Nektaryny kalorii

Peaches - owoc drzewa brzoskwiniowego z gładkiej skóry, który jest domem dla Chin. Ta nazwa tego owocu było spowodowane zwiększoną zawartością cukru - w jej nektaru owocowego.

Słodkie, smaczne i soczyste nektaryny należy do rodzaju Prunus - duża grupa drzew, że wśród nich są śliwki i migdały. Nektaryny, który jest ujemny kalorii, docenione na całym świecie z soczystości wonnego zapachu i unikalny smak.

Kostnego niektóre odmiany nektaryny, którego kalorii na 100 g 44 kcal służyć jako surowy materiał do wytwarzania leków, maści i węgla aktywnego.

W gotowania, nektaryny jest korzystnie serem, suszy się, zamraża i puszkach formy, to jest bardzo dobre i zdrowe dżemy i zachowuje.

Przydatne właściwości nektarynki

W ramach nektarynki, kalorii, co jest dość mała, zawiera stężenie enzymów antyoksydacyjnych, takie jak witamina A i E, flawonoidy, związki polifenolowe, luteinę, zeaksantin i beta-kryptoksantyna. Związki te działają w organizmie jako wymiataczy wolnych rodników zabezpieczających i reaktywnych form tlenu, które prowadzą do szybkiego starzenia się organizmu i różnych procesów chorobowych. Witaminy te są również niezbędne dla utrzymania zdrowej błony śluzowe i skórę.

Brzoskwinie, których kalorii, jak wspomniano, z 100 g 44 kcal, jest doskonałym źródłem witaminy C, który wykazuje silne działanie przeciwutleniające i jest niezbędny do syntezy tkanki łącznej u ludzi. Spożywanie owoców bogatych w witaminy C, umożliwia organizmowi wykształcenia odporności na choroby zakaźne i szkodliwe wolne rodniki wyjściowego zdrowia.

Żółte nektarynki flesh kaloryczny małe, bogate w bioflawonoidy, zwłaszcza w karotenoidy. Te pigmenty są przeciwutleniacze, które pomaga chronić organizm przed raka i innych chorób, co zmniejsza uszkodzenia komórek, które występuje, gdy organizm spala tlenu. Antyoksydanty nektarynki, które zawierają witaminy A, C i beta-karotenu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

O niskiej kaloryczności nektarynki są idealnym pokarmem dla ludzi, którzy chcą schudnąć. Nie zawiera tłuszczów nasyconych, pomaga kontrolować głód i kontrolę masy ciała.

Nektarynki są dobrym źródłem potasu i błonnika, które są składniki odżywcze, które wspomagają układ odpornościowy i przyczynia się do zdrowego poziomu cholesterolu w organizmie.

Nektaryny, kalorii, który jest nieco większy niż jego odpowiednik - brzoskwinia nie zawiera tłuszczu nasyconego. Owoce stanowią źródło witaminy B-kompleks, minerały, niacyny, kwasu pantotenowego, tiaminę i pirydoksyny. Ponadto, zawierają one odpowiednie powiązanie minerały i elektrolity, takie jak potas, żelazo, cynk, miedź i fosfor. Żelazo jest niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek. Potas jest ważnym składnikiem komórek i płynów ustrojowych, które pomagają regulować tętno i ciśnienie krwi.

Ile kalorii nektarynki: Żywność i wartość energetyczna

Kalorii nektaryny umożliwia korzystanie z owoców tego drzewa jako produkt dietetyczny, ponieważ ich wchłanianie przez organizm będzie wydać znacznie więcej energii niż otrzymują od jedzenia.

