Brak ruchu, siedzący tryb życia choroba

cały świat, ale również jego cenne zdrowie jest skoncentrowana w rękach człowieka. Ale czy to jest cenny jak może się wydawać na pierwszy rzut oka, bo gdy dana osoba jest takim stałym sposobem na życie? Wielu nie rozumie podstawową treść pojęcia „stałe”. Myślą, że kiedyś wstać i iść do kuchni, a potem od czasu do czasu wyjść na podwórze, aby zobaczyć, co nowy samochód kupiony sąsiada, jest to seria ruchów. Tak więc, brak ruchu wyłączone. I tu i tam, to tylko seria prostych ruchów, które osoba ta podejmuje dla codziennych potrzeb, a także wymagają specjalnych ćwiczeń, wychowanie fizyczne i prace domowe. Czasami zwykłe czyszczenie może zastąpić całą gamę ćwiczeń gimnastycznych, a tym samym uwolnić człowieka od lęku, że może dostać taką chorobę jak brak aktywności fizycznej. Jeżeli dana osoba porusza się bardzo niewiele. Oznacza to przede wszystkim, co znajduje odzwierciedlenie w jego wewnętrznych organów i procesów zachodzących. Na przykład, proces konwersji może być spowolniony, w trakcie którego nie zostaną wykonane niezbędne hormony, przeciwciała. Komórki zaczynają wieku szybko, a ciało będzie stopniowo zbliżać się do choroby siedzący tryb życia - brak aktywności fizycznej. Wiadomo, że jeśli metabolizm jest uszkodzony, a po nim przychodzi zmniejszenie dopływu krwi do tkanek, a to prowadzi do negatywnego wpływu na układ krążenia. Cierpiących naczyń i poddane szereg zmian wszystkich niezbędnych procesów w organizmie normalnego funkcjonowania.

Ze względu na fakt, że istnieją problemy z krwi, pojawiają się złogi tłuszczu. Wzmacnia wpływ cholesterolu i zwiększenie stężenia cukru we krwi. Wszystko to prowadzi do otyłości i miażdżycy. Ze względu na fakt, że dana osoba spędza więcej czasu w pozycji siedzącej lub leżącej, mięśnie stopniowo słabnąć, i jest to proces, w którym w końcu zanik. Jeśli przez długi czas, aby spędzić w spokojnym stanie, aby prowadzić jeszcze życia, można zobaczyć, jak mięśnie relaks, bez siły, aby wykonać nawet najbardziej proste ćwiczenia fizyczne, jest chwilowe zmęczenie i nawet nie chcą, aby ponowić próbę. Z tego powodu, nie są częste migreny, depresja, brak nastroju i to wpływa na komunikację z bliskimi i współpracownikami. Jeśli osiadły tryb życia choroba znaleźli człowieka, może to oznaczać, że jego układ mięśniowo-szkieletowy był długi czas nie jest zaangażowany, to zmniejszenie masy kostnej, z powodu tego, co stało się słaby kręgosłup i stawy. Na przykład, tancerze nie są tak powszechne, choroba ta jest ze względu na fakt, że są one w ciągłym ruchu, a następnie wskazał, że nie działają na co najmniej jeden dzień, bez formy i trzeba zwiększyć lis obciążenia. Księgowych i kasjerów, najbardziej narażone na negatywne skutki braku aktywności, ponieważ są one trwałe życia i spędzić dzień w pozycji siedzącej, przechodząc przez papiery i patrząc na ekran komputera na niebiesko. Oni sprawiają, że łatwo zarządzać chorób takich jak ból pleców, reumatyzm, rwa kulszowa, choroby żylnej nóg, żylaki, osteoporoza. Wiele osób skarży się, że stają się one zadyszki wystąpić w serce wieczory daje o sobie znać częste mrowienie i zwiększone bicie serca. Ciśnienie zaczął przesuwać stopy i ogólnie sprawia, że ​​zastanawiam się, czy jesteś zdrowy, czy nie.

Jak zrobić tak, że choroby związane stacjonarny tryb życia, brak ruchu, nie mógł przenikać życie człowieka? Po pierwsze, ważne jest, aby angażować się w aktywności fizycznej, aby zorganizować ćwiczenia rano i wieczorem pobiegać na stadionie lub w parku. W przerwie na lunch nie należy natychmiast biec do jadalni, bo po powrocie do pracy i znowu znowu siedzieć w dusznym biurze, aby uporać się z pracą. Uruchomić raport, nadal masz czas, ale można poprawić stan zdrowia i późno. Tak, tak szybko, jak jest wolny czas, wyjść na zewnątrz, chodzić, osiągnąć znacznie lepsze kawiarni. Można uzyskać podwójną korzyść - do jedzenia, tym samym przyznając się do bycia w stanie pokonać ten dystans. Jeśli czas jest zima, to lepiej, oczywiście, tylko siedzi za biurkiem, czasami rozciągać, uruchom nogi do masażu karku i pleców. Teraz są świetne narzędzia, które pomogą rozwiązać problem szybko z brakiem aktywności fizycznej, to przylądek na krzesła, które pomagają rozluźnić plecy i osobę, aby cieszyć się proces. Nie jest konieczne, aby jeść fast foodów, jeśli wiesz, że to nie będzie miał czasu, aby przenieść. Proszę dołączyć się lepiej do sałatek warzywnych bez majonezu, ryby morskie, z wyłączeniem wyrobów mięsnych, zrezygnować pieczenia i lepiej kupić więcej owoców i warzyw świeżych. Nie tylko można uchronić się od fizycznej aktywności - osiadłych chorób cywilizacyjnych, ale także, aby poradzić sobie z nadmiarem masy ciała, które zatruwają życie kobiet i nie bardzo atrakcyjnych mężczyzn.

Bardzo dobry efekt daje na basen, który został zaprojektowany jako uniwersalne narzędzie do przecinania z brakiem aktywności fizycznej, a także tańca i jogi.