Diety owocowe są niebezpieczne dla zdrowia

W wykorzystaniu świeżych owoców nikt nie ma wątpliwości, że są bogate w składniki odżywcze i tylko smaczne, ale to wszystko nie znaczy, że owoce mogą wchłonąć bez miary. Jest skłonny do tego widoku, naukowcy z Europy Zachodniej, twierdząc, że diety owocowe są niebezpieczne dla zdrowia człowieka. Większość ludzi wierzy, że w świeżych owocach i warzywach jest niczym szczególnie niebezpieczne nie mogą być i nie powinien się wstydzić, aby jeść tyle, ile cokolwiek dusza. Co więcej, wielu z tych, którzy zdecydowali się schudnąć, schudnąć, również rozważyć owoce i warzywa bezpieczne. Są nawet specjalnie zaprojektowane diety owoce, z którymi zaleca się systematycznie pozbyć się zbędnych kilogramów, a teraz mówią, że mogą one być niebezpieczne dla zdrowia, czy to prawda?

Owoce dieta może być niebezpieczne, zwłaszcza dla zdrowia diabetyków i osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi, pełny. Ze względu na fakt, że cukier zawarty w owocach owoce w dużych ilościach, nie sprzyja zwalczaniu głodu, często ludzie tracą kontrolę nad tym, ile zjadł owoc. Zwłaszcza ten przyczynia się do głęboko zakorzenione w umysłach zdania, że ​​owoce na rysunku są nieszkodliwe, ale w rzeczywistości nie jest to do końca prawdą. Niektóre owoce zawierają dużo kalorii, więc dieta owocowa czasami nie jest tak skuteczne, jak się od nich oczekuje, a w niektórych przypadkach takie ograniczenia żywności w ogóle niebezpieczne.

Jednakże te kalorie, które są zawarte w owocach, na rysunku można uznać za bezpieczne, konieczne jest, aby spróbować bardzo dużo stout w świeżych owocach natury, ale do strajku na zdrowie jest całkiem możliwe. Zazwyczaj podczas odchudzanie owocową dietę zaleca się jeść konkretnego owocu, kiedy czuję chęć do jedzenia, ale Fruktoza, w przeciwieństwie do glukozy, hamuje apetyt nie jest, ale jest w pełni zdolny niekorzystnie wpływa na stan zębów, a także zwykłego cukru. Owoce takie jak pokarmu roślinnego, są trawione stosunkowo łatwo i szybko, nie są one zabronione jeść w nocy, ale w niektórych przypadkach, nadal zaleca się wybrać, które dokładnie owoce do wyboru. W szczególności, kiwi, na przykład, zaleca się pozostawić na śniadanie rano, ponieważ jest spożywane ten owoc przyniesie maksymalne korzyści dla ciała (1 kiwi zawiera prawie całą spożycie witaminy C, wymagane przez organizm do normalnego funkcjonowania). To samo można powiedzieć o owocach cytrusowych.

A jednak wielu dietetyków i trenerów fitness zalecają spożywanie wystarczającej ilości owoców do wszystkich ludzi, w tym tych, którzy chcą schudnąć.

Oto kilka faktów na poparcie owoców:

1. Większość owoce i warzywa zawierają minerały i witaminy, zakres, który w przybliżeniu podobny. Jednak prawie każdy kawałek owocu (lub rodziny) ma swój własny, inny zestaw przeciwutleniaczy. Sugeruje to potrzebę dywersyfikacji ich menu owoców, ponieważ antyoksydanty zawarte na przykład w wiśni będzie inna niż gruszek lub jabłek. Maksymalna ochrona dla ciała można osiągnąć tylko pod warunkiem, jeśli ludzka dieta obfituje w różnego rodzaju owoców, w tym pożądane pozwolić sobie czasem spróbować egzotycznych owoców.

2. Owoce są bogate w błonnik, zawierają cukier jest tak skoncentrowany jak w innych produktach.

3. Owoce dokonać osoba piękniejsza i bardziej energiczny. Badania wykazały, że osoby, których dieta zawiera dużo owoców, wyglądają lepiej niż ci, którzy jedzą pokarmy na takie okazje. Zdrowy wygląd i ogólną atrakcyjność osobliwych ludzi, którzy wolą świeże owoce, gdyż zmniejszają pigmentację skóry, zwiększają przepływ krwi do powierzchni, dzięki czemu zdrowy koloryt skóry. Z kolei dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia, owoce są niezastąpionym źródłem energii, aby przyspieszyć pracę z powodu układu mięśniowo-szkieletowego, takie owoce jak rodzynki i winogrona zwiększyć wytrzymałość, minerały zawarte w nich, okazją do wzmocnienia kości.

Jak można zauważyć, korzystanie z owoców - jest niezaprzeczalna, więc dlaczego owoce dieta może być szkodliwe dla zdrowia? Jak zwykle, cała materia w najmniejszym stopniu, który znany jest na około. Osoba w normalnym stanie wystarczająco trudne do przekroczenia tej granicy, gdy owoce użyteczne produkty są przekształcane do źródła zagrożenia. Większość z nas po prostu nie są w stanie jeść ogromne ilości, jeśli dieta jest zróżnicowana, obejmuje produkty, takie jak zboża, mięsa, ryb, mleka, etc. Jednak ci, którzy chcą schudnąć z diety owoców jest zwykle w obliczu niebezpieczeństwa nadużywania świeżych owoców, które w rzeczywistości są niemal jedynym źródłem energii w okresie diety.

Owoce dieta nie powinna trwać zbyt długo, a ilość owoców spożywane powinny być ograniczone - zawarcie przez ekspertów, aby obserwować ludzi, którzy chcą schudnąć w takim układzie zasilania. Poprzez zmniejszenie wagi poprzez dietę owocami jednocześnie zwiększa poziom trójglicerydów we krwi, które przyczyniają się do zwiększonego ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego i miażdżycy, która z kolei jest obarczona wieloma chorobami, na przykład, może prowadzić do udaru mózgu, zawału serca.

Prawidłowa dieta powinna zawierać nie tylko owoce, większość ludzkiej diety dla utraty wagi powinno składać się z warzyw. Eksperci doradzają, aby rozpocząć z następującymi standardami: dieta powinna składać się z 20% owoców i warzyw 80%, jeśli chcesz śledzić warunki diecie. Ograniczenia sami nie powinni trzymać zbyt długo, to nie zaleca się schudnąć w ten sposób więcej niż tydzień, ponieważ wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe ciała nie można uzyskać tylko z owoców i warzyw. Pogorszenie w diecie powinno być sygnałem do zniesienia ograniczeń w diecie.