Tradycyjne metody leczenia bezsenności

Bezsenność idzie w parze ze stresem: 80% zaburzenia snu spowodowane przez czynniki emocjonalne. Ustanowienie pomocy zdrowego snu tradycyjne metody leczenia bezsenności z arsenału ścieżka zdrowia.

W przeddzień ty perenervnichala, siedziałem do późna przed komputerem, zdenerwowany z powodu czegoś lub, wręcz przeciwnie, bardzo dużo coś szczęśliwy - i tu jesteś: zegar był dobrze po północy i nie spać w jednym oku! Jeśli bezsenne noce zdarzają się tylko sporadycznie, nie jest zagrożeniem dla zdrowia.

Cóż, jeśli stres i bezsenność stać się swoimi stałymi towarzyszami? WHO uznane choroby bezsenność. I konieczne jest do wyleczenia! Ale syntetyczne opiaty w tym przypadku złych asystentów. Na przykład, barbiturany wysoce uzależniające i często przypadki czynników ludzkich zaczynają dręczyć koszmary senne, do migreny, letarg. Jest zatem niedopuszczalne powołać hipnotycznego narkotyków (nawet roślinne-based) na własną rękę. Jednocześnie ignorować bezsenność jest również niemożliwe, ponieważ zaburzenia snu są obarczona nie tylko senność i apatię w następnym dniu. Brak nocnego odpoczynku prowadzi do różnych problemów układu nerwowego (do nerwicy), a także może być przyczyną wielu chorób psychosomatycznych.

Jednak zanim pójdziesz do lekarza, spróbuj naturalnych metod zwalczania bezsenności - w większości przypadków pomaga.

Jest udowodnione, że zapach lawendy, ylang ylang, jaśmin, mięta, rumianek i eukaliptusa mają wyraźne działanie uspokajające i są najlepsze tradycyjne metody leczenia bezsenności. Zrób kompozycji aromatu według własnego uznania i stosować kilka kropli na pościeli.

Nie denerwuj się! Spać jak orgazm: podczas szczep pożądany cel pozostaje nieuchwytny, a konieczne jest relaks - przyjść sama. Z pewnością zauważył: im bardziej koncentrują się na zamiar spać, tym gorzej je dostać. Więc przestań spojrzeć na zegar i oszukiwać się w tym duchu, że czas pozostały do ​​ciebie na pobudkę z pewnością się nie wyspać, a jutro znowu cały dzień będzie uszkodzony ...

Doświadczenia przypadku nie jest dokładnie pomóc. Lepiej jest na pokrycie oczy, i znajdują się wygodniej. Pomyśl o tym, że nawet jeśli nie spać, tak, odpocząć i odzyskać siły. Wkrótce na relaks i nie zauważyła, jak można dostać się w ramiona Morfeusza.

Jakość snu w dużej mierze pod wpływem ... poduszkę. Lekarze zalecają, aby zdecydować się na ortopedycznych modeli z wypełnieniem syntetycznym.