Wspaniałe jedzenie - muesli

Choroba niedokrwienna serca jest jednym z dziesięciu największych chorób, które prowadzą do śmierci. Picie co najmniej raz w miesiącu muesli promuje jej leczenia. Do tego dania potrzebujemy 2 szklanki płatków owsianych, nasiona sezamu 1/4 szklanki, filiżanki słonecznika 1/4, 1/4 szklanki posiekanych orzechów (migdały, orzechy włoskie lub cedr), 2 łyżki cynamonowy, 1 łyżeczka kardamon, 2 łyżek startego skórka pomarańczowa, 1/2 filiżanki koncentratu soku jabłkowego lub pomarańczowego, 1/2 filiżanki posiekanych daty, rodzynki 1/2 filiżanki, 1/2 szklanki posiekanej mieszaniny suszonych owoców i 1/2 filiżanki wiórów kokosowych. Mieszać zbóż, nasiona, orzechy, przyprawy i skórkę pomarańczową w jakimś stopniu, dodać koncentrat soku i wymieszać ponownie. Rozprowadzenia mieszaniny uzyskanej na blasze, umieszczony w rozgrzanym piecu w 160 ° C i inkubuje się przez 45 minut, często muesli pomeshivaya.Gotovaya powinno być suche i opiekać. Po ochłodzeniu, dodać owoce i kokosa. Jeśli chcesz uzyskać muesli o mniejszej zawartości tłuszczu, usunięcie nakrętek. Bon apetyt i zdrowe serce!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne