Brzoskwinie kalorii

brzoskwinie kalorii jest dość mała, ale te owoce są bogate w składniki odżywcze i mają różne wysoką wartość odżywczą. Drzewa brzoskwiniowe rodzime w Chinach, są one bardzo ciepłolubne i dobrze rosną na wybrzeżu Morza Śródziemnego. Owocem ich kolor od żółtego do pomarańczowego i czerwone barwy, skóra pokryta meszkiem.

Skład brzoskwiń

W wielu brzoskwiń jabłkowy, winowy, cytrynowy i kwas chinowy, potasu, magnezu, manganu, żelaza, selenu, witaminy A, C, E, PP, A, Grupy B i innych olejków eterycznych.

brzoskwinia pulpy 100 g zawiera:

• Kwas organiczny - 61 mg;
• Popiół - 60 mg;
• Celuloza - 90 mg;
• Pektyna - 70 mg;
• Jod - 2 g;
• Magnez - 16 mg;
• Fosfor - 34 mikrogramów;
• Wapń - 20 mg;
• Żelazo - 600 mcg;
• Miedź - 50 mcg;
• kwas foliowy - 8 g;
• Witamina E - 1,5 mg;
• Fluoro - 22 mikrogramów;
• Witamina C - 10 mg;
• Witamina A - 0,5 mg;
• Witamina B1 - 0,04 mg.

Bone w brzoskwini zawiera do 45% oleju z gorzkich migdałów.

Ile kalorii brzoskwini

Peach - soczysty i smaczny owoc jest lekkostrawne, rosnących w cieplejszym klimacie. Kaloryczny brzoskwinia 100 g produktu 45 kcal. Wiadomym jest, że kaloryczne brzoskwinia zależy głównie od jego składowych podstawowych składników odżywczych. 100 g świeżego brzoskwini konieczne:

• 86 g wody;
• 0,9 g białka;
• Węglowodany 11,3 g;
• 9,5 g mono- i disacharydów;
• 0,1 g tłuszczu.

Liczba kalorii w brzoskwini to suma wszystkich składników odżywczych. W oparciu o fakt, że brzoskwini wadze przeciętnie 85 g, zawartość kaloryczna brzoskwini około 38 kcal na jeden kawałek.

Jakie są korzyści z brzoskwiń?

Brzoskwinie nasycają komórki ciała uporządkowanego naturalnej wody. Długotrwałe stosowanie tych wyników owoce w lepszej kondycji i wyglądu skóry. Ze względu na fakt, że zwiększa napięcie skóry w zakresie korzystania z brzoskwini, że wygląda młodo i elastyczna.

smak brzoskwini ma stymulujący wpływ na produkcję w organizmie endorfin, pomaga radzić sobie ze stresem.

Duża ilość błonnika w owoce brzoskwini pobudzają perystaltykę jelit, adsorpcji różnych toksyn, działając na naturalnym typu „szczotka”. Ze względu na te właściwości brzoskwinia pomaga przy zaparciach. Brzoskwinia - bogate źródło potasu, bardzo ważny pierwiastek śladowy, dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.

W medycynie użyć suszonych kwiatów i liści brzoskwini, olej brzoskwiniowy jądra oraz wyciągi z jego jąder. Ponadto, istnieje wiele receptur medycyny tradycyjnej, w której owocem jest używany w wyciągi, wywary, postaci suchej, w postaci nalewek alkoholowych i dżemem.

Brzoskwinia olej ma właściwości przeczyszczające, odżywia skórę i włosy, ma właściwości gojące rany. Jego kompozycje zawierają gojenie zmian zapalnych oczu i nosa (zapalenie spojówek, zapalenie ucha i wsp.). Ponadto olej brzoskwiniowy z powodzeniem stosowany w kosmetykach do nawilżania suchej skóry, z łupież i tłuste włosy. Świeży sok brzoskwiniowy dobrze ożywia blaknięcie wiekiem skóra i odżywia płytkę paznokcia.

Kalorii brzoskwinia jako produkt dietetyczny

Mała brzoskwinia kalorii sprawia, że ​​ten owoc jest odpowiednia jako żywność dietetyczna. Ze względu na niskokalorycznej brzoskwini zaleca się do włączenia do żywności dla osób cierpiących na otyłość i nadwagę. Ma wspaniałą różnorodność diety i uzupełnienie witamin i minerałów.

Ale predyspozycje do cukrzycy lub w obecności choroby, pomimo niskiej kaloryczności, brzoskwinia lepiej nie zawierać. Zawiera ona dużo węglowodanów, w tym łatwo przyswajalne, a to może znacznie zwiększyć poziom glukozy we krwi.

sok brzoskwiniowy dobrze gasi pragnienie. Kalorii w soku brzoskwiniowego - około 60 kcal na 200 ml objętości.