Proso owsianka: przepis mleko, korzyści i szkody z kaszy

Co jest przydatna proso owsianka?

Pshenko często można znaleźć stołówek przedszkoli i szkół w menu. To dlatego, że owsianka proso pomocne dla ludzi, którzy doświadczają ciężkiego stresu fizycznego lub psychicznego. Wykorzystanie zbóż proso w tym pszenicy ma klamrę właściwości i zdolność wydzielania szkodliwych substancji, toksyny, antybiotyki, itp

Od tego zbóż zawiera dużo potasu i magnezu, jego regularne stosowanie w żywności znacznie zmniejsza ryzyko „zapracować” na choroby układu sercowo-naczyniowego, jak Substancje te są niezbędne do normalnego funkcjonowania mięśni serca. Należy również zauważyć korzystny wpływ prosa owsianki na ludzi cierpiących na cukrzycę, miażdżycę, choroby wątroby. Choroby trzustki, lekarze zwykle zalecają spożywanie co najmniej na jeden dzień Pshenko talerzu.

Proso zawiera:

pierwiastki śladowe, fosfor, potas, magnez i jod.

Białko: 13-16%

Skrobia: 70%

Witaminy: PP, B1, B2

Cukry: 2%

Włókno: 0,5-0,8%

Tłuszcz: 2,6-3,8%

Należy zauważyć szczególną właściwość proso owsianki - usuwanie tłuszczu z organizmu. Moim zdaniem, teraz problem ze znalezieniem wiarygodnych środków do utraty wagi - jest jednym z najbardziej palących kwestii dla kobiet i mężczyzn. A co przez długi czas szukać? Natura ma od niepamiętnych czasów, aby pomóc w walce ludzi z tą chorobą za pomocą narzędzi takich jak proso owsianki. Proso pozwala bez szkody dla zdrowia jak najszybciej widzenia do nadwagi.

Istnieje nawet specjalny proso diety. Jest on podobny do następującego:

Jedna porcja owsianki prosa (woda, olej) na śniadanie.
Na lunch lub niskokalorycznej zupy z kapusty, kaszy lub takie.
Na porannej przekąski: owoce (pomarańcze i jabłka)
I Pshenko obiad, Rjażenka, jogurt lub kefir.

Dieta trwa tydzień. Z pomocą tego można przeprowadzić rozładunek organizmie, który jest czasami tak niezbędne dla nas w tych dniach po świętach.

Uszkodzenie proso owsianki

Proso owsianka jest prawie nieszkodliwy. Jeść to może być wszystko - nawet ludzie, którzy cierpią na skutek poważnych alergii i zaburzeń przewodu pokarmowego pokarmowego. Łagodny wpływ na organizm prosa nie spowodować żadnej szkody.

Jednakże naukowców uważa, że ​​kompozycja pszenicy są substancjami, które hamują wchłanianie jodu w tarczycy. Ale jednocześnie jest to tylko argumenty, które nie są udokumentowane. Wierzcie lub nie - to zależy od Ciebie.

Jak uniknąć błędów przy wyborze płatki proso?

Przy wyborze ziarno powinno zdecydowanie zwrócić uwagę na jego wygląd. Kukurydza z żółtym kolorem będzie najbardziej smaczne, przydatne i pożywne. Jeżeli kolor pszenicy jasnożółty i blada, kasza zostaje „rozmazany”.

przechowywanie proso

Przechowywanie zboża, w przeciwieństwie do innych zbóż należy zwrócić szczególną uwagę. Ponieważ istnieje dużo tłuszczu, który jest szybko utlenia - kasza nie mogą być przechowywane przez długi czas. Zepsute proso mocne gorzkie i nieprzyjemnych zapachów.

Ale jeśli nadal proso zepsute, możemy spróbować go naprawić. Zepsute proso być parzony, po drenażu i gotować płatki w innym wrzątku. Jest też inna opcja - suche proso jest ogrzewana w suchej patelni.

Co można zrobić z pszenicy?

Potrawy z prosa są bardzo przydatne, dlatego należy uwzględnić je w swojej diecie żywności. Jednym z najprostszych i najczęściej jest bałagan. Kuchnia rosyjska istnieje wiele przepisów kulinarnych do gotowania proso owsianka. Oto jeden:

Proso owsianka z mlekiem

Wytwarzanie receptur. Potrzebne będą: 1 szklanka 2 szklanki pshena- Zaopatrzenie 2 kubki moloka- 3 łyżki sahara- 1 kawałek masła.

Opis: Kukurydza powinna zbankrutować, spłukać we wrzącej wodzie 5-6 razy, aż woda będzie czysta. Wlej gorącego szkła przegotowanej wody, soli (do smaku), usuwanie pianki i dotychczas grys spęcznionego szybkie odparowanie wody. Następnie trzeba wlać ciepłe mleko, a następnie gotować na wysoki, a następnie na małym ogniu. Dodać masło, cukier, wymieszać i gotowe do podania.
Oto przepis innego naczynia ziarna prosa, które koniecznie należy próbować:

kotlety z marchwi Pshenko

Składniki: 2 marchewki (średnie), 200 g pszenicy, 200 g ryżu, 3 jaja, 2 litry wody, 1/2 filiżanki śmietany, 1/2 filiżanki bułka tarta sól.

Opis: Marchew pokroić w paski, olej pasażowano na małe kawałki i mielone. Z pszenicy i ryżu ugotować kaszę, dodać jajka, puree marchew i wszystko dobrze wymieszać. Z otrzymanych masowych ślepych pasztecików, roll bułki tartej i smażenia. Podawać ze śmietaną powinno być. Bon appetit!

Przeszłość, medicsguru.ru