Grejpfrut dieta wzmocnić odporność organizmu

Jednym z pożytecznym, proste i smaczne, jest powszechnie uważany za grejpfruta diety. To nie tylko pomaga dostosować postać, pozbycie się dodatkowych kilogramów. Z pomocą tej prostej diecie może również wzmocnić swoje zdrowie. Fakt, że grejpfrut jest magazynem witaminy C i wielu innych składników odżywczych. Dzienne spożycie grejpfruta pomaga normalizować poziom ciśnienia krwi i zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego, nasycić organizmowi przydatnych mikroelementów, poprawiają pracę układu pokarmowego i usuwanie toksyn.

Grejpfrutowy Dieta jest idealna dla zimnych porach roku, gdy kilka świeże zioła, warzywa i owoce, a także stymulują krążenie krwi w organizmie, normalizuje termoregulację. Oprócz witaminy C Skład grejpfruta, białych filmach raczej płodowych, naringenina zawierał substancję biologiczną, która nadaje flawonoidów owocowy i gorzki smak. Naringenina - piękne ochrona modulator układu ludzkiego ciała, poprawia przemianę materii. Liczne badania naukowe wykazały, że naringenina wzmacnia wątrobę, powodując jej spalić tłuszcz, a nie ich przechowywania. Dlatego spośród szerokiej gamy wybór grejpfruta diety umocnienia obronne organizmu i zmniejszenia masy ciała jest najbardziej odpowiedni.

Dieta Grapefruit Dieta i jej zasady postępowania
• Podstawą diety grejpfruta, które muszą być spożywane z każdym posiłkiem, czyszcząc tylko na zewnętrznej skóry.
• Należy zwrócić uwagę na to, co twój kwasowości żołądka. Wraz ze wzrostem kwasowości, jeść owoce po 20-30 minut po jedzeniu. Przy niskiej kwasowości - na 20-30 minut przed posiłkiem.
• Zamiast płodu wzmocnić odporność organizmu i spalić tłuszcz pić soku grejpfrutowego z pulpy. Cięte plastry grejpfruta i posiekać swojego miksera. Jako taki, skórka, a film nie będzie niewygodny w stosowaniu i przydatnych cech tego wspaniałego owoców tropikalnych pozostanie.
• W dodatku do diety grejpfruta obejmuje białka, tłuszcze i węglowodany, co sprawia, że ​​pełny. Wybierz żywności szczupły, o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej kalorii mniej. Przygotowanie posiłków w parze, gotować i piec lub smażyć, z minimalną ilością oleju roślinnego w non-stick naczyń.
• 3-4 razy w tygodniu na śniadanie, zjeść grejpfruta z 1 jajkiem.
• Jest to bardzo przydatne jeść owsiankę ze zbóż, gotowane bez cukru i mleka, z minimalną ilością soli. Kashi smak mogą być suszone owoce, orzechy, wanilia, cynamon, olej roślinny. Łączenie zbóż z warzyw można przygotować posiłki bogate w witaminy, które mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy i przyczyniają się do umocnienia obronne organizmu.

• z mięsa, ryb i drobiu, dań serwowanych potraw z warzyw jeść oprócz ziemniaków.
• Pasta zróżnicowane i są uważane za dietetyczne. Ugotuj makaron w zgodzie z podstawowymi zasadami diety. Służy do przygotowania różnych receptur kuchni włoskiej, która łączy się z różnych produktów spożywczych.
• Staraj się pić więcej czystej wody. Objętość wody pijesz dziennie powinna wynosić co najmniej 8-10 szklanek.
• Zmniejsz spożycie kawy i czarnej lub zielonej herbaty do 2-3 filiżanek dziennie. Pożądane jest, że te napoje nie wymienić wodę, przyczyniają się one do odwodnienia, co uniemożliwia usuwanie toksyn w organizmie i zmniejsza odporność.
• Prawidłowo wybrany ziołowe, herbata owocowa przyczyni się do wzmocnienia właściwości ochronne ciała i stymulacja metabolizmu.
• Przyprawy spożywane z umiarem, gdyż rozpalają apetyt. Unikać pikantne, tłuste, smażone w głębokim tłuszczu i wędzone potrawy z diety.
• Ilość posiłków dziennie powinna wynosić co najmniej 2 razy i nie więcej niż 4 razy na dobę.
• Ostatni posiłek powinien być co najmniej 2-2,5 godziny przed snem.

• Całkowita ilość zjedzonego pokarmu przez 1 posiłku nie więcej niż 200-300 g grejpfruta plus jeden.
• Staraj się nie jeść w podróży. Niech posiłek będzie dla Ciebie przyjemnym rytuałem. Umieścić mąkę i środowiska powinny przyczyniać się do lepszego trawienia pokarmu i składników odżywczych, które pomagają znormalizować przemianę materii, wzmacniają odporność, witalność i wyeliminować problem nadwagi.
• Nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych w celu wzmocnienia mięśni gorsetu i zapobiegania zwiotczenie skóry, które mogą wystąpić w procesie odchudzania.
• Zabiegi kosmetyczne, kąpiele aromatyczne, Bicze, łaźnia parowa i sauna, masaże, wszystkie te metody są idealnym uzupełnieniem diety, co zmniejsza drogę do zdrowia i urody.
• Staraj się kontrolować dania kaloryczne. Podczas gotowania, używać ciężarów lub miarki.
• Przygotowanie posiłków na 1 raz.
• Staraj się poprawnie połączyć żywności.
• Pamiętaj, że owoce, soki warzywne, mleko, jogurt, klacz, Ira jest jedzenie, a nie picia.
• Kontroluj swoją wagę i codziennie poprawkę na podkładce wykonanej z przyjemnych chwil.

Przygotowania do diety
• Wpisz cel, do którego dążycie: ile kilogramów chcesz schudnąć, wzmocnić odporność, poprawiają kondycję skóry, przewodu pokarmowego i tak dalej.
• Sprawdź szczegółowy plan odchudzania w tygodniu, należy opisać wszystkie działania w dni takie jak masaż, sauna, wycieczkę do kosmetyczki, aktywności fizycznej, poprawę kąpiele odbiór i wiele więcej.
• Napisz harmonogram aktywności fizycznej.
• Sprawdź szczegółowe menu na każdy dzień.

Przeciwwskazania:
Grejpfrut dieta nie jest zalecany dla osób, które są uczulone na owoce cytrusowe i jaj.
Dieta jest przeciwwskazany u tych, którzy mają poważne zaburzenia w przewodzie pokarmowym, układzie moczowym.
kobiety w ciąży, karmiące oraz w pierwszym okresie menopauzy do każdej diety powinny być traktowane z ostrożnością.
Inne ograniczenia w grejpfrutowy Dieta nie jest.