Brak ruchu i reakcja na nią

W dwudziestym pierwszym wieku, duża liczba nowych chorób, które nie były znane człowiekowi do około trzech lat temu. Teraz to nie doprowadzi do straszliwego wirusa mutowania lub zakażenia komórek w naszym ciele, a na taki prosty, bez objawów i bardzo niebezpiecznych chorób, takich jak brak aktywności fizycznej. Terminy jej rozwój z powrotem dokładnie pod koniec ubiegłego wieku, kiedy ludzie mogli sobie pozwolić, by w końcu dać się liczne prace, które musiał wykonać prace domowe. W szczególności dotyczy to kobiet.

Zacznijmy od faktu, że brak ruchu - jest to poważny brak aktywności fizycznej, całkowity brak aktywności fizycznej i mieć dostarczone przez naszego ukochanego ciała. I co za pokój jest potrzebny? Nic dobrego nie jest w stanie prowadzić, ponieważ bezczynność powoduje tylko szkodę oraz potrzebę podjęcia środków i sposobów jej zwalczania. Nowoczesna kobieta - osoba, która preferuje wysiłki ekonomiczne karierze. Odnosi się to do jednej połowy żeńskiej populacji planety. Względem drugiej połowie, można powiedzieć, że jest w pełni wszystkich swoich obowiązków wyszczególnionych na ramionach AGD. Na przykład, nie muszą już nosić ciężkie wiadra wody ze studni do domu, ponieważ wystarczy przekręcić kran w kuchni lub w łazience. Twist w mięso mięso szlifierka również nie jest konieczne teraz czyni wysiłki i dając ramiona obciążenia, ponieważ nie było urządzeń elektrycznych, które nie wymagają niewiele lub nie ingerencji człowieka w ich pracy. Na ogół, poszukiwanie żywności stało się znacznie łatwiejsze, goniąc mamuty nie są już potrzebne, a życie stało się tylko mocniej. Dziwne, prawda?

Brak ruchu i odpowiedź na nią są traktowane w sposób wystarczająco szczegółowy w Internecie. Więc po co jeszcze raz przecedzić i biec na siłownię, czy można po prostu pójść do Internetu, czytać i zamknął stronę, zapomnieć czytać? Bez względu na brak aktywności fizycznej prowadzi do różnych chorób. Jest to konieczne, aby odzwierciedlić tylko wtedy, gdy choroba już się rozpoczęła, aby pokazać jej objawów.

Brak ruchu prowadzi do tego, że aktywny i wesoły, mądry i atrakcyjna kobieta zamienia się w niezdarny, długo myślał o pani z zwiotczenie ciała. Straszny obraz, ale często jest to konieczne, aby obserwować. Tak więc, należy zwrócić uwagę nie tylko na objawy, ale odpowiedź na to.

Jak banalne, jak to brzmi, ale trzeba decydować o sobie przynajmniej jakiś sport. Czy teraz nie są wystarczające? Fitness, aerobik, pilates, pasek z tworzywa sztucznego, joga i wiele innych ciekawych i przydatnych hobby może być wybrany przez nowoczesne kobiety. Dlaczego tracić cenny czas, kiedy można i należy zająć się, a nie dbać o siebie?

Z regularnej aktywności fizycznej aktywności fizycznej zniknie cicho rozpuszcza. Ale to będzie bardzo zauważalna, zaczęli działać wszystkie układy narządów, bez chorób i zaburzeń. Mięśnie zaostrzyć wiele zyskują odcień, twoje ciało będzie sprężyste i piękne. Zostaw nadwagą, stopniowo traci chęć położyć się na kanapie cały wolny czas.

Aby pozbyć się bezczynności, można zmusić się do wykonywania sztuczek w życiu codziennym. Na przykład odmówić windy. Wspinać się co najmniej kilka pięter w górę bez niego zejść po schodach i chodzenie. Jeśli to możliwe, należy przejść pieszo do sklepu lub supermarketu, a nie korzystać z autobusu lub taksówki. Nawet małe obciążenie w postaci worków z produktów nie zaszkodzi, chyba że cierpią z powodu chorób serca niebezpiecznych.

Jeśli nie chcesz w siłowni, trochę czasu do oddzielnych seriach. W godzinach porannych, w godzinach wieczornych, można uruchomić kilka kilometrów spokojnie biegać lub chodzić żwawo. Czy masz dziecko? Doskonałe, chodzić razem, spacer w parku lub udać się do najbliższego stadionu szkolnego, więc nie może uruchomić i dziecko patrząc na ciebie.

Skręć muzykę rytmiczną w domu i po prostu przenieść z przyjemnością pod jej akompaniamentu. Najważniejsze - trzeba lubić muzykę, to nikt się wstydzić, można tańczyć tak, jak chcesz. Kilka ruchów rytmicznych pomoże Ci zrozumieć, że życie na kanapie mniej interesujący niż za granicą.

Brak aktywności fizycznej nie jest na próżno uważany za niebezpieczny problem społeczny, choroba wielu narodów i różnych pokoleń. Dzieci i dorośli są niemal w równym stopniu dotknięte chorobą. Dzieci dziś oferują alternatywę, która jest obsługiwana przez wielu dorosłych. Internet zastąpił gier na świeżym powietrzu i rozmawiać z innymi dziećmi na podwórku. Ale niektórzy dorośli, że tylko radować: lepiej jest siedzieć pod nadzorem rodziców, od palenia i alkoholu, aby spróbować na klatce schodowej. Ale można od dzieciństwa do wyjaśnienia praw dziecka zdrowego stylu życia i uczyć sportu poprzez osobisty przykład? Urządzenia przytrzymujące dla dzieci i tyle w klasie, gdzie jest to konieczne, aby usiąść przy swoich biurkach.

Nawiasem mówiąc, picia i palenia również wzrost liczby osób cierpiących z powodu braku aktywności fizycznej. Stopniowo te hobby i zainteresowania zastąpić inna osoba żyje z jednej okazji do picia do drugiego, licząc dni.

Zapobiec rozwojowi aktywności fizycznej będzie nie tylko ćwiczenia, ale odpowiedź na to, co sugeruje, masaże, a raczej samo-masażu. Własnym masaż może osiągnąć przyspieszenie przepływu krwi w organizmie, zwiększenie przepływu chłonki, poprawa sygnału układu nerwowego. Korzyści zdrowotne wynikające z samodzielnego masażu uzyskuje się po kilku zabiegach. To może pomóc pozbyć się początkiem, a nie zaniedbanych chorób związanych z brakiem aktywności fizycznej.

Brak mobilności i absolutnie nie prowadzących aktywny tryb życia wpływa na system nerwowy i stan psychiczny danej osoby. Jest drażliwość, troska, bezsenność i zmęczenie, że bezczynność. W tym nastroju, człowiek zaczyna tracić zainteresowanie życiem, nie zauważając, ile to ciekawe.