Dieta na wysokie ciśnienie krwi

Niebezpieczeństwo nie jest pod ciśnieniem siebie i te choroby układu sercowo-naczyniowego, zdolne do rozwoju w związku z tym. Dlatego, aby utrzymać zdrowe nawyki trzeba zmienić. Jeśli mają skłonność do nadciśnienia, dieta przed wysokim ciśnieniem krwi powinny mieć szczególne miejsce w drodze swojego życia.

profilaktyka nadciśnienia

W celu terminowego wykrywania choroby, konieczne jest, aby regularnie mierzyć ciśnienie. To nie znaczy, że trzeba zmierzyć się każdą minutą. wystarczy, aby sprawdzić codziennie w tym samym czasie i na tej samej dłoni.

Dobra profilaktyka jest pozbycie się nadwagi, ćwiczenia na świeżym powietrzu, dobry zdrowego snu. Staraj się unikać napięcie nerwowe i stres.

Moc przy podwyższonym ciśnieniu

Wraz ze wzrostem ciśnienia należy nie jest to smaczne, ale przede wszystkim użyteczne.

Szczególną uwagę należy zwrócić na karmienie tych, którzy zwiększają presję związaną z nadwagą. Ale ta sprawa jest dość powszechne. Dieta na nadciśnienie pomaga normalizować metabolizm lipidów i węglowodanów równowagi wodno-elektrolitowej, co następnie prowadzi do utraty wagi.

Jako porady lekarza, trzeba ograniczyć spożycie kalorii przez zmniejszenie spożycia tłuszczu. Zmniejszyć ich ilość w diecie o 30%, zwiększając węglowodany o 50%. Jeśli chcesz schudnąć, lekarz powie, nadciśnienie głód niesie szkody.

wykluczać

- wędzone słona;

- alkohol;

- Konserwy;

- wątroba, nerki, mózgu;

- pokarmy zawierające kofeinę (silna herbata, kakao, kawa);

- tłuszczowych mięsa i ryb;

- słodkie.

zmniejszyć zużycie

- sól;

- cukier;

- śmietana, masło;

- dżem, miód.

Główne produkty

- chude mięso, ryby (pieczone lub gotowane);

- mleko, sery o niskiej zawartości tłuszczu i twarogu;

- owsianka ze zbóż;

- Zupa niskiej zawartości tłuszczu (roślinnego, nabiał);

- owoce, warzywa (lepiej wlać olej roślinny, oliwa);

- Produkty zawierające magnez, potas (morele, morele).

Odżywianie w diecie powinny być przeciwko wysokim ciśnieniem krwi powinny być zrównoważone. Człowiek powinien spożywać w moderacji białek, tłuszczów i węglowodanów, witamin i minerałów. Spośród wszystkich produktów należy unikać w pierwszej kolejności trzech głównych komponentów:

alkohol. Pomimo faktu, że niektórzy lekarze uważają czerwone wytrawne wino jest dobre, ale nie jest zalecana do spożycia w ciągu dnia więcej niż 100 ml wina dla mężczyzn i nie więcej niż 20 ml dla kobiet. Picie dużych ilości wina może spowodować niekorzystne skutki.

sól. Lepiej przestać jeść słone potrawy. Ale można zastąpić wspólną soli w soli potasu zawierających. Ale należy pamiętać, że dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g

Oczywiście, jeśli nie są ubrani solą naszej żywności, to nie znaczy, że nie należy go używać w ogóle. Jest on zawarty w chleb, konserwy, produkty mleczne.

Mięso. Ludzie, którzy nie jedzą mięsa, dobrze zrobione. Ich dieta promuje zdrowsze ciało. Ponadto, wegetarianie rzadziej cierpią z powodu chorób sercowo-naczyniowych niż ci, którzy jedzą normalnie. Ale nikt nie zmusza, aby pozbyć się mięsa, to jest tylko zalecane, aby wykluczyć odmian tłuszczu.

Przepisy zastąpienia leku przy podwyższonym ciśnieniu

Nasiona. Nietraktowane nasiona płucze się wodą i wylewa do naczynia. Wnęka wody gotowano przez dwie godziny. Następnie przecedzić i pić 1 szklankę dziennie.

granat. Picia świeżego soku z granatów, rozcieńcza się wodą w proporcji 1: 2.

Arbuz. Oczyszcza organizm, przenosząc je z toksyn i toksyn, oczyszcza krew i nerki. Suszone i rozgniatane arbuza skórkę i nasiona. Weź miesiąc przez 0,5 h. L. 2 razy dziennie.

cebula. To obniża ciśnienie krwi, poprawia strukturę naczyń krwionośnych i składu krwi. Pocięte na 4 kawałki cebuli zanurzone w szklance wody, w ciągu 6 godzin. Następnie wyjęciem żarówki, powstały napar pić.

Czosnek. Nalegaj w szklance wody 20 g czosnku. Weź wynikowy infuzji 1 łyżeczka 2 razy dziennie.