Oddechowe ćwiczenia oskrzeli i innych chorób układu oddechowego

Zdrowe oddychanie polega w tym procesie, a klatki piersiowej i jamy brzusznej. A jeśli chorych oddechowego, jedna z nich lub obie jamy w tym samym czasie nie będzie działał poprawnie. W zależności od uruchomionej oddychania jamy zwykle podzielony na klatki piersiowej, dolnej klatki piersiowej i przeponowa.

W przypadku specjalistów chorób układu oddechowego na dalsze leczenie przepisane ćwiczenia oddechowe. Jak w przypadku każdego zestawu ćwiczeń ćwiczenia oddechowe zaczyna się w prawidłowej pozycji wyjściowej. Jeśli się prawidłową pozycję wyjściową, wszystkie jego ruchy będą łatwe i efektywne.

Najlepszą pozycją jest pozycja leżąc i stojąc. W tych warunkach optymalnych są tworzone dla układu oddechowego. Ale pozycja siedzenia nie jest bardzo skuteczne.

W chorobach opłucnej, rozedmę płuc lub innej choroby płuc, zwykle stosowane pozycji leżącej, z skoku. Jeśli celem jest leczyć ropień lub chorób związanych z ropienie, wskazane jest, aby zastosować pozycję: leżąc na plecach, na brzuchu lub na boku.

gimnastyka ćwiczenia oddechowe

Istnieją trzy rodzaje ćwiczeń oddechowych. To ćwiczenia statystycznych, dynamiczne i specjalne.

Dynamiczne ćwiczenia są ćwiczenia, które są prowadzone w powiązaniu z ruchami ciała. Ćwiczenia statystyczne, z kolei, żadne dodatkowe ruchy nie są wymagane. W odniesieniu do konkretnych ćwiczeń, może być przeprowadzone i przy pomocy partnera, na przykład, jeśli chcesz, aby wywrzeć nacisk na klatkę piersiową, w niektórych chorobach, podczas oddychania jest trudne.

Najbardziej popularne są ćwiczenia dynamiczne. Wykonując tego typu ćwiczeń, kończyn i układu oddechowego, musi koordynować swoje tempo i wielkość. Również wymaga odpowiedniego rytmu i głębokości oddychania. Bez niektórych konsystencji zakłócony dynamiki oddychaniem. Poprzez wykonywanie tego rodzaju wysiłku, oddech powinien być wolny i łatwy, to w żadnym wypadku być opóźnione.

Wdechowej podnosi i prostuje tułów, a w momencie ekspansji skrzynia rozwiedzionych ręce w bok. Wydech w odwrotnej kolejności, ramiona w dół, wyginać ciało, a jego ręce dociskany do ciała.

Popularne ćwiczenia dynamiczne

Następnie spojrzeć na najbardziej popularnych ćwiczeń oddechowych, które są zalecane do wykonania w różnych chorobach układu oddechowego.

1. Pierwsze ćwiczenie jest zrobiony w pozycji leżącej. Leżąc na plecach, trzeba wziąć głęboki oddech. Na wydechu, ręce powinny dotrzeć na palcach i tors zniesione.

2.Sleduyuschee ćwiczenie wykonuje się w pozycji siedzącej. Trzeba wziąć głęboki wdech i podczas wydechu, ugnij ręce w stawach i delikatnie spadnie na biodrze.

3.Uprazhnenie stały. Ramiona blisko swoich udach, trzeba wziąć głęboki oddech. Na wydechu, ręce dotrzeć do skarpetek, wykonane powolny przygarbiony.

4.Sleduyuschee ćwiczenie jest również wykonywana w pozycji stojącej. Twoje ramiona powinny być wyciągnięte. Na wdechu trzeba wykonać przysiad i ramiona muszą zjechać na pobocze, że powtarzanie podobnych pompki działania. Rośnie z squat ramię z powrotem do położenia i wydech począwszy.

5. I kolejne ćwiczenie, które odbywa się również w pozycji stojącej. To ćwiczenie zaangażowane nogę. Na wdechu należy podnieść uda, a podczas wydechu pominięte. Ruch nie powinien być szybki. Tempo powinno być średnie, ale rytmiczny. Na drugą nogę trzeba zrobić podobną ćwiczenia.

pomocnych wskazówek

Aby osiągnąć maksymalną skuteczność tych ćwiczeń należy wykonywać kilka razy dziennie, co daje w sumie 15 minut. Jest również ważną rolę odgrywa miejsce, gdzie można spędzić podobny ładunek w walce z chorobami układu oddechowego. Jeśli jesteś w pokoju, to musi być dobrze wentylowane, a temperatura w nim nie powinna przekraczać 25 stopni. Jeśli jest to możliwe, a pogoda jest korzystna, to idealne miejsce do uprawiania ćwiczeń oddechowych, będzie las lub park.

Ćwiczenia oddechowe, w uzupełnieniu do ich pomocy w walce z chorobami układu oddechowego, a także pomóc w zwiększeniu pojemności płuc, zmniejszają częstość występowania chorób układu oddechowego i przeziębienia, aktywować ochronę i harmonii ludzkiego ciała. A wszystko to z powodu „nadmuchać” odpowiednie mięśnie. Ponadto, ćwiczenia oddechowe podniesienie poziomu jakości życia i zwiększa ogólny ton ciała.

Przed użyciem ćwiczenia oddechowe, należy skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista może doradzić w sprawie odpowiednich ćwiczeń, które pomogą Ci osobiście, biorąc pod uwagę stan pacjenta. Lub polecić, aby przejść specjalny kurs, w którym ludzie z chorobami układu oddechowego są prowadzone specjalne techniki oddechowe, ćwiczenia i techniki ćwiczeń oddechowych. Dlatego w tym artykule i zapewnia bardzo ogólne informacje. Po tym wszystkim, nieprawidłowe oddychanie może uszkodzić serce. Co ważne, nie należy zapominać, że w celu osiągnięcia pozytywnego wyniku, należy regularnie wykonywać ćwiczenia, a następnie Twoje zdrowie jest o wiele lepiej.

Dla zainteresowanych w udzielaniu lekcji na prawidłowe oddychanie, polecam przeczytać o Gimnastyka Lekarz Butejki KP. Mianowicie może być zalecana jako ćwiczenia oddechowe dla oskrzeli oddechowego, astmy i innych chorób u ludzi. Po tym wszystkim, za pomocą około 150 chorób są traktowane w Butejki Moscow Center! certyfikowanych specjalistów edukacja trwa 2 tygodnie.

picciotto, medicsguru.ru