Skuteczny sposób na utratę wagi dieta owocowa

Walka z otyłością - to dość ciężki, wyczerpując naszą pracę. Mamy poprawnie używać terminu „walki” jako wojny o depozyty tłuszczu w naszym organizmie bywa bezwzględny, twardy, z sukcesów i porażek. Pomimo faktu, że metody walki z nadwagą Obecnie istnieje wiele, większość z nich charakteryzuje się radykalizmem, poważnego zaangażowania wszystkich krajowych zasobów mobilizacji psychicznej i fizycznej wytrzymałości. W związku z tym bardzo ważnym punktem jest fakt, że każda dieta, mimo wszystkich ograniczeń, powinien mieć przy sobie przynajmniej pewne pozytywne emocje. Być może najbardziej przyjemne, smaczne i zdrowe mogą być uznane za skuteczny sposób na utratę masy owocowej diety.

Jest to świetny sposób na pozbycie się nadwagi, plus owoce dieta Faktem jest niezwykle przydatny dla organizmu, jak w owocu zawiera wiele witamin, antyoksydantów, błonnika i minerałów. Skuteczny sposób na utratę wagi, która oparta jest na diecie owoców, w swej istocie jest codziennie jedzenie owoców, w żadnym z ich rodzaju - w puszkach, sucha i oczywiście świeże. Pomimo tego, skuteczny i łatwy sposób na utratę wagi dieta owocowa ma kilka podstawowych zasad, które muszą być przestrzegane. Tak więc, główne zasady diety owoców:

1. Wszystko jest dobrze świadomi, jakie produkty mogą być uznane za zakazane dla naszych figur, które jest przede wszystkim to pokarmy bogate w kalorie. Za każdym razem, w trakcie diety owoców, kiedy chcemy jeść niczego z tej listy, należy zastąpić szkodliwe produkt w dowolnym naczyniu owoców lub owoców, które zawierają znacznie mniej kalorii. Owoce dieta może całkiem dobrze zróżnicować swoją dietę: jeśli chcesz słodki, można jeść galaretkę owocową, jeśli marzysz o lody, należy zastąpić go kawałkami owoców mrożonych. Zamiast sałatki z majonezem powinny jeść lekką sałatkę z owoców itp

2. Przekąski - wróg №1 dla naszych postaci. Jednak skutecznym sposobem, aby schudnąć nie jest tak okrutny: owoce dieta nie wyklucza okazjonalnych podjadania, ale pod jednym warunkiem, że wszystkie przekąski składające się z owoców. To pomoże uporać się z powstającej silnego poczucia głodu i utrzymać się aż do głównego posiłku. Jeśli osoba, która stara się schudnąć, wie o nawyku podjadania, to jest zawsze pod ręką powinien posiadać każdy z „użyteczne”, na przykład, jabłka, śliwki, morele, etc. Jest właściwym krokiem będzie umieścić w domu na dużym stole półmisek z różnych owoców, gdzie zawsze będziesz skorzystania z czymś smacznym i nieszkodliwe.

3. Jednym z najważniejszych punktów diety owoców - nie fast food. Jest to z pewnością zrzeka kanapki, krakersy, chipsy, itp Konieczne jest, aby wymienić wszystkie na owocach. Zauważono, że jeśli przestrzegać tej reguły, po około miesiącu produkowane dobry zwyczaj nie do kanapek i przekąsek jeść owoce.

Jeśli chodzi o same dietach owocowych, to nie jest wiele. Niektóre diety wymagają pełnego przejścia do owoców i unikanie wszystkiego innego, inne diety są mniej wymagające. Efektem wszystkich owoców diety jest dość znaczny, dzięki czemu można wybrać według własnego uznania. Rozważmy kilka rodzajów diet owocowych jako przykład.

1. Owoce diety. Zaleca się 1 raz w miesiącu, jest ona wykorzystywana wyłącznie na owocach i trwa 3 dni.

W pierwszy dzień śniadanie składa się z dowolnych owoców i szklanką świeżego soku owocowego. Na kolację sałatkę owocową. Na obiad, sałatki i szklanka soku.

Na drugi dzień na śniadanie jeść jakieś owoce, można wypić szklankę czystej wody. W porze lunchu - woda i sałatki owocowe. Na obiad można zmieniać menu z gotowanymi warzywami i jedzą żadnych owoców.

Na trzeci dzień, można jeść więcej owoców, z każdej szklance soku. Na kolację sałatki owocowe i woda. Na obiad - zupa jarzynowa.

Nie nadużywaj tej diety, szczególną uwagę należy zwrócić na tych, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego. Nie można trzymać się tej diety na wrzody i nadkwaśność.

2. Najbardziej popularne wśród wszystkich owoców diety jabłkowy. Ta metoda odchudzania jest dość czasochłonne, ale przynosi bardzo dobre rezultaty, że widział wiele kobiet. Istotą diety jest w następujący sposób: w pierwszym tygodniu jabłek zastępuje B, czyli zamiast każdym posiłku rano powinieneś jeść tylko te owoce. Dalej na jabłkach są zastępowane na lunch, i tylko w środku dnia, można jeść zupę z warzywami. Na trzeci tydzień diety będzie tylko jabłka, można pić herbatę ziołową, dodać trochę miodu. Po miesiącu takiej diety są stopniowo wraca do swojej poprzedniej diety, aż do spożycia jabłek na tylko śniadania. Zatem, czas trwania diety w ogóle będzie 1,5 miesięcy.

3. Twaróg i owoce dieta. Nie jest źle tolerowany przez organizm i dobrym skutkiem na rysunku. Czas jej trwania - 1 tydzień. Śniadanie: niesłodzone herbaty, po 3 godzinach niskotłuszczowy twaróg (200 g), po kolejnym 3 h owoców (200 g) przez kolejne 3 godziny - niskotłuszczowego jogurtu (200 g), i wreszcie ostatni posiłek - owoce (200 g). W ciągu dnia należy pić nie więcej niż 1,5 litra płynu.

Przed przystąpieniem do schudnąć z dietą owoców, byłoby wskazane, aby skonsultować się z lekarzem o wyborze niektórych owoców w diecie. Wszelkie owoce mogą mieć swoje przeciwwskazania do stosowania dużych ilościach. Ponadto, istnieje sposób, aby określić, które owoce najlepiej jest stosować w diecie dla Twojego rodzaju skóry. W związku z tym najbardziej nadaje się kwaśne owoce, zielone lub żółte oleiste rodzaju skóry. Suchy lepiej wybrać słodkie i czerwone. Normalna skóra odczuwa żadnych owoców. Aby przeprowadzić dietę owocową najlepiej wybrać się latem.