Profilaktyka złamań po urodzeniu

O porodzie bez rozdzierania marzenie każdej matki oczekującej. Prawda materii jest warte rozważenia podczas planowania ciąży.

ćwiczenia Kegla

Aby uniknąć rozdarcia podczas porodu, konieczne jest, aby wykonać słynny ćwiczenia Kegla, które mają na celu poprawę elastyczności tkanek. Można wykonywać te ćwiczenia iw czasie ciąży, a efekt z nich będzie przydatna nie tylko w profilaktyce złamań po urodzeniu, ale mąż doceni Twoje starania.

łzy Profilaktyka podczas porodu jest, jeśli w czasie ciąży kobieta wykonuje masaż krocza. Jest to konieczne, ponieważ podczas porodu maksymalne obciążenie spada na tkanki krocza.

Jak masować krocze?

Bez względu na to, na jakim etapie ciąży zacząć masować. We wczesnych stadiach ciąży wystarczy jeden masaż na 1-1,5 tygodni. Od około dwudziestego ósmego tygodnia masażu krocza może odbywać się raz w tygodniu przez osiem tygodni przed przewidywanym urodzenia dwukrotnie spacer do masażu w tygodniu. W trzydziestu sześciu tygodniach masażu ciążowego przynieść do 3-4 razy w tygodniu, a dwa tygodnie przed narodzinami masaż krocza powinno odbywać się codziennie.

Czy masaż przed snem, po prysznicu - dobry nieciągłości profilaktyczne w czasie porodu. Aby to zrobić, należy zakupić specjalny olej w aptece, lub użyć oliwy z oliwek, migdałów lub rumianku.

Zastosuj wybrany olej do krocza i warg sromowych, jeden lub dwa smar smarowane olej palec, aby wprowadzić kilka centymetrów do pochwy i posuwisto-zwrotnym ruchu, kładąc nacisk masować tylną ścianę pochwy tak długo, aż poczujesz mrowienie i napięcie. Trzymając napięta nawet przez minutę, a następnie zwolnić i powtórzyć. masa krocza powinno trwać co najmniej pięć minut, korzystnie siedem.

Jeśli wykonasz masaż krocza w zapobieganiu złamaniom podczas porodu niedogodności duży brzuch, obejmować przyszły papież. Spróbuj się zrelaksować i nie męczy mięśnie, gdy napięcie. Nie ma wątpliwości, na przykład w reakcji na naprężenia jest bardzo przydatne w czasie porodu.

Po masażu stosuje się olej do obszaru krocza w kierunku ud, nie zapomnij posmarować wargi sromowe, a następnie wyciągnąć je trochę i też masować. Pozwoli to uniknąć rozerwania warg sromowych mniejszych warg przy porodzie.

Nie zaleca się choroby zapalne masaż krocza układ rozrodczy, więc skonsultować się z ginekologiem o zapobieganiu złamaniom w porodzie.