Tradycyjne metody leczenia bezsenności

Sen jest niezbędny dla osoby, aby odzyskać siły spędził w chwili przebudzenia. Zdrowy, głęboki sen pozwala na układ nerwowy, aby w pełni funkcjonować, daje resztę niezbędnej do wszystkich systemów organizmu, dobrego zdrowia. Podczas snu, wszystkie systemy organizmu odpocząć i odzyskać.

bezsenność - to fizjologiczne zaburzenia snu. Naukowcy od dawna badają przyczyny i zabiegi na bezsenność, ale nie przyszedł na ostateczną decyzję.
Bezsenność może mieć absolutnie każdą osobę. Ale najczęściej to podatne osoby z niestabilną mentalności, nerwic, drażliwość, ludzi cierpiących na syndrom chronicznego zmęczenia „”.

Główne objawy bezsenności Są to częściowe lub całkowite brak snu.
Pierwsze biuletyny niepokojące, warto zwrócić uwagę na trudno zasnąć, płytki, płytki sen, częste wybudzenia w nocy.

Bezsenność jest podzielony na dwa rodzaje - epizodyczny i przewlekły. epizodyczny bezsenność Wydaje się okresowo na krótki czas, chroniczny bezsenność trwa trzy lub więcej miesięcy.

Leczenie zaburzeń snu, lekarze zaangażowani - somnologia. Lekarz ma zamiar zakończyć historię medyczną pacjenta i zbadać przyczynę bezsenności. Na podstawie każdego przypadku indywidualnie lekarz wybiera leczenie.

Zazwyczaj konwencjonalne oferty medycyna leczenie farmakologiczne bezsenności. Jednakże, stosowanie leków nasennych pociąga za sobą szereg negatywnych konsekwencji.
Najgorszą konsekwencją stosowania leków nasennych stanowi naruszenie naturalnego rytmu faz snu. Ponadto, wszystkie środki nasenne są uzależniające, co dodatkowo pogarsza problem bezsenności.

Istnieją liczne skuteczne Tradycyjne metody leczenia bezsenności.
Przede wszystkim. trzeba przestrzegać pewnych zasad mających na celu zapobieganie i zwalnia na bezsenność.

Istnieje kilka warunków, obserwując, że bezsenność może być szybko i skutecznie usuwa:

* Zrób dzienny harmonogram i trzymać się go dokładnie, idziesz do łóżka codziennie, dokładnie w tym samym czasie, nie za wcześnie i nie za późno.

* Nie należy jeść na obiad tłuste i ciężkie jedzenie, bez kolacji po 18.00.

* Unikaj neuroprzekaźników snem ciężkie ćwiczenia, oglądać filmy i programy telewizyjne z elementami przemocy.

* Bardzo wygodne łóżko jest bardzo ważne. Materac powinien być trudne do zmierzenia, aby utrzymać ciało dobrze. Wysoce niepożądane duże poduszki. Prześcieradło powinny być zszywane z naturalnych materiałów.

* Przed pójściem do łóżka korzystny wpływ będzie ciepłą kąpiel lub prysznic. Ale należy pamiętać, że zbyt ciepłej wody użytkowej, jak również na zimno, będzie odwrotny efekt i sprawiają, że trudno zasnąć.
* Przed pójściem spać należy wietrzyć pomieszczenie i utrzymać żądaną temperaturę. Chłodny pokój zasnąć szybciej, Twój sen będzie głębszy i bardziej kompletny.
* Staraj się wyeliminować z diety kawy, herbaty i innych toniki. Tym bardziej niedopuszczalne stosowanie tych napojów przed snem.

Tradycyjne metody leczenia bezsenności oferują wiele receptur. Poniżej przedstawiono najbardziej skuteczne i sprawdzone popularne sposoby.

Bardzo skuteczną metodą leczenia jest miód. Trzy łyżeczki octu jabłkowego należy wymieszać z łyżką miodu. Narzędzie to pomaga organizmowi w pełni zrelaksować i ułatwienia snu. Dobrze jest też na pomoc miód rozpuszczony w szklance ciepłego mleka. Ponadto, ze względu na wyjątkowy skład miodu, korzystanie z tego narzędzia jest to doskonała profilaktyka przeziębienia.

Do przygotowania następnej leczeniu bezsenności, potrzebne będą: dwie łyżki oleju z orzechów włoskich, dwie łyżki miodu gryczanego i szklankę soku z cytryny. Otrzymana substancja jest konieczne, aby domagać się w ciemnym miejscu przez pięć dni, a do korzystania z wewnątrz łyżka tuż przed snem. Stan normalizuje się w siódmym dniu.

Zanim zaczniesz korzystać z tych receptur w leczeniu bezsenności, należy upewnić się, że żadna indywidualna nietolerancja miodu w celu uniknięcia reakcji alergicznych.
Innym skutecznym sposobem jest w leczeniu bezsenności aromaterapia. Na bezsenność dobry efekt pomarańczowej oliwek i olejku lawendowego. Konieczne jest, aby wdychać go przez dwie - trzy minuty. Można też smarować olejem whisky lawendy.

Tradycyjne metody leczenia bezsenności ofercie leczenie ziołowe.

Najbardziej skuteczne działanie nasenne ma bulion składający się z pospolity, mięta pieprzowa i szyszki chmielowe. Jest to niezbędne w celu 20 g ziół i wlać 500 gramów wrzącej wody. Konieczne jest, aby pić na dwie godziny przed snem pół szklanki bulionu.
10 g i 10 g waleriany oregano wlać do szklanki wody i doprowadzić do wrzenia na łaźni wodnej. Wypić łyżeczkę przed posiłkami.

Bardzo dobry sen pomaga wywar z koperkiem. Szklanka wody trzeba wziąć łyżkę nasion kopru zwykłych. Doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu. Pić przez cały dzień małymi łykami. Poza tym, bulion znacznie zmniejsza się ciśnienie w nadciśnieniu.

Jest skuteczny w leczeniu zaburzeń snu wywar z rumianku. Za litr przegotowanej wody podjąć trzy łyżki rumianku. Drink 70 skal przed posiłkiem. Rumianek ma korzystny wpływ na układ pokarmowy.

Bardzo dobra pomoc w walce z bezsennością Gorące kąpiele stóp i musztarda. Mają lokalny odruch i ułatwienia snu.

Dobrze sprawdzony środek do leczenia bezsenności jest waleriana. Valerian root może zaparzyć i pić herbatę w ciągu dnia. Przed snem mogą pić waleriany tabletka lub kilka kropel roztworu alkoholowego. Korzeń kozłka, umieścić wyścig poduszek, jest to również łatwiej zasnąć i zapewni silny i zdrowy sen.

Nie zapominaj, że każda osoba ma indywidualne potrzeby na czas snu. Ktoś całkiem 6 godzin dziennie, a ktoś 12 niewiele.

Dobranoc!