Elastyczność skóry ciała po ciąży

Zwiększyć elastyczność tkanek pomóc masować krocze. Należy zacząć od drugiego trymestru ciąży, aby zrobić z częstotliwością małym okresie raz w tygodniu. Na 27-28 tygodniem należy trzymać go co 3-5 dni, aw ostatnich tygodniach ciąży - co drugi dzień. Masaż zaleca się wieczorem po prysznicu. Można to zrobić samemu lub poprosić męża, zwłaszcza jeśli masz duży brzuch. Za procedurę, trzeba olej - specjalny masaż z pestki moreli, rumianku, nagietka, olej z oliwek może być. Jaka powinna być elastyczność skóry ciała po ciąży?

Przed zabiegiem ostrożnie umyć ręce ogrzewano olejem rozmazany krocza i warg sromowych. 1-2 są dopochwowych kilku centymetrów palec i dociskowe są wykonane i kołysanie w kierunku tylnej ściany. Wszystkie działania powinny być nie silny, delikatny, łatwo poczuć napięcie. Należy trzymać się za ręce w stanie napięcia przez 30-60 sekund. Następnie zwolnić i powtórzyć kilka razy. Następnie przejdź do obszaru krocza - od warg sromowych do bioder, masować swoją wargi sromowe, gryząc i popijając go.

Podczas porodu tkanki krocza naciągnąć, przeżywa ogromny stres. Pęknięcie błon macicy, skurcze - wszystko to przygotowuje krocza, dzięki czemu elastyczna. Ale jeśli ktoś jest zaburzona krążenie krwi, tkanki są odwodnione, mogą pękać i łamać. Bardziej podatne na uszkodzenia, gdy nie jest zapalny infekcje dolechennoy tkanki pochwy i warg sromowych. Pamiętaj, aby być badane w czasie do wykrycia i leczenia stanów zapalnych narządów rozrodczych.

Elastyczność skóry ciała - cecha dziedziczna. Jeśli matka przy urodzeniu były odcinki i łzy, to trzeba zadbać o swoje ciało. Czasami tkanki tracą elastyczność ze względu na brak witamin lub minerałów. Następnie trzeba nadrobić deficytu kosztem kompleksów i produktów zawierających substancje niezbędne witaminy. Innym powodem - niewłaściwe zachowanie podczas porodu: wczesne i zbyt silnych prób. Trzeba uważnie słuchać położnej, dokładnie wykonać wszystkie jej zespół. Ale to bezpośrednio podczas porodu. I co można zrobić z wyprzedzeniem?

Na ciele elastyczności skóry oraz wpływa oleju rybnego i witaminy. Porozmawiaj z lekarzem, czy można brać te leki. Dodaj do olejów roślinnych żywności, często jeść ryby, mniej soli do jedzenia. W ciągu ostatnich dwóch miesięcy ciąży w celu zmniejszenia udziału produktów mlecznych w swoim menu. Twaróg, jogurt są bogate w wapń, dzięki czemu nadmiar kości dziecka zbyt trudne. W tym przypadku głowica podczas przechodzenia przez kanał rodny może uszkodzić je sprowokować nieciągłości. W ostatnim trymestrze konsumpcji mięsa musi być zmniejszona - produkty mięsne i zmniejszenie elastyczności tkanek.

Home Profilaktyka złamań na ciele - to Twoje prawo działania. nie Tuzhtes, chyba że jest to zespół położna. Najczęściej występują przerwy podczas ząbkowania głowę dziecka. Jeśli „push” go zbyt szybko, tkanka nie będzie miał czasu, aby rozciągnąć. W tym momencie nie jest możliwe do pchania. Położna, ponieważ przesuwa miękkich tkanek krocza z głową dziecka, uwalnia się pierwszy, a następnie drugi ramię. Jeśli przerwa jest możliwe, położnicy zobaczyć go i próbują kontrolować swoje starania, aby tego uniknąć. W nagłych przypadkach, nacięcie krocza. Nie jest konieczne, aby się bać: czyste cięcie, które można zgrabnie szyć lepiej niż poszarpane krawędzie, goją się szybciej.

nastawienie psychiczne jest szczególnie ważne. Podczas porodu mięśnie są rozciągnięte do granic możliwości, a strach przyniesie je jeszcze bardziej. Nie powinny być zaciśnięte - tak można zapobiec swoje dziecko do poruszania się. Wykonywać ćwiczenia oddechowe, śpiewać, jeśli to pomoże Ci się uspokoić. Uważa się, że struny głosowe wpływa na pracę mięśni intymnych, a jeśli podczas porodu śpiewa dźwięki „O” i „A”, pochwa na relaks i rozwijać. Wszystko, co mógł, ty, ale wciąż boi się „break” w momencie narodzin? Nie wpadaj w panikę z powodu szczelin i pęknięć. Praktyka pokazuje, że kobiety w ciąży, entuzjastyczny proces dostawy, nawet ich nie czuć, a doświadczony lekarz szyje się szybko i bezboleśnie.

gimnastyka

Przez cały okres ciąży, wykonywać ćwiczenia, które dają Fragmenty tkanek elastyczność, zapobiegają luk i wzmocnienia więzadeł. Te ćwiczenia mogą być wykonywane w domu, w pracy i nigdzie indziej: nie wymaga specjalnych warunków, ponieważ wiąże się tylko mięśnie krocza. Ćwiczenie poprawia funkcje seksualne, dlatego są przydatne nie tylko dla kobiet w ciąży. Wykonać je w dowolnym miejscu, w zależności od chęci i wysiłku, ale przemęczać mięśnie nie są tego warte.

ćwiczenie 1

Maksymalne napięcie mięśni krocza 35 sekund, a następnie do odpoczynku. Stopniowo zwiększać czas do 15-20 sekund. Czy 10-15 skurcze 3-4 razy dziennie.

ćwiczenie 2

Po pierwsze, zacisnąć mięśnie krocza przez 3-5 sekundy, całkiem sporo - jest to „pierwsze piętro”, a potem trochę mocniej przez 3-5 sekundy - „drugie piętro”. Stopniowo dostać się do bardzo silnego napięcia, a następnie rozluźnij mięśnie w przeciwnym kierunku. Wskazane jest, aby zrobić wykonywania co najmniej 5 razy dziennie.

ćwiczenie 3

Zmniejszyć mięśnie krocza do maksymalnej możliwej prędkości. Wykonaj ćwiczenie przed pierwszymi oznakami zmęczenia, kilka razy dziennie.

ćwiczenie 4

Tuzhtes jak podczas porodu. Ćwiczenia pomagają w daremnych próbach i wzmocnienie mięśni dna miednicy. Jest to przydatne nie tylko do krocza, ale również dla mięśni ściany brzucha.