Jak podkręcić mięśni ludzkiego ciała?

Wiadomym jest, że serce przeszkoloną osobę pracuje z częstotliwością 55-60 uderzeń na minutę, a nie przeszkolony 70-80 uderzeń na minutę. W tym przypadku częstotliwość serca zależy od masy ciała człowieka i sprawności wszystkich mięśni ciała. Dlaczego serce wyszkolonego organizm pracuje przy niższej częstotliwości jest jasne - po wszystkie mięśnie ciała, aby pomóc jej pompować krew. W tym przypadku, jeśli wszystkie mięśnie organizmu pompować krew, są w porządku i zdrowie ludzkie w związku z tym też - pewnie i mocno. Jak można zrozumieć, dziś medicsguru.ru strony Dyskusja na temat roli mięśni w życiu człowieka, a także o tym, jak podkręcić mięśni ludzkiego ciała. Muszę powiedzieć, że ci, którzy szukają informacji o pompowanie mięśni do zajmowania miejsca w konkursie, mogą bezpiecznie opuścić plac jak jest napisane poniżej nie jest dla nich.

Obecnie wielu ludzi żyje w błędnym przekonaniu, że nasze głównych narządów - serca, które pompuje jaźni nad ciałem ogromny „rzekę krwi” - około 4-6 litrów. W rzeczywistości, tętniczych i żylnych krew przemieszcza się przez nasze ciało, nie tylko ze względu na sercu, ale także „wielkiej armii”, zawierającej ponad 600 mięśni szkieletowych. Dlatego, mówiąc o roli tkanki mięśniowej w organizmie człowieka, można powiedzieć, że są bezpośrednio zaangażowane w obiegu.

Ale praca to nie tylko mięśnie pompuje krew. Każdy ruch, tworząc człowieka (chodzenie, bieganie, etc.), wykonywane są przez mięśnie szkieletowe. Pomagają one utrzymać ciało w pozycji pionowej. Dzięki nim możemy przyjmować różne pozy. Jeżeli osoba osłabione mięśnie pleców, po czym zaczyna ona zmianę postawy, stopniowo rozwinął garbić i zaburzenia koordynacji ruchów. Brzusznej tkanki mięśniowej służyć jako ochrona narządów wewnętrznych, zapobiega przepukliny. Oddychania, połykania, a każdy inny ruch, nawet najmniejsze ruchy są osiągane przez mięśnie. Nawet czytając ten artykuł, trzeba jechać oczami od lewej do prawej - to również przeprowadzone przez sześciu mięśni oka.

Może dużo i zrozumieć znaczenie mięśni w swoim życiu, ale, niestety, tylko niewielką liczbę osób z należytą starannością istotnych dla nich. Załamanie, większość ludzi na co dzień „ułatwić życie”, ograniczenie aktywności fizycznej. Najczęstszą wymówką dla tego jest brak czasu. W ostatnich latach aktywność fizyczna nie tylko wśród dorosłych, ale również wśród dzieci spada coraz bardziej. Dorośli, nie tylko, że sami spieszyć się pozbyć odległości spaceru, przenosząc samochodem nawet do najbliższego sklepu, nadal uczyć go do swoich dzieci.

Tak więc, zamiast chodzić z dzieckiem chodzić do przedszkola lub szkoły, chodzić po schodach swego mieszkania, często zbliża ... Innym problemem naszych czasów stały się komputery. Przyciągają one zarówno dzieci jak i dorosłych. Rodzice wraz z dziećmi mogą siedzieć im cały wolny czas. Jest to wielkie nieszczęście. Czy twój umysł tych „opiekuńczy” mamusie i tatusiowie nie przychodzą na myśl, że ich szczęśliwa rodzina, prędzej czy później będzie płacić za to, co zaniedbują codziennej pielęgnacji mięśni, które muszą być wieczne dzieło?

Jeśli mięsień ludzki nie jest wystarczająco aktywność fizyczna, masz tendencję do rozpoczęcia różne nieszczęścia same niewinne z nich nadwagi. Co do innych problemów, to jest bardzo poważne zagrożenia dla zdrowia - otyłości, impotencja, zaburzenia równowagi fizycznej niedorozwoju, psychologicznych i wielu groźnych chorób.

