Jak pokonać depresję

Cokolwiek możemy być optymistami w życiu każdego z nas prędzej czy później, istnieją ciemne chwilach momenty depresji. Jaka jest różnica od depresji po prostu zły humor?

Jego charakterystyczne cechy to długi pobyt osoby w stanie depresji. W tym czasie osoba doświadcza głównie negatywne emocje, takie jak poczucie winy, beznadziejności, lęku. aktywność ruchowa jest ograniczona, a wraz z nią zmniejsza sprawność myślenia, apetytu, popędu seksualnego. A jeśli sprawa nie jest zbyt trudne ze złym nastroju, a następnie w celu pokonanie depresji

To wymaga dużo wysiłku. Niektórzy ludzie ledwo wyczuwając podejście apatii w pośpiechu do psychologów. I muszę powiedzieć, że jest to dobre rozwiązanie problemu. Doświadczony specjalista pomoże Ci uporządkować swoje własne uczucia i myśli, nauczyć się rozwiązywać problemy. On, oczywiście, nie powiedzieć, co zrobić w danej sytuacji, ale z nim można dowiedzieć się, jak przetrwać ciosy losu ze stoickim spokojem. I należy stwierdzić, jest już dużym krokiem naprzód. A co z resztą? A następnie oddają w mękach?

Nie żal mi siebie.

Przede wszystkim sovet- przestać użalać się nad sobą. Im więcej mówisz o dobre samopoczucie z przyjaciółmi i rodziną, tym bardziej skarżą się na życiu z bardziej współczucia one pokazać wam. I to właśnie od ich sympatii postępuje depresji. Po pokazaniu uwagę na was, ludzie wokół nich tak mało jak to możliwe, aby załadować swój biznes, pozwalając, aby kontynuować poszaleć w stanie depresji. Wręcz przeciwnie, poproś swoich bliskich ignorowanie reklamacji.

Bądź proaktywny

Spróbuj tak mało, jak to możliwe, aby spędzić czas w spokoju. Depresja - dobry powód, aby iść z przyjaciółmi na spacer do teatru lub kawiarni. A nawet lepiej razem pracować, ponieważ, jak mówią lekarze „Zdrowe ciało -Zdrowie ducha” ponieważ często zdarza się, że staramy się zaspokoić wewnętrzne doświadczenia żywności, alkoholu i innych nie mniej szkodliwymi rozrywki, oprócz odbierania depresja ma wiele problemów.

Pozwól sobie,.

W życiu codziennym, nauczyliśmy się ukryć swoje prawdziwe uczucia pod maską obojętności. Tymczasem, wszystkie negatywności końcu gromadzi się i ostatecznie znajdzie ujście w zastoju. Spróbuj zrozumieć swoje uczucia, znaleźć przyczynę i być wolne raz na zawsze. Tak więc, jeśli czujesz żal, gniew, razocharovanie- je zwolnić. To nie znaczy, że trzeba złamać i zniszczyć wszystko na drodze, ale jeśli chcesz płakać -poplachte, -pokrichite chcą krzyczeć, ale to wszystko zrobić sam. Ponieważ, po pierwsze, nie można zrozumieć innych, a po drugie, może cierpieć, gdy burzliwe odrobiną emocjinajbliższymi.

uwolniony odbattering swoje myśli, spróbuj zrozumieć, że depresja była lekcja dla Ciebie. Traktować je z wdzięcznością, bo wszystko, co dzieje się z nami - to na lepsze. Pokonanie sama depresja jest bardzo złożoność nie zrazić swoich bliskich. Pamiętaj - cenią cię i zawsze są gotowi podać pomocną dłoń.