PMS i objawy u kobiet

Wszystko idzie źle i irytujące ... łzy. Bezsenność. Nie, wręcz przeciwnie, chcę spać ... I tak co miesiąc. Co się dzieje? Według statystyk, 80% kobiet w wieku 20-40 lat cierpi na PMS, 30-40% z nich to zakłóca normalnego przepływu życia. Jakie są prawdziwe przyczyny PMS, jak przejawia się i to, co jest niebezpieczne? Spróbuj zrozumieć, co jest i objawów PMS u kobiet.

zespół przedmiesiączkowy - zespół objawów chorobowych, objawiających złożonych neuropsychiatryczne, naczyniowe i choroby metaboliczne i endokrynologiczne. Mówiąc najprościej, psychologiczny i fizyczny dyskomfort, około tygodnia przed „tych” dni. Sensem naszego grzywny kobiecej natury, a dokładniej - w hormony, które regulują cykl menstruacyjny. Jest pod silnym wpływem czynników zewnętrznych (stres, śnieg za oknem, złe odżywianie, choroby przewlekłe, brak odpoczynku, brak witamin (zwłaszcza z grupy B) oraz minerały (magnez).

Eksperci opisują około 150 objawów w organizmie podczas PMS, występujące w różnych kombinacjach każdej kobiety indywidualnie. Wśród nich:
• osłabienie, zmęczenie, bezsenność rasseyannost- (lub senność) -
• bóle głowy, tkliwość piersi golovokruzhenie- 9 zhelez-
• drażliwość, niechęć, zmienność nastrojów, płaczliwość, obrzęki, zwiększenie masy ciała, sudorogi-
• vysypaniya- skóra
• szybki serdtsebienie-
• nudności, wymioty, wzdęcia, odcinający
• dokuczliwy i dokuczliwy ból w jamie brzusznej, poyasnitse-
• Podniesienie temperatury tela-
• zmiany w preferencjach smakowych i apetytu, słaba tolerancja alkoholu, narażenie na infekcje układu moczowo-płciowego routes-
• spadek lub, wręcz przeciwnie, wzrost popędu płciowego.

Oczywiście, nie powinniśmy wszyscy być obwiniać objawów PMS w organizmie. Po tym wszystkim, jest to po prostu złe samopoczucie, niezdolność do kontrolowania swoich emocji ... Ale jeśli jesteś pewien, że to on, konieczne jest, aby walczyć. płaczliwość status, nerwowość i agresja - coś, z którymi jesteśmy przyzwyczajeni kojarzyć ICP - jest spowodowana przez zaburzenia równowagi hormonalnej w drugiej połowie cyklu, która jest obarczona nie tylko emocjonalnych i psychicznych problemów. Atakowane są moczowo-płciowego, układu krążenia i układ odpornościowy. A jeśli jest nieleczona, na przestrzeni lat, dyskomfort będą odczuwalne mocniejsze.

Oczywiście, własne zmiany hormonalne w organizmie i objawów jest trudne, ale możliwe jest zmniejszenie nasilenia objawów PMS. Na przykład jeść pokarmy bogate w białko i błonnik, a także witaminy A, D (zapobiec występowaniu trądziku podczas PMS) i E (łagodzi ból w piersi, łagodzi depresję). Występują one w oleju słonecznikowym, zielone warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, ryby, jaja, produkty mleczne. Jednak spożycie kawy, alkoholu najlepiej ograniczone. potrzebne również dobry sen, dobry wypoczynek, regularne ćwiczenia, pachnący kąpiel, masaż relaksacyjny, spożycie złożonych preparatów witaminowych. Jeśli masz 6 lub więcej objawów PMS jako kobiety, jest to okazja, aby zobaczyć się ze specjalistą.