Sałatka owocowa z jogurtem

Często diety prowadzi do zmęczenia, stresu, mimo wszystko, nie każdy może znieść ograniczenia. Że podczas diety pozostać szczęśliwy i aktywny, trzeba diety jedzenie było smaczne i witaminy. Żywe źródła witamin - owoce, bez których trudno wyobrazić sobie system zdrowej diety.

Zastosowanie owoców dla ciała

• Witaminy i minerały wzmacniają skórę, włosy i paznokcie. Owoce pomagają wzbogacić organizmowi witamin wewnątrz.
• Celuloza wyświetla ciała substancji szkodliwych - toksyn, poprawia trawienie, zmniejsza uczucie głodu.

pierwszy zalecana dieta Citrus, posiadają tłuszczu właściwości spalania. opracowano wiele Diety na grejpfruta, pomarańcze, ale te owoce mogą powodować alergie i mają przeciwwskazania do stosowania. Substancje, które przyczyniają się do rozpadu tłuszczu, znalezionego w żółtych owoców, więc zawierają w swoim menu morele, brzoskwinie, ananasy.

Dodaj do sałatek owocowych dla utraty wagi mango, arbuz, kiwi, gruszki - Owoce te są przydatne do utraty wagi. Banany, winogrona, suszone owoce, dietetycy nie zalecają, aby oprzeć się na diecie, ale te owoce dobrze zaspokoić głód i są bardzo pożywne.

Sałatka owocowa w odchudzaniu

struktura

• Świeże truskawki - 150 ° C.
• Jagody - 100g.
• Kiwi - 2 szt.
• Banan - 2 szt.
• Bez pestek winogron - 100 gramów.
• Niskotłuszczowe Jogurt żywo - 350 g.
• sok z cytryny - 2 łyżeczki
• Cukier waniliowy - jeden szept.

przygotowanie

1. Umyć i osuszyć truskawki i winogrona, przeciąć na pół owoce, kiwi pokroić w plastry, banan - kostki.
2. Do miski, przeznaczone do sałatki owocowej, połączyć wszystkie pokrojone owoce, umieścić jagody.
3. W osobnej misce wymieszać jogurt waniliowy i sok z cytryny.
4. Wymieszać ugotowany sos z owoców i jagód.

Opcjonalnie można zmieniać składniki w zależności od smaku.

Na diecie owoców nie może siedzieć, trzeba zrównoważyć moc innych składników. Ważne jest również, wraz z owoców diety pić dużo płynów. sałatek owocowych pozwalają schudnąć ze smakiem i pożytecznie.

zobacz także:Jak przygotować sałatkę owocową?

Smacznego!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Elena