Dieta dla urody i poprawić kondycję włosów

Nasze włosy nie jest wyjątkiem, i podlega tym samym prawom. Nie jest zaskakujące, że z biegiem lat ich piękno zanika nieco. Ich stan, oprócz wszystkich wyżej wymienionych, także pod wpływem innych czynników, w tym dziedziczności, prowadzą do przodu choroby, obecność głodnych i egzotycznych diet.

• Co to jest dieta dla włosów?

O zagrożeniach niektórych dietach można mówić bez końca. „Na szczęście”, istnieje wiele z nich teraz. Nieświadomi przedsiębiorcy ze świata odżywiania ciągle przedstawiane z pewnej liczby nowych szkodliwych ograniczeń niepiśmiennych i żywności.

Nawet jeśli mówimy o dość tradycyjnej diety, należy pamiętać, że wiele z nich ma negatywny wpływ na stan zdrowia naszych loków. Oto najczęstsze ograniczenia dietetyczne, które zagrażają zdrowiu włosów.

Jeśli wyznajemy weganizm zatem obniżona w organizmie zawartości żelaza i krzemu, ponieważ substancje te działają wyłącznie na żywność dla zwierząt. W tym przypadku nie należy unikać wygląd kruchych końców włosów i Splitu.

Jeśli wykluczyć z diety ryb i owoców morza nie można uniknąć niedoboru miedzi. W rezultacie, po posłuszny włosy, już nie będzie posłuszny. Powierzchnia włosów będą także ulegać pewnym zmianom, z których włosy stają się szare i martwe.

Jeśli używasz swoją moc wiele rodzajów produktów mlecznych, tempo wzrostu włosów spowolni. Ta sytuacja jest wywołane tym, że strawność cynku w obecności dużej ilości mleka jest zredukowana o kilka razy.

Kiedy praktykujesz tzw ekspresowych diet, z jaką można stracić do kilograma dziennie, taki wpływ na organizm można porównać jedynie ze znaczną utratą krwi lub ciężkiego zatrucia.

Oczywiste jest, że wpływ takich zbędnych kilogramów opuścić ciało, ale zostawi, i kawałek zdrowia. Organizm jako samoregulującego systemu, które uległy poważny stres, zaczyna odbudowywać swój metabolizm, koncentrując wszystkie składniki odżywcze wokół podstawowych narządów podtrzymywania życia. Przede wszystkim, jest to serce, wątroba, nerki i centralny układ nerwowy.

Jak widać, włosy ma miejsce w tym wykazie „beneficjentów”. Dlatego też, w rzeczywistości, sama skóra otrzyma tylko część składników odżywczych. Nie trudno przewidzieć, jak sytuacja ta znajdzie odzwierciedlenie w przedmiotu dumy wielu z sprawiedliwszy połowa ludzkości - luksusowy loki.

• Ogólne zasady diety włosy urody

Przede wszystkim, należy zapewnić wystarczające ilości kwasów i aminokwasy. Niestety, wegetarianizm, szczególnie surowe, nie sprzyja to. Spróbuj zrobić tak, że będzie na stole jest zawsze obecny żywność pochodzenia zwierzęcego. Nie zaszkodzić postać nie powinni wybierać wieprzowinę lub innych tłustych mięs.

Doskonałym wyborem jest pierś z kurczaka lub chudej wołowiny. Nie zapomnij o korzyściach płynących z białka jaj. Doskonałe uzupełnienie może służyć jako dodatek ziaren.

Nie powinniśmy zapominać o węglowodany, ponieważ nasycają nasze ciało energią. Że włosy rosły szybko, a jednocześnie być zdrowe i piękne, konieczne jest użycie odpowiedniej ilości pokarmów roślinnych bogatych w pektyny i błonnik.

Uzyskanie lepszych węglowodany w postaci polisacharydów zawartych, na przykład, w brązowego ryżu. Jeśli jesteś zaniepokojony harmonii kształtów, na słodkie i produktów skrobiowych jest lepiej zapomnieć.

Dieta nie jest kompletna bez dodawania tłuszczu do niego. Substancje te są niezbędne dla procesów regeneracji każdej tkanki. Struktura włosa wymaga również stałego dopuszczenia lipidów. Jednak, aby uzyskać do nich najlepszy ryb morskich i owoców morza, ponieważ zawierają one głównie nienasyconych i wielonienasyconych tłuszczów.

• Jakie produkty wybrać?

Dla zdrowego ciała włosy potrzebują białka i aminokwasy. Dlatego konieczne jest, aby wprowadzić do diety potraw mięsnych. Szczególnie cenne w tym względzie, chudej wołowiny i mięsa drobiowego.

Należy regularnie jeść ryby i owoce morza, aby uzyskać niezbędne minerały. Pozwoli to zapewnić organizmowi odpowiednią ilość niezbędnych kwasów tłuszczowych i obniżają poziom cholesterolu.

Nie zapomnij o korzyściach płynących z płatków. Zrobić śniadanie zawsze składał się z płytami owsianki. Polecam owies lub zboże pszenica, ponieważ zawierają duże ilości przydatnych węglowodanów. Ponadto, można uzyskać wspaniały dopływ energii do masy następnego dnia.

Pamiętaj, aby jeść różnych suszonych owoców i orzechów. Zawierają one duże ilości zdrowych tłuszczów, minerałów i węglowodanów. Jakie produkty wolą, ty decydujesz. Istnieje wiele do wyboru.

Nie należy lekceważyć olej roślinny. Doskonały wybór może być oliwa. Dodaj to wszystko sałatki. To daje potrawom wspaniały smak.

• Czego należy unikać?

Dla zdrowych włosów powinny unikać jedzenia niczego, co nazywa się słowem obcym fast food. Te dania zawierają dużo pustych kalorii, tłuszczu, wzmacniaczy smaku, środki zapachowe, konserwanty, stabilizatory i nadal o połowę tablicy Mendelejewa.

Ograniczyć ilość kwasów tłuszczowych i produktów smażonych, sól wędlin, konserw, a także istnieją. Oczywiście, jeśli nie wyobrażam sobie życia bez nich, nie powinny nagle „związać” z nimi. Wystarczy ograniczyć ich liczbę.

wniosek

Jak widać, w celu wzmocnienia kondycji włosów i nie zaszkodzi postać, jak to możliwe. I last but not least, nie jesteś wymagają ogromnych kosztów materiałowych. Po prostu trzeba przestrzegać pewnych zasad, a będziesz podbić wszystkie formy nie tylko luksus, ale także wspaniałe loki.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru