Wskazówek jak przezwyciężyć uzależnienie od żywności

Dietetycy na całym świecie wołają o tym strasznym problemem. To dzięki niej, nie możemy schudnąć mimo diety i sportu. Przezwyciężyć trudniej niż alkoholizmu i narkomanii i uzależnienia jest żywność. Mając skutecznych wskazówek trzeba zastanowić się, jak rozwiązać ten problem uzależnienia od żywności.

Wielu ludzi myśli o jedzeniu, tak się boję, czy przypadkowo mają Uzależnienie od jedzenia. Normalny człowiek powinien zawsze myśleć, że będzie miał. Ale co stanowi uzależnienie od jedzenia? Uzależnienie od jedzenia jest poważną chorobą, która charakteryzuje się tym, że ludzie są stale jedzenia i niekontrolowane i wiele, wiele więcej, niż potrzebuje organizm. W wyniku tego, wychodząc z problemów zdrowotnych, otyłość, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, obrzęki, choroby przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego.

Powodem tego obżarstwa leży głębiej niż może się wydawać na pierwszy rzut oka. Problem jest rzeczywiście daleko od żywienia, to psychologiczne. Osoba może nie mieć wystarczająco dużo miłości teraz albo brakowało jej dzieciństwa. Powodem jest nadal w zwyczaju jeść innych. Także ludzie, jedzenie, chcą uciec od stresu. Jak rozpoznać uzależnienie od żywności u ludzi? Ale najważniejsze, trzeba wiedzieć, w jaki sposób można go pokonać.

Brak miłości. Najprawdopodobniej matka nie mogła zwrócić należytą uwagę na dziecko, więc tylko raz, gdy dziecko czują się komfortowo, to było karmienie. Karmienie piersią, gdy dziecko jest bardzo małe, a potem po prostu ucztowania.

W tym przypadku istotne rada jeść wszystko, ale w małych porcjach. Przyzwyczaić się do mniejszych porcji potrzeba czasu ktoś potrzebują 3-4 dni, aby kogoś 5-6. Można użyć pewnej nastawienie psychiczne „nie jem tak dużo.” Człowiek, przed rozpoczęciem posiłku powinna wynosić 10 powtórzeń ustawienia. Najważniejszą rzeczą jest, aby zdać sobie sprawę, że nasz żołądek nie jest bezwymiarowy, a co najważniejsze żołądek nie jest kosza, które mogą być wypełnione wiadomo, co. Więc rada dla zmniejszenia częściami dość ważną radę. Zatem zwykły porcja zmniejszona 2-3 razy. Konieczne jest również, aby wypełnić nasze życie z pozytywnymi wspomnieniami miły i ciepły. Najważniejsze jest to, aby przenieść uwagę od jedzenia do czegoś innego. Przyjemne wspomnienia tylko skorzystać.

Zależność jedzenie jest dostępne dla ludzi, którzy lubią jeść regularnie dla innych. Ludzie tego typu są stale kierując się zasadą, że potrawy lubi czystość. Dlatego każdy ostatni zjada okruchy na talerzu. Użyli do jedzenia i często nieświadomie.

Jest to konieczne, aby pięć posiłków, z których trzy są podstawowe, dwie małe przekąski. Dają możliwość przeżycia z jednej metody podstawowego, jak następuje. Główną zasadą jest, aby przestać jeść dzieci i męża. Nieustannie jeść do zostać utracone, nie zapisać swój budżet, ponieważ jedzenie jest już zakupiona, to tylko ranić swoje ciało i figurę. Po prostu zostawić go na potem, to nie zdarza się często, że później ktoś by zakończyć jedzenia, ale jedzenie nie jest już, jak to zostało już zjedzone.

zagłuszania stres prowadzi do uzależnienia od żywności. Człowiek nie jest zadowolony ze swojego życia, a przez długi czas, może to wynikać z różnych przyczyn. Być może, że coś jest nie tak w życiu osobistym, mąż nie płaci wystarczającej uwagi lub gorzej zmiany. Może stanowić problem w pracy, bardzo surowy szef, lub masz jakieś problemy z dziećmi. Bez względu na to, że problem jest wynikiem, człowiek nie jest zadowolony ze swojego życia, zawsze stara się podkreślić, że coś chwycić. Niestety, rzadko uświadamia go, więc bardzo szybko zyskuje dodatkowy ciężar.

Home nie jest najlepiej, aby utrzymać coś, co może uwieść tej cukierki, ciasteczka, ciastka, mleko skondensowane i tym podobne. Aby poradzić sobie ze stresem może nie tylko z jedzeniem, ale także za pomocą innych metod. Na przykład, można tańczyć. Jeśli nie lubisz tańczyć można robić to, co przynosi przyjemność. Malować, pójść na spacer, spotkanie z przyjaciółmi, robić zdjęcia. Najważniejsze, że dał wam wielką radość. Można przeżyć wiele pozytywnych emocji, po prostu spróbuj zastąpić negatywne emocje pozytywne.