Zachowanie młodzieży w starszym wieku

Niezależnie od wieku osób chce zatrzymać młodych na długi czas. W 35 lat, chcę spojrzeć na 20 i 50 lat 30. Pierwsze oznaki starzenia się, każdy człowiek ma w różnym czasie ktoś wygląda młodo i 45 lat, a ktoś do 25 lat nie pojawiają się tylko zmarszczki, zmiana koloru skóra, ale także problemy zdrowotne. Lekarze zalecają, aby porzucić złe nawyki: palenie, alkohol i stres. Konieczne jest, aby oprzeć zdrowia prowadzących aktywny tryb życia, dbać i troszczyć się o siebie, jej ciało, twarz, włosy, zacząć jeść prawo. Czy to wszystko pomoże przedłużyć młodość i zdrowie? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi - tak. Zachowanie młodzieży w starszym wieku - nie jest mitem, jest to rzeczywistość. Większość naukowców twierdzi, że człowiek może łatwo i prosto żyć 110 do 120 lat.

Jeżeli dana osoba może żyć ponad sto lat, co uniemożliwia mu to zrobić? Dlaczego w ostatnich dziesięcioleciach, długość życia spadła dużo? Dlaczego ludzie zaczęli umierać w wieku 50-65 lat i kobiet, chociaż żyją nieco dłużej, ale cierpią z powodu wielu chorób przewlekłych, onkologii i boleśnie cierpi menopauzy, która 50 lat temu nikt nie zwracał uwagi? Ze względu na to, co jest nadal maleje życie termin? W rzeczywistości wielkie znaczenie nie tylko grać na złe nawyki, ale także zagrożenia. Przede wszystkim, jest to złe środowisko, spaliny z samochodów i fabryk. Widać, jeśli ludzie żyją w wielkich miast, gdzie istnieje wiele gałęzi przemysłu chemicznego, nowotwory w tej dziedzinie nagrany dużo więcej niż na wsi. Alkohol i papierosy, współcześni ludzie zużywają znaczną część - pierwszy i papierosów dziennie, zwiększając dawkę codziennie. Stres - plaga 21 wieku, możemy czuć je wszędzie, w dowolnym miejscu io różnym czasie. Przysięgamy w domu, w pracy i w środkach transportu publicznego, sklepów, a nawet w szpitalu. Wypadki również prowadzić do obniżenia w życiu. Nieudolny lub wystarczająco szybka jazda samochodu może spowodować wypadek, który wstrząśnie zdrowia po kolei. Medycyna, również zmniejsza żywotność jeśli diagnoza stał się człowiekiem w niewłaściwym czasie lub źle.

Ponieważ nie jest smutny, ale starzenie się - jest to naturalny proces, że nie można zatrzymać, ale można wcisnąć. Proces starzenia zaczyna się od 22-latków. Już pierwsze zaczyna rosnąć stary mózg, zdrowie to jak nie ma to wpływu na osobę jest młody, pełen siły i energii. Ale w wieku trzydziestu lat, są pierwsze oznaki. Na początku starzenia upośledzenia pamięci awarii w systemach hormonalne i endokrynologicznych. Ale w podeszłym wieku, często do 55 lat, niemal każdy może „pochwalić” arsenał chorób przewlekłych.

Ale nie denerwuj się przed czasem. Zdrowy tryb życia może pomóc przedłużyć młodość. Co należy zwrócić szczególną uwagę, ponieważ jest to codzienne ćwiczenia, ćwiczenia mózgu i żywienia.

aktywność fizyczna

Wszelkie aktywności fizycznej w każdym wieku, zawsze daje wynik pozytywny. Może to być poranny jogging, spacer ze zwierzętami, jazda na rowerze lub po prostu uroczystości w parku. Konieczne jest, aby zorganizować wycieczki kraju, w lesie, co najmniej raz w tygodniu. Czyste powietrze i cisza przyczynić się do pokonywania stresu i spowolnić proces starzenia. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, wiek 10 lat szybciej. Jeśli chodzi o ćwiczenia, będą one nie tylko jest możliwe, aby wyglądać młodziej, ale również do kontrolowania masy ciała, obniżenie ciśnienia krwi, zrobić z tworzyw sztucznych stawów i poprawia procesy metaboliczne w organizmie. Ludzie, którzy prowadzą aktywny tryb życia są mniej podatne na stres i depresję.

trening mózgu

Tak, to jest szkolenie mózg. Przemęczenie od układu nerwowego, stresu i alkoholu przyczyniają się do rozwoju zaburzeń patologicznych, najczęściej serca i mózgu, niedokrwienia. Umów się na co dzień relaksu w starości jest wystarczająco nawet przez 20 minut dziennie. Komunikować się z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami. Czytaj książki, krzyżówki, grać w karty i gier strategicznych. Pamiętaj, aby odrzucić złe nawyki. Rzucić palenie i unikać alkoholu, narkotyków w ogóle nie są akceptowane. Od kosmetyków dać pierwszeństwo naturalnych składników. Zrobić maskę do twarzy i ciała z miodem, sokiem z cytryny, migdałów i oliwą z oliwek.

żywność

Żywność powinna być nie tylko smaczne, ale również zróżnicowane. Każdego dnia należy jeść świeże owoce i warzywa, nie muszą brać drogie, importowane z innych krajów. Wolą jabłka, kapusta i warzywa liściaste. Dwa razy w tygodniu, ryby zbliży śledzia i makreli. Koniecznie włókien, rośliny strączkowe, orzechy i produkty mleczne. Nie mniej niż litr wody w czystej postaci. I starość nie zagraża ci!