Fakty jodu i tarczycy zdrowia

Metaboliczny tempo zależy od prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Fakt, że jesteśmy jednym z trzech, a nie lepiej, czy przyrost masy ciała, podczas gdy powinny schudnąć, aby obwiniać zmniejszonej lub zwiększonej produkcji hormonów przez tarczycę. Fakty na temat zdrowia tarczycy jodem i powiedzieć, że wśród chorób endokrynologicznych zajmują pierwsze miejsce tarczycy patologii.

Typowe objawy tego, że ciało brakuje jodu, który jest niezbędny dla zdrowia tarczycy. Jest to główną przyczyną chorób niedoboru shchitovidki jodu. On stopniowo wyniszczające.

Fakty jodu i zdrowia

1. Naukowcy szacują, że co trzecia osoba na świecie cierpi z powodu braku jodu. Wiele badań wskazuje, że większość mieszkańców różnych regionów oddalonych od morza, cierpi niedobór jodu.

2. Rosyjski mieszkańcy dziennie średnio zużywa 80 mikrogramów jodu, a młodzieży i dorosłych potrzeba 150 mikrogramów, dzieci w wieku poniżej jednego roku potrzeba 50 g, do 6 lat potrzebie 90 mg. Wielu lekarzy mówi, że z powodu niedoboru jodu, niektóre dzieci wykonują źle w szkole, ich zmęczenie.

3. Człowiek w swoim życiu zużywa około 5 g jodu, to nie więcej niż jedną łyżeczkę. W ciąży, niedobór jodu jest niebezpieczne, to prowadzi do tego, że w przyszłości dziecko ma defekty psychiczne do samoistnego poronienia i innymi nieprzyjemnymi konsekwencjami.

4. Naukowcy odkryli, że 20% całkowitej jodu, który spadł do ciała „wychwytuje” gruczoł tarczycy. Codziennie spędza 75 mcg jodu, który krąży we krwi zawarte w tej kwocie.

5. Owoce morza - ryby, surowe małże, ostrygi i wątroby dorsza. 100 g oleju z wątroby dorsza zawiera 370 mg jodu. W celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania na jod, trzeba zjeść kilogram dorsza. Roślina jedzenie jodu w feijoa dłużej i orzechy włoskie. Zdaniem dietetyków wodorostów jest uważane za użyteczne źródło jodu. W celu uzupełnienia codziennej normy jodu trzeba jeść dziennie 100 g wodorostów.

6. Yoda Aby lepiej wchłonąć witaminy E, jego braku wpływu na gruczoł tarczycy, witaminy B, C, D, selen, wapń. Ponadto, te witaminy i minerały zawarte w owocach morza i wodorostów.

7. Są to produkty, które mają efekt blokowania jodu w tarczycy lub zniszczyć. Należą do nich kukurydzę, orzeszki ziemne, soja, słodkie ziemniaki. Ponadto, niektóre rodzaje sałaty i kapusta, chrzan, rzodkiew, rzodkiewka zawiera substancje organiczne, które zmniejszają wytwarzanie hormonów tarczycy, w szczególności w przypadku dużej liczby zastosowania warzyw.

8. Jod jest niszczony przez fluor, niedobór jodu więc często w miejscach, w których woda jest fluorowane. Naukowcy ostrzegają, że trzeba być ostrożnym w stosowaniu pasty z fluorem, oczywiście, wzmacniają zęby, ale pozbawiają organizm niezbędnego jodu.

9. Zdaniem wielu dietetyków, jodowana sól lepiej nie używać w profilaktyce niedoboru jodu. Ponieważ jod lotnych elementu ulega zniszczeniu pod wpływem ciepła, światła, wilgotności. Po gotowaniu gotowania jodu w jodowanej soli pozostaje. A jeśli tak przechowywać sól 6 miesięcy, jod ulatnia nich.

10. Dobrym sposobem na uzupełnienie rezerw organizmu jodu w organizmie jest, aby przejść do morza. Te zapasy nie potrwa długo, ale nawet jeśli reszta tydzień nad morzem, będzie dobre dla twojego zdrowia. Będąc na wybrzeżu, trzeba jeść więcej owoców morza i ryb, a krótsza droga do stołu, tym bardziej zawierają jod.