W ostatnich latach lekarze biją na alarm z powodu częstszych zjawisk wśród dzieci i młodzieży, choroby tzw „starego człowieka”. Na przykład kardiolodzy zauważyli, że już w młodym wieku w obiegu współczesnych dzieci „zgrzybiały” i „płytsze”. Pierwsze objawy pojawiają się już miażdżycy do 10 lat. Cholesterol „tablice” zaczynają rozwijać 13-15 lat. Pytanie brzmi: „Co się stanie z tymi dziećmi w starości?”

Jeśli chodzi o więcej pokoleń dorosłych, i tutaj obraz nie wygląda imponująco. Według statystyk, w naszym kraju istnieje prawie pół miliona pacjentów po udarze mózgu każdego roku. I 40% tej liczby jest w wieku produkcyjnym.

Jedną z głównych przyczyn tego opłakanego stanu rzeczy jest brak rozwoju mięśni. Nie jest konieczne, że mięśnie osiągnęły ogromne rozmiary. Ważne jest, aby dać im niezbędnej aktywności fizycznej, bez której mięśnie zaczynają atrofii w czasie. Dlatego ludzie, nie wystarczy załadować swoje mięśnie w młodości, w podeszłym wieku i trudno poruszać się z wielkim trudem wykonywania nawet najprostszych ruchów.

Tych, którzy lubią Arnold Schwarzenegger pompowanie żelaza przedrzeźniając go, prędzej czy później dostać nagrodę do mięśni luzem słaby serca i innych narządów wewnętrznych ... a potem zrobić operację. W rzeczywistości, pompa mięśniowa do zdrowia jest tylko normalne i naturalne ich obciążenie, ich wytrzymałość fitness. Że wytrzymałość jest niezbędne do życia, a nie ilość mięśni! Wszelkie puls krocza mogą rozwijać wielką siłę, ale gdzie jest ona potrzebna w swoim życiu? W życiu trzeba wytrzymałość - to znaczy, posiadających moc przez długi czas. Jest to konieczne, aby utrzymać napięcie mięśni i szkolenie ich na długich ładunków. Tak więc termin „pompa człowiek” mamy na myśli pewien rodzaj perwersji ... Ponadto nie należy zapominać, że każdy przeciążenie do ciała - uszkodzenie nim przez wiele lat. Nie rozumiesz? Pomyśl, jak wiele i jak żyć zwycięzców Igrzysk Olimpijskich, jak czują się po 40 latach ... Tak, boli całego, wszystkie urazy nie pozwalają im żyć - tak niezbędne, gdyby te bardzo obciążenie w młodości? Wyciągać wnioski na czas!

Według naukowców, to można osiągnąć, nawet w starości, wykonując proste ćwiczenia. Na przykład, odpowiednia codzienne spacery na świeżym powietrzu przez godzinę lub jogging na symulatorze, ale raczej w parku i obowiązkowej opłaty podstawowej bez obciążenia, a następnie z małymi ciężarami. Vrezultatpe osoba otrzymuje dużo mięśni w organizmie, co pomaga pompować krew do serca i ułatwić mu życie, a tym samym przedłużyć życie człowieka ...

Aby zwiększyć wytrzymałość dopasowanie spacery, długie, ale nie szybki jogging i inne ćwiczenia, które zapewniają dopływ krwi do tkanki mięśniowej. W celu rozwijania siły mięśniowej niezbędne do podnoszenia ciężarów, a konieczne jest duże obciążenie dać nogi i plecy. Eksperci zalecają, aby ci, którzy chcą, aby zwiększyć siłę mięśni, dając szkolenia z podnoszenia ciężarów nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Faktem jest, że nadmierne ćwiczenia fizyczne, a także brak aktywności fizycznej mogą być trudne do wpływają na stan tkanki mięśniowej ... pamiętaj, jako dowód, że operacja Schwarzeneggera z Zastawka serca w 1997 roku. Więc co jest dobre do pompowania mięśni ludzkich - co oznacza, szkolić ich wytrzymałość, a nie głośności! W rezultacie, sercem i całym ciele będzie łatwiej żyć. Ale wiele osób rozumie inaczej. Rozumiem, że wbrew opinii publicznej, ale nie wszystko, co zainspirowało „masy”, prawdę. Schwarzenegger - zarabia, jest to marka, ale na zdrowiu wielu osób, to jest zupełnie inna. Kto może nas zrozumieć z serwisu redaktorzy medicsguru.ru - zrozumie ...

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru