tym, co trzeba, aby ich marzenia stają się zdrowe i korzystał cały organizm. Rzeczywiście rola snu jest bardzo duża w organizmie człowieka, ponieważ wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także emocjonalne. Ponadto, od dawna wiadomo, że ludzie, którzy mało snu są bardziej podatni na otyłość niż ci, którzy się wyspać.

Istotną rolę snu w organizmie

Potrzeba snu, lub, co najmniej, w okresie spoczynku wydaje się być właściwe dla wszystkich żyjących istot. Jeśli masz zwierzaka, na przykład kot, pies lub papuga, to nie ulega wątpliwości, zaobserwowali, jak koty i psy regularnie zwijają się w kłębek i zasnąć, a papugi uspokoić i iść spać o zmierzchu. Prawie wszystkie zwierzęta, ptaki i owady są w potrzebie zdrowego snu, lub, co najmniej, w okresie krótszym intensywnej aktywności. Sen jest niezwykle niezbędne do utrzymania zdrowia ludzkiego.

Niektórzy ludzie uważają, że to sen - to jest po prostu odpoczynku. Ale tak nie jest. W rzeczywistości, snu jest procesem złożonym i stres rozluźnienie mięśni, przyspieszania i hamowania impulsu oraz wytwarzania umysłu duża liczba filmów w domu. Kiedy osoba idzie do snu spowalnia wszystkie funkcje swojego ciała, mięśnie i zrelaksować. tętno i oddech spowalnia częstotliwość.

Choć naukowcy, lekarze i naukowcy dla wielu dekad studiowania snu, ale jego głównym zadaniem pozostaje tajemnicą. Naukowcy faktycznie nawet nie zorientowali się, co sen i dlaczego śpimy. Jeden lekarz ujął to następująco: „Nie wiemy ważnych procesów biologicznych, które odbywają się podczas snu, i przywrócić zasilanie”

Podczas snu, zmiany ciała zdarza się, że wpływ na naszą odporność. nasze narządy ciała na relaks i odpoczynek, neutralizując zmęczenie z dnia na zewnątrz. Istnieje ogólna czyszczenie dzięki efektywnej cyrkulacji, a zatem ciało odzyskuje równowagę chemiczną. Dlatego, sen może być utożsamiane z załogą nocnej pracowników, która przychodzi do serwisu, naprawy awarii i czyści go, przygotowując wszystko na następny dzień.

Jedną z najważniejszych funkcji snu jest to, że daje układu nerwowego szansę odzyskania od codziennego stresu. Sen przywraca energię organizmu, zwłaszcza mózgu i układu nerwowego.

Ile trzeba spać?

Organizm większość dorosłych potrzebujemy każdej nocy 7-8 godzin snu. Niektórzy ludzie muszą spać krócej, inni - więcej. Ponadto, istnieją ludzie, którzy mówią, że czują się dobrze i po czterech lub pięciu godzinach snu, chociaż niektóre z nich śpi w ciągu dnia. Niemowlęta potrzebują znacznie więcej snu niż dorośli.

Zwłaszcza, gdy ludzie przychodzą i podeszłym wieku, zawiadomienie, że budzą się w nocy kilka razy. Niektórzy uważają, że jest to oznaką poważnych zaburzeń snu. Pomimo faktu, że starsi ludzie nie mają już taki sen jako młody człowiek, budzi w nocy nie dają podstawy do obaw. Człowiek budzi się głównie na krótki okres czasu, może tylko na kilka minut, a potem zasypia znowu.

Aby odzyskać swoje ciało potrzebuje on dobry i zdrowy sen. Każdy ma wybór, aby oglądać telewizję do późna, spędzać czas w Internecie lub iść wcześnie i wyspać.