Jak uzyskać kształt po wakacjach

Przyszła zima, a wraz z nim nasze ulubione święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok. Ponadto przez kilka lat z rzędu pozwolimy więcej odpoczynku. Podczas świąt ludzie mają dobry odpocząć, nabrać sił do dalszej pracy i rozwoju kariery, aby uzyskać ładunek Vivacity i pozytywnych emocji, aby uporządkować system nerwowy. Tak musi być, ale, niestety, nie wszystkie są tak dobre reszta. Po tym wszystkim, święta noworoczne - to cykl imprez dla uczczenia party korporativki, zamiar odwiedzić krewnych i przyjaciół. I wszystkie z nich są długie święto z dostatkiem napojów i różnorodność posiłków wysokokalorycznych. Aw konsekwencji - nadmierne objadanie się tych pokarmów, niekompatybilne ze sobą. A jeśli weźmiemy pod uwagę, że nowy rok bezsenne noce, to staje się jasne, co stres dostanie nasze ciało, a nawet gorzej niż w czasie pracy.

I co w końcu stało? Ci, którzy pili duże ilości alkoholu może spowodować odwodnienie, przejadanie występuje żużla jelita, jest przerost bakterii. Zgłosić się chorób przewlekłych, takich jak alergia, chorób naczyniowych, obniżonej odporności, dodaje się masę w postaci złogów tłuszczu. Ale nie jest, oczywiście, ludzie, którzy znają mierzyć i kontrolować ich stan w różnych sytuacjach. Niestety, są one w mniejszości, ale co większość? Musimy szybko odzyskać, jako dzieło ponownie i przyjrzeć się odpowiednio. Jak uzyskać kształt po świętach przed pójściem do pracy? - rozwiązanie problemu w niniejszej publikacji.

Do pracy jutro. Od czego zacząć?
Większość ludzi wierzy, że filiżanka mocnej kawy z rana może pomóc, aby uzyskać kształt, aby zneutralizować nadmiernego picia alkoholu, a więc w głowie wszystko wyczyszczone i staje się dużo łatwiejsze. Ale to nie jest prawda, i wypić kawę po prostu nie jest to konieczne, bo to orzeźwiający napój, gdy w organizmie, odwodnionego alkoholu, może powodować tachykardię. Pić kielich lepiej czystej wody, a następnie zielony lub herbata ziołowa. Nadal możliwe jest, aby pić sok pomarańczowy lub niegazowanej wody mineralnej.
Skóra na ciele, zbyt „zmęczony” i wymaga równowagi wodnej. Aby to zrobić, należy zastosować maskę nawilżające i maskę schłodzeniu do powiek. Nie ma potrzeby, aby czyszczenie skóry w tym stanie. Jest to najlepiej wziąć ciepłą, ale nie gorącą kąpiel z dodatkiem nawilżających naturalne oleje i sól morska do tonowania. Po kąpieli należy stosować peeling ciała, zwłaszcza dobrych łokcie trzeć, kolana, stopy. Procedury te pomogą odświeżyć skórę i poprawiają krążenie krwi, można także użyć środek antycellulitowy. Nałożyć krem ​​odżywczy na skórę szyi i dekoltu.
Przed pójściem do pracy po wakacjach, nie stosować kosmetyki dekoracyjnych. Nałożyć na krem ​​ochronny dla skóry i pozostawić do ulicy, nie ma cyrkulacji zimnego powietrza wzrośnie i będzie rumienić.
wymagają opieki i paznokcie. Usunąć lakier do paznokci i sprawiają, że kąpiel, a następnie pocieranie oleju smarować koniec ich środków wzmacniających.
Niezbędne przed pierwszym dniem roboczym snu bardzo dobry sen. Aby to zrobić, należy przewietrzyć pomieszczenie, Twoje łóżko powinno być wygodne i iść do łóżka wcześnie.

Przyjechałeś do pracy po wakacjach: od czego zacząć?
Gdy przyjdziesz do swego miejsca pracy po zakończeniu obchodów Nowego Roku, zawiera działa płynnie, bez gwałtownych szarpnięć. Pokaż entuzjazm natychmiast w pierwszym dniu nie jest konieczne, jeśli nie jest to konieczne. Aby rozpocząć uporządkowane miejsce pracy, wyrzucić wszystkie niepotrzebne. Wtedy być zaangażowany w przygotowanie do pracy, możliwe jest opracowanie planu pracy. Spotkać się z kolegami i przyjaciółmi, wymiany wrażeń nowego roku i na weekend.
Spróbuj stopniowo huśtawka i nie myśl, że jesteś złym pracownikiem. A jeśli prawo rozruchu i pracy ściśle leczyć się stan naprężenia ciała nawet więcej wysiłku i wtedy można nawet zachorować.

Zdrowa dieta po świętach
Aby przywrócić i utrzymać swoje zdrowie po wakacjach minęły, spróbuj zmienić dietę, aby zawierać pokarmy, które zawierają serotoninę - hormon radości i dobrego humoru. Jeść więcej potraw z kurczaka i owoce morza, produkty mleczne, orzechy i najbardziej ulubiony produkt - czekolada, która produkuje materiały dla dobrego nastroju.
Szybki wzrost organizmu witamin i minerałów, można użyć suszonych owoców, zakonserwowane składników odżywczych. Nawet w suszonych owoców zawiera korzystny błonnik pokarmowy i mikroelementy takie papiery do odzyskania ciała po świątecznej obfitości. Suszone owoce mogą być gotowane kompoty i herbatki, są one dodawane do kaszy, albo jeść ot tak, płukanie dobrze.
Z tłustych i mięsa trzeba wziąć wolne lub przynajmniej ograniczyć ich spożycie. Można jeść solone słoninę - bardzo użyteczne tłuszczu zimą, czarny chleb i warzywa kilka razy w tygodniu w małych ilościach.

Spacery na świeżym powietrzu
W zimie, jak wiemy, w godzinach dziennych są bardzo krótkie, a ze względu na zimno, staramy się wychodzić na zewnątrz w jak najmniejszym stopniu. Jednak w celu poprawy stanu zdrowia i uzyskać kształt, pożądane jest, aby wybrać się na spacer. Musimy starać się chodzić co najmniej 30-40 minut. Jeśli nie jesteś w stanie chodzić do pracy iz pracy, można iść do sklepu dla jogurtu lub soku, znajduje się z dala od domu.
Innym warunkiem korekty zdrowia - iść do łóżka w czasie, aby dostać się do rytmu życia. Z rytmem awarie mogą zakłócać układu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, nerek i innych narządów.