Grejpfrut menu diety, przeciwwskazania

Po raz pierwszy świat zaczął mówić o tej diecie na początku XX wieku, ale wkrótce idei, z jakiegoś powodu, odmówił. Publiczność znów uciekają się do niego dopiero pod koniec ubiegłego wieku. Nie jest to zaskakujące, w tej chwili, lekarze wszystkie kraje rozwinięte zaczęły świętować wzrost częstości występowania otyłości.

Pragnę zauważyć, że popularność diety grejpfruta jest bardzo wysokie w świecie. Wiele gwiazd biznesu ekranem TV i pokazać doprowadzić swoje ciało z powrotem do normalnych dzięki tym owoców tropikalnych.

Co sprawia, że ​​ten produkt jest tak popularny w zakresie żywienia?

Korzyści z grejpfruta

Wiadomym jest, że owoce cytrusowe - naturalnym źródłem ogromnych ilości witaminy C, ma korzystny wpływ na tempo i intensywność przemiany materii, układu odpornościowego i wiele innych narządów ciała ludzkiego.

Poza tym, że zawiera wiele innych członków tego niezbędnego mieć grupę substancji, w szczególności witamin z grupy B, P, D, minerały, takie jak potas, wapń, magnez, fluor.

Ale, co najważniejsze, grejpfruta zawiera bardzo rzadki składnik - naringinu, dzięki czemu ma on lekko gorzki smak. Zauważ, że nie jest on zawarty w miąższu owoców, aw partycji i cienkiej powłoki. Skóra produktu, jeśli chodzi o odżywianie, nie reprezentuję - lub wartości.

Naringina ma silne działanie pobudzające na przewodzie pokarmowym. W związku z tym jedzeniem, a także, jak również metabolicznych produktów końcowych, które opuszczają nasz organizm znacznie szybciej. Pod jego działaniem stymuluje wytwarzanie enzymów trawiennych i przyspiesza metabolizm węglowodanów i tłuszczu. Dlatego stracić zbędne kilogramy znacznie szybciej niż zwykle.

Przeciwwskazania do diety grejpfrutowym

Podstawą diety - grejpfrut. Ten produkt bogaty w substancje ekstrakcyjne i kwasów organicznych. Z tego powodu, istnieje lista przeciwwskazań. Są najczęstsze warunki, które przywierają do tej diety nie jest pożądane lub nawet zabronione.

• tsitrusovyh- Nietolerancji
• Przyjmowanie hormonów kontratseptivov-
• choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy kishki-
• Zapalenie błony śluzowej żołądka, dwunastnicy, jelit, zapalenie jelita grubego żadnego etiologii-
• choroba wątroby z zaburzeniami organa-
• patologii układu moczowego u pacjentów z niewydolnością nedostatochnosti-
• Choroby układu sercowo - naczyniowego na tle serca nedostatochnosti-
• dzieci i młodzieży z wiekiem
• Beremennost-
• Okres piersiowy vskarmlivaniya-
• Cukrzyca Typu jakiegokolwiek
• choroby zapalne, w fazie ostrej.

Przypomina o konieczności specjalistycznej porady. Pamiętaj, że tylko profesjonalny ma prawo do diagnozowania obecności przeciwwskazań. terapia dieta - jest również traktowane, a podejście to powinno być z najwyższą powagą.

zalecenia ogólne

Przy wyborze produktów do diety powinny być preferowane czerwony grejpfrut. Że naringinu treść jest na bardzo wysokim poziomie.

Podczas gotowania, nie używać soli żywności. I rzeczywiście, przez cały okres diety tej substancji byłoby lepiej zrezygnować całkowicie. Ilość przypraw powinny być ograniczone, z wyjątkiem tylko czerwonego pieprzu, który znany jest jej wpływ na metabolizm.

Spożywanie tłustych powinny być ograniczone do minimum, ale nie powinny całkowicie zrezygnować z niej, ponieważ tłuszcze są zaangażowane w biosyntezę wielu hormonów. Dieta może być również podawane chudego mięsa lub ryby morskie.

Prawidłowa dieta

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że dieta grejpfrut jest przedstawicielem mono-dieta. Da odpocząć, to nie jest, a więc możliwe jest, aby trzymać się w ciągu tygodnia. Jedzenie powinno być brane trzy razy dziennie. Kolacja powinna być nie później niż 19 godzin. Tak, wierzę, że wszystkie formalności są rozliczane i nadszedł czas, aby zapoznać się z menu na nadchodzący tydzień.

poniedziałek

Zauważ, że na śniadanie i obiad powinny jeść pół średniego grejpfruta. Na wzmiankę o tym nie będzie menu główne, to po prostu trzeba pamiętać.
Śniadanie. Filiżanka herbaty lub kawy bez cukru.
Lunch. Surówka i kubek herbaty.
Kolacja. 100 g chudego mięsa i surówka.

wtorek

Śniadanie. Kawa bez cukru i kilka jajka na twardo.
Lunch. ser durum i kubek herbaty.
Kolacja. Gotowane lub gotowane na parze ryby morskie.

środa

Śniadanie. Owies płatki z mlekiem i kilka rodzynek.
Lunch. Rosół i kilka kromek chleba.
Kolacja. Gotowana pierś z kurczaka.

czwartek

Śniadanie. Jedno jajko, szklanka soku pomidorowego i herbaty.
Lunch. Gotowane na parze warzywa i sałatki.
Kolacja. Surówka.

piątek

Śniadanie. Kawa lub herbata bez cukru tosty.
Lunch. Świeże warzywa.
Kolacja. Stek wołowy i świeże warzywa.

produkcja

Można użyć dowolnego z powyższego menu wyboru.

wniosek

Eksperci od żywienia twierdzą, że udało im się „rzucać” trzy lub cztery kilogramy i grejpfruta do maratonu. Otrzymujesz możliwość sprawdzenia, że ​​to prawda, czy nie. Cokolwiek to było, masz mnóstwo witamin i minerałów, dzięki czemu można poczuć się lepiej.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru