Przydatne potrawy niskokaloryczne do odchudzania

Jesteśmy przekonani, że wszystko zjedzone będzie nieuchronnie zostać odroczone w pasie? Istnieje wiele produktów, które zmniejszają wchłanianie tłuszczu i spowodować, że organizm się pozbyć swojego ekwipunku. Zbuduj swoją dietę na nich, a wynik nie potrwa długo! Dziś uważamy użytecznych niskokalorycznych pokarmów dla utraty wagi.

jarzębina

Wiąże kwasów tłuszczowych, zapobiegając ich wchłaniane do krwiobiegu za pomocą produktów. I jego jagody przyczynić się do zablokowania, tak zwany przeciek węglowodanów, co pozwala na łagodne przejście w węglowodany i tłuszcz osadza się pod skórą. Biodra wzmocnić tę akcję.

cukinie

Przydatnym pektyna roślin i niskokaloryczne błonnik zawarty w ich delikatne ciała wiąże tłuszcze i węglowodany w jelitach, tak, że nie mają czasu, aby być wchłaniany do krwiobiegu. Również one wysoko cenione przez dietetyków warzywa są bogate w cynk, miedź i selen, które odgrywają rolę w wewnątrzkomórkowej biochemiczne „lżejsze”: bez tych minerałów w organizmie, aby spalić tłuszcz nie jest.

bakłażan

Mają użyteczną właściwość gromadzić mangan, który pomaga utrzymać harmonię i użytecznych produktów. Ci, którzy bezskutecznie walczą z nadwagą, treść tego minerału w korpusie zmniejsza się co najmniej dwukrotnie. Manganu powoduje komórki do wchłaniania glukozy i nie dać im „zatarivatsya” tłuszcz, a nam - aby dodać do talii i bioder nabyć cellulitu. pierwiastków śladowych cynku zwiększa i przedłuża efekt manganu. Ale cała rzecz w proporcji! Ci, którzy chcą schudnąć, naukowcy powinni brać mangan - w 2-5 razy wyższe niż cynk. Idealnie, stosunek minerałów zawartych w oberżyny.

chudy

Najważniejszym źródłem karnityny, co zapobiega osadzaniu się nadmiar tłuszczu. I jeden, który zgromadził powodu karnityny pozostawia obszary problemowe, spalanie bez pozostałości. Wyjątkowość substancji tym, że ma działanie anaboliczne, to wspomaga przenoszenie tkanki tłuszczowej do mięśni bez niebezpiecznych efektów ubocznych steroidów anabolicznych.

Laminaria (wodorosty)

Produkt ten zawiera unikalne i użyteczny zestaw niskokalorycznych diety witaminy (A, B, B2, B12, BC, C, D), a około 40 minerały, które mają podwójne działanie i utratę masy ciała, oczyszczają! Jod odgrywa ważną rolę: pomaga tarczycy w celu zwiększenia szybkości wymiany, a tłuszcz w cenie! Niedawno odkryta przez naukowców z kapusty morskiej biologicznie aktywna substancja beta-sitosterol, oczyszcza naczynia krwionośne złogów cholesterolu.

ananas

Jest bromelina zawiera enzym, działając jako katalizator spalania zgromadzonego zhirka. A także aktywnie rozkłada białka, uwalniając go od innego ważnego spalacz tłuszczu - karnitynę. Prawdą jest, że spalanie tłuszczu działanie bromelaina i karnityny występuje tylko pod warunkiem, że mięśnie są aktywne.

wątroba wołowa

Niskokaloryczny i zawiera rekordową ilość żelaza w diecie łatwo przyswajalne formy. A ten minerał jest częścią białka hemoglobiny przenosi tlen z płuc do tkanek, - bez tłuszczu nie spali! Gdy organizm nie ma to istotny element, tłuszcz zacznie się osadzać w obszarach problemowych.

migdały

W to (podobnie jak w innych orzechów, nasion i dynia) zawiera bor, które dietetycy zwany gniazdowy element szczupłość. Jego niedobór jest niezgodny produkcję żeńskich hormonów - estrogenów, które nie pozwalają nam pływać z tłuszczu i powoduje zaburzenia funkcji przytarczyc.

owoce morza

Bogatych w chrom - istotnym elementem spójności i niskokalorycznej. Wymaga trzustkę do syntezy hormonu insuliny, który obniża poziom glukozy we krwi i reguluje metabolizm. Ci, którzy są z niedoborem tego pierwiastka śladowego, są straszne słodycze, cukier i jeść je natychmiast zamienia się w tłuszcz, a im więcej słodyczy i ciastek jedzą, tym bardziej prawdopodobne, zubożają chrom.

Jogurt, kefir, twaróg, ser

Dostarczenie organizmowi wapnia. Przy jego braku tłuszczu zdeponowane w tkance podskórnej. Wśród kobiet, które otrzymywały 1300 mg wapnia na dzień, w pełni występować w 2 razy mniejsze w porównaniu z tymi, którzy są zadowoleni z zaledwie 255 mg tego minerału.