Wartość odżywcza i nektaryny kalorii na 100 g owoców jest następujący:

• Białko - 1,06 g;
• Tłuszcze - 0,32 g;
• Węglowodany - 8,85 g;
• Błonnik pokarmowy - 1,7 g;
• Popiół - 0,48 g;
• Skrobia - 0,07 g;
• Wody - 87,59 g;
• Nektaryny kalorii - 44 kcal;
• Mono- i disacharydy - 7,89 g;
• Nasyconych kwasów tłuszczowych, - 0,025 g;
• Beta-karoten - 0,15 mg;
• Retinol (witamina A) - 17 g;
• Tiamina (witamina B1) - 0034 mg;
• Ryboflawina (witamina B2), - 0027 mg;
• kwas pantotenowy (witamina B5) - 0,18 mg;
• Pirydoksyna (witamina B6) - 0025 mg;
• kwas foliowy (B9 witaminy) - 5 g;
• Kwas askorbinowy (witamina C), - 5,4 mg;
• Tokoferol (witamina E), - 0,77 mg;
• Cynk - 0,17 mg;
• Filochinon (witamina K) - 2,2 mikrogramów;
• Witamina PP - 1,12 mg;
• Miedź - 86 mcg;
• Potas - 201 mg;
• Wapń - 6 mg;
• Cholina - 6,2 mg;
• Magnez - 9 mg;
• Żelazo - 0,28 mg;
• Fosfor - 26 mg;
• Mangan - 0,05 mg.

Kalorii nektaryny: użyj owoce dla utraty wagi

Każdy wie, że owoce niskokaloryczne są dobrym wyborem, jeśli chodzi o utratę wagi. Zawierają one żadnego tłuszczu, mogą być wykorzystywane zarówno jako samodzielny produkt lub wykorzystywane w formułowaniu różnych potraw. Nektarynki, które są niskokaloryczne, jest szczególnie dobrym wyborem dla dietetyków. Są pyszne, soczyste i zawierają szereg różnych niezbędnych witamin.

Jedzenie nektarynki jako część diety wyważone i niskokalorycznej może pomóc, aby szybko pozbyć się nadwagi. W większości niskokalorycznej diecie ilości owoców, które są dopuszczone do spożywania na dzień, w zakresie od jednego do pół kubków dziennie, podczas gdy całkowita zawartość kaloryczna pokarmu spożywanego dziennie nie powinna przekraczać 1200 kcal. Jeśli jesz zbyt dużo owoców, wówczas, niezależnie od tego, ile kalorii nektarynki (i im zawierał trochę) zamiast utraty wagi mogą być sprzeczne z nadwagą.

Niskokaloryczne nektaryny pozwala używać tego owocu na przekąski na różnych dietach. Ponadto, ten owoc ma negatywny kalorii.

Choć nektarynki są bogate w wiele składników odżywczych w nich prawie nie ma białka, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu poczucia sytości po jedzeniu. Oznacza to, że jeśli używasz tego owocu, aby schudnąć, aby zwiększyć uczucie sytości oraz zwiększenie Weight Loss Diet powinny jeść mięso, ryby, różnorodne pokarmy białkowe, produkty mleczne i warzywa.

Tak więc dla tych, którzy mają problemy ze pytanie, jak szybko schudnąć, nektarynki się niezastąpionym produktem do utraty wagi. Ważne jest, aby zrozumieć, że każda dieta tylko dla dorosłych i absolutnie zdrowi ludzie mogą obserwować.

Niskokaloryczne nektaryny pozwala na korzystanie z tego owocu jako produkt dniach postu. Wysoka zawartość błonnika, witamin i mikroelementów w owocach nektarynki pozwala zachować poczucie nasycenia przez cały dzień na czczo.

Eating nektarynki promuje szybko i łatwo, bez głodu, zrzucając zbędne kilogramy, wzmocnić układ odpornościowy, zapobiega wielu przeziębienia, poprawia wzrok, wzmacnia pamięć, to neutralizuje problemy z pęcherzyka żółciowego i normalizuje przemianę materii, pomaga oczyścić przewód pokarmowy i oczyścić ciało toksyn.

Korzystanie mających niskie nektarynki kalorii w diecie może stracić 3-4 kg tygodniowo. Ważne jest, aby pamiętać, że przejadanie się ten owoc nie warto, w przeciwnym razie, zamiast wyniku diety utrata masy ciała może być przyrost masy ciała.