Lęk i niepokój przeszkadzają schudnąć

Proces odchudzania sam w sobie jest dość skomplikowane, wiedzą o tym, który musiał przejść przez wszystkie agonii na nabycie piękna i harmonii. Jest to rzadko możliwe do osiągnięcia pożądanego, bez dokonywania poważnych starań, aby pracować na siebie, na swoje nawyki - niewdzięczne zadanie, bo zawsze istnieje prawdopodobieństwo przerwy. Ścisła dieta i zintensyfikować trening fizyczny niezmiennie powodują naprężenia, szczególnie zauważalne, gdy trzeba stracić sporo dodatkowych kilogramów. Błędne koło, gdy wszystkie próby schudnąć przyczyną ludzkiej stres nerwowy, a to stres jest główną przeszkodą w pracy nad sobą. W ten sposób niepokój i zmartwienie ingerować schudnąć, więc trzeba nauczyć się przezwyciężyć ten stan bez szkody dla siebie.

Kiedy człowiek jest w konflikcie z samym sobą i innymi, kiedy odczuwa niepokój i zmartwienie, kiedy obsesyjne myśli, złe samopoczucie, stres, zapobiega schudnąć, trzeba trzeźwo ocenić ich stan i odpowiedzieć na pytanie, jakie są przyczyny tego niezadowolenia, niezadowolenie? Dla każdego przedsiębiorstwa, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z tak poważna sprawa jak zmniejszenie masy ciała, trzeba właściwej postawy. W żadnym wypadku nie należy ignorować wszystkie te aspekty psychologiczne, które z pewnością będą miały miejsce w procesie odchudzania. Niepokój i zmartwienie - złe asystentów i trzeba się ich pozbyć, ponieważ uniemożliwiają one nam schudnąć.

1. Niezadowolenie z własnego wyglądu. Jednym z najczęstszych powodów, dzięki którym proces utraty wagi jest uszkodzony - To niezadowolenie własnej figury, wyglądu. Najczęściej osoba, która stara się schudnąć, chcesz osiągnąć pewien wynik jak najszybciej. Jednak widoczne zmiany nie przychodzą tak szybko, jak chcielibyśmy go. Nie dieta i ćwiczenia nie są w stanie nagle skręcić pulchną kobietę w harmonijnym pięknem i patrząc na siebie w lustrze, stojąc na wadze, jesteśmy oburzeni: dlaczego wszystkie nasze wysiłki i cierpienia, jeśli korzystanie z nich praktycznie nie ma? Jak wiesz, wszyscy ludzie mają typ kształtu wszyscy jesteśmy różni i fakt ten należy wziąć dla siebie. No ćwiczenia i dieta nie pomoże kobieta z silnym konstytucji, aby stać się „kruche gałązki”. Jednak należy pamiętać, że każdy typ kształtu ma swoje zalety i nowoczesne ubrania jest w stanie podkreślić wszystkie najlepsze strony, więc dążyć do tego, co niemożliwe, nie ma sensu.

2. WF pod przymusem. Będzie to przydatne, aby dowiedzieć ćwiczenia w siłowni, jeśli nie zechcą, poprzez życie, za każdym razem przeżywa podrażnienia, a nawet obrzydzenie? Oczywiście nie, skuteczność takiego szkolenia jest bliska zeru, ponieważ regularnie zmuszając się do ćwiczeń, bez najmniejszej ochoty, nic dobrego jeszcze nie osiągniemy. Bez konieczności konfigurowania będą mieli żadnej motywacji, a jeśli nie ma zachęty, jaki sens wyczerpać siebie? Ponadto, osoba ta przeżywa prawdziwy stres cierpi z faktu, że miał przeforsować transakcji z tym, że on nie chce. Przyczyną wszelkie naprężenia w korpusie zwiększoną produkcją kortyzolu, hormonu, który komplikuje przetwarzanie rezerw tłuszczu.

Nowoczesne centra fitness, kompleksy sportowe obejmują szeroką gamę aktywności fizycznej, z którego można wybrać odpowiedni dla siebie jest zupełnie coś ciekawego. Konieczne jest, aby zbliżyć się kwestią wyboru, tak aby być sprzęgnięty z przyjemności i korzyści. Bieganie i pływanie, joga, jazda na rowerze, rolkach i taniec - wybór jest naprawdę wielki, naprawdę nic nie przyciągnie? Przynajmniej, jeśli z jakiegoś powodu nie chcą lub nie wahaj się iść na siłownię, gdzie dużo ludzi, można po prostu uruchomić lub spacer na świeżym powietrzu w splendid isolation, ale z pełnym rozmachem. Naprawdę z tego będzie o wiele bardziej użyteczne.

3. Zmęczenie, drażliwość. Jak już powiedzieliśmy, proces utraty wagi - jest to ciężka praca, z której dana osoba jest całkowicie zdolny do zmęczenia. Pewien system żywnościowy sprawia, że ​​stale być na palcach, liczyć kalorie, ilość pokarmu. Co zrobić, jeśli przypadkowo zjeść coś złego? Ograniczenia żywieniowe w stanie pociągnąć za sobą niedobór w organizmie witamin i innych mikroelementów, powodując zmęczenie i drażliwość są stale prześladowani osoby. Jest to konieczne w okresie ograniczeń żywności przywrócić brak witamin, biorąc specjalnych kompleksów witaminowo-mineralnych. Zmęczenie, zmęczenie w sobie implikuje raczej negatywne konsekwencje dla ludzi, którzy chcą schudnąć, ponieważ, jak również przyczynić się do rozwoju hormonów stresu, które hamują proces spalania tłuszczu. Wraz ze zmęczenia często pochodzą lęk i niepokój, i razem aktywnie ingerować osoby schudnąć. Każdy z nas może znaleźć nasze własne źródło spokoju i odpoczynku, przynajmniej na krótki okres czasu. To może być przyjemny, relaksująca muzyka, Ulubione (ale przydatne i niskokaloryczne posiłki), joga i inne narzędzia relaksacyjne.

4. brak snu. Główną przeszkodą na drodze do utraty wagi, zmęczenie, źródło ciągłego stresu i niepokoju jest zawsze brak jakości snu. No diety restrykcyjne i aktywność fizyczna nie przyniesie pożądanego efektu, jeśli dana osoba jest ciągle nie wystarczającej ilości snu. Ktoś spędza cenny noc w telewizji, w Internecie, wiele osób woli pracować w nocy, ale dlatego, że organizm potrzebuje dobrego wypoczynku.

5. Lęk i obawa, które uniemożliwiają nam schudnąć. Zdarza się, że te uczucia znikąd, znikąd, ale musimy starać się ich pozbyć, zanim przerodziła się w coś innego - stres. Nie przeciążać układu nerwowego kłopoty ponad miarę, konieczne jest, aby odpoczywać duszę.