Witaminy dla utraty wagi

Zdarza się, że mimo wszystkich wysiłków, utrata masy ciała może się zatrzymać. W większości przypadków, to sugeruje, że ciało jest tak zmęczony, że nie miał siły na to, aby spalić tłuszcz.

Aby powrócić do ciała, aby pomóc złagodzić witamin i minerałów zawartych w żywności. „Na żywo” witamin i minerałów do odchudzania jest znacznie lepsza niż ich syntetyczne odpowiedniki.

minerały odchudzanie

• arginina - aminokwasem, który pomaga budować mięśnie, spalanie tłuszczu. Arginina jest znaleźć w orzechach, arbuz, nasiona, wodorosty, płatki owsiane, rodzynki, owoce morza.
• cynkUtrzymuje apetyt jest normalne, jest naturalnym anorektyków, reguluje równowagę hormonalną. Aby uzupełnić zapasy cynku należy jeść mięso, wątroba, owoce morza, kurczak, zboża i rośliny strączkowe.
• mangan - odzysku tłuszczu, reguluje metabolizm tłuszczów i normalizuje poziom cukru we krwi. Naturalne źródła minerałów - las i ogród owoce, ziarna, orzechy.
• chrom wzmaga aktywność insuliny, normalizuje przemiany, nie można przekazywać nadmiaru węglowodanów w tłuszczu i przechowywano w glikogen. Jeśli chromu w organizmie otrzymuje nie wystarcza - to prawdziwa droga do otyłości i cukrzycy. Chrom zawierają brokuły, pomarańcze, ziemniaki, fasolę, wieprzowinę i wątroby wołowej. Chrom wzmacnia mięśnie i zmniejsza poziom cholesterolu.
• wapń, jako pierwiastek śladowy, aktywuje hormony spala tłuszczu, zwiększa szybkość przemiany materii. Źródło Ca: owoce morza, sery, nabiał, owoce suszone i orzechy.

Witaminy dla utraty wagi

• witamina Cobniża poziom cholesterolu i glukozy z jego udziałem jest przekształcana w energię, a nie tłuszczu. Promuje produkcję hormonu noradrenaliny - hormonu-splitter, który pomaga uzyskać za pośrednictwem tej sytuacji stresowej. Kwas askorbinowy stosuje się papryki, pomarańcze i inne owoce cytrusowe, agrest, dzika róża.
• witamina B5 - kwas pantotenowy przyczynia się do rozkładu tłuszczów i formowania użytecznych substancji. Zawarte w jaj, wątroba wołowiny i cielęciny, ryby, kapusta, soja, arbuza.
• Witamina B - choliny, karnityna pomaga hormonu spala tłuszcz przenikać do komórek tłuszczowych. Aby uzyskać tę witaminę, trzeba jeść wątroby, jaja, kapusta, buraki, zboża i pić mleko. Inne witaminy B są również odpowiednie dla organizmu, ale normalizowania aktywności gruczołu tarczowego.
• magnez Przyspiesza przemianę materii, znajduje się w świeże owoce, warzywa, ziarna, zboża, sery, ryby durum.

Zobacz także: Witamin z grupy B w tabletkach.

Można uwzględnić w diecie witamin i minerałów, ale nawet jeśli paniki boi się coraz tłuszczu, nie biec do apteki cudownych pigułek i na nich polegać. Wszystkie produkty, które zawierają składniki mineralne i witaminy w diecie odchudzającej, nie zaszkodzi swoje wyniki, ale tylko je poprawić. Zrób sobie zbilansowaną dietę, która będzie obejmować zdrowej żywności do utraty wagi.