Przyczyny i sposoby na stres

Powody doświadczeń w każdym z naszych wystarczająco życiu. Jeśli staną się zbyt wiele, system nerwowy może nie wytrzymać takiego obciążenia, a kłopoty zaczynają: bezsenność, niepokój, drażliwość. Jest to pierwszy sygnał, że nadszedł czas, aby pomóc sobie! Jakie są przyczyny i sposoby na stres? Wszelkie nieprzyjemna sytuacja powoduje mimowolne napięcie mięśni jesteśmy nerwowy - umowa mięśnie i pozostać przez długi czas skurczu. Dlatego, kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowany, bóle w klatce piersiowej lub nadbrzuszu bani. Ważne jest, aby nauczyć się jak skurcz - tylko wtedy może teraz odpocząć. Życie jest w ciągłym stresie może prowadzić nie tylko do nerwic, ale także wywołać prawdziwą chorobę. Amerykańscy lekarze przeprowadzone badania wykazały, że aż 75% wszystkich chorób spowodowanych przez psychoneurotycznych przyczyn. Mocnym argumentem za to, że aby nauczyć się stres.

Unikanie negatywnych emocji z przyczyn i usuwania technika stymulacji nerwowej pomocy relaksu i uspokojenia. Ale z uspokajające należy uważać: mogą być uzależniające, a gdy anulowanie wszystkich nieprzyjemnych objawów - bezsenność, drażliwość - wraca ponownie. Wyjście może być uspokajających leków ziołowych: są miękkie, ryzyko wystąpienia efektów ubocznych jest zminimalizowane, a sprawność jest wysoka. Fitoterapia przyciągania zaburzenia nerwowe ma jeszcze inną zaletę w porównaniu do syntetycznych leków: z powodu jednej rośliny można otrzymać kompleksowego leczenia nerwic, a w połączeniu z korzystnym wpływem na narządach wewnętrznych. Weź ziół może być długi czas, bez obawy, że będą one przestają działać z powodu efektu przyzwyczajenia. Ponadto, rośliny o właściwościach uspokajających, sporo, więc jest to możliwe, a nawet konieczne, aby okresowo zmieniać skład kolekcji.

Często pójść do łóżka w stanie podniecenia na temat przyczyn i złagodzić pobudzenie nerwowe i przez długi czas nie mogę spać: nie poddawać się na pamięć ostatniego dnia ucisku, umysł argumentować, aby udowodnić swoją niewinność ... przełamać to błędne koło pomoże wszystkie znane waleriany. Z jego korzenie są przygotowania naparu i wziąć pół szklanki przed pójściem do łóżka. Pobudliwe ludzie mogą wkręcić napar z kozłka lekarskiego w ciągu dnia. Również z nerwów i bezsenność pomaga herbaty z melisy W kubka wrzącej wody do parzenia 3 łyżeczki liście, pozostawić na 5 minut. Zioła te mogą dawać i dzieci, jeśli mają problemy ze snem. To świetny sposób, aby radzić sobie z bezsennością - „śpi pad”. Można kupić lub sprawić, że większość z tkaniny jedwabnej i napełnić suchych ziół aromatycznych - waleriana, melisa, mięta, chmielu.

Zwiększona nerwowość i rozdrażnienie, gdy przyczyny i usuwanie podniecenia nerwowego często idą w parze z wycieńczenia. Głównym składnikiem lecznicze oregano - olejek eteryczny, który jest częścią wielu leków uspokajających. Jego opary uspokoić układ nerwowy, łagodzi rozdrażnienie i fitoncydy Dzięki i witamina C wzmacniają układ odpornościowy i pomaga przy przeziębieniach. Inhalacja powinna być dodana do szklanki wrzącej wody, po jednej kropli olejku z oregano. Suszone kwiaty mogą być parzona jak herbata - wielki uspokajający, przeciwskurczowe i uspokajający. Stres jest często towarzyszą problemy z żołądkiem, a w tych przypadkach jest niezastąpiony mięta. Jej liście i łodygi zawierają mentol, karoten i flawonoidy. Kompleks mięty wpływa na niemal wszystkie systemy organizmu. Wygładza i dźwięki, łagodzi bezsenność i tętno, obniża ciśnienie krwi, poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego. pieprzowej liście mogą być dodawane do herbaty, napoje owocowe, lub jako oddzielny zaparzania napoju (2,3 łyżeczki od herbaty trawy pas zlewki z wrzącej wody). Może to być zawarte w opłatach i kojące ziele dziurawca. Najnowsze badania wykazały, że ma nie tylko tonik, ale również właściwości antydepresyjne, które są pokazane bez tłumienia ośrodkowego układu nerwowego. Uspokój się i odciążyć help kąpiel z dodatkiem aromatycznych ziół. W litrze wrzącej wody zaparzania głównego waleriany, trawa, mięta lub oregano, napięcie i dodać do infuzji w kąpieli.