Co stanowi naruszenie ludzkiej postawy? Rodzaje, zapobieganie

W celu uniknięcia takiego rozwoju powinno szybko prowadzić zapobiegania i wzmocnienia gorsetu mięśni. Bardzo ważną rolę odgrywa również wyrobienia nawyku prawidłowej postawy.

Lekarze nazywają zaburzenia warunek postawy u ludzi osiadłych zawodów zespołem kręgów. deformacji kręgosłupa często wiele różnych zaburzeń.

Patologiczne zmiany rozpocznie zwykle echa z niewielkimi zakłóceń, jakie mogą wystąpić w rzadkich pasa ból barków, pasa i innych części pleców.

Jeśli złe postawy nadal być wywierane na kręgosłup, nie ulega deformacji. To może prowadzić do bólów krzyża, skoliozy, ciągłe bóle pleców i różnych naruszeń integralności kręgosłupa i stawów.

W tym przypadku, że ból może być zróżnicowana, być zlokalizowane w dolnej części pleców i do tyłu, jak również w celu nadania do pachwiny i ud. Ponadto, objawy zmian patologicznych kręgosłupa mogą być zaburzenia widzenia, częste bóle głowy lub szyi, strzelanie ból łopatki i za uszami, brak ruchomości kręgosłupa szyjnego, mrowienie i drętwienie nóg i rąk, tachykardia, zaburzenia rytmu serca, różne choroby narządów wewnętrznych, zapalenie oskrzeli, częste przeziębienia, astma.

Tak szeroki zakres objawów, ze względu na fakt, że różne części kręgosłupa na skutek deformacji różny wpływ na zakończeniach nerwowych.

Nasz kręgosłup jest bardzo solidna i mocna konstrukcja, która pod wpływem siły, aby wytrzymać ogromne obciążenia i efektów energetycznych. Ale regularne naruszanie ludzkiej postawy jest osłabienie struktury, aw konsekwencji trudno jest wytrzymać minimalną wagę i podlega deformacji i złamań. Nasz kręgosłup ma krzywe naturalne, które pozwalają nam iść prosto.

Po prawej stronie przypomina literami S, zrównoważony krzywizny wymagane dla normalnego amortyzację podczas chodzenia. Noworodek nie jest jeszcze wszystkie te krzywe, są one tworzone stopniowo, w trakcie jego rozwoju.

Wreszcie kręgosłupa końce zmieniać gdzieś w wieku 15-17let. Wielu pediatrów zalecamy dokonanie niezbędnych dostosowań do słabej postawy u dzieci przed początkiem tego wieku.

Uważa się, że w normalnym fizjologicznym krzywej kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego powinien mieć zasięg nie więcej niż ludzkiej dłoni. Gdy odchylenia w obie strony można mówić o patologii w postawie.

Następujące rodzaje naruszania ludzkiej postawy:

- schylać - przedstawiono na wypukłych grzbietów ostrza i bez zginania do wewnątrz w talii;

- zaokrąglić do tyłu - wypukły grzbiet przypominający literę C mającą żadnych wewnętrznych zakrętów;

- wklęsła tylna - jest zbyt silnego zakrzywienia w kręgosłupie lędźwiowym, który skierowany jest do wewnątrz;

- kształt wklęsło-wypukła z tyłu - to duża okrągłości we wklęsłości łopat, a jednocześnie w okolicy lędźwiowej. Ten kręgosłup bardziej przypomina literę S;

- płaska tylna - kręgosłupa doskonale proste i nie ma fizjologicznych zagięć;

- płasko-wklęsły kształt tyłu wygląda prostym kręgosłupem, o wybrzuszenie na zewnątrz w okolicy lędźwiowej.

Co możemy zrobić dla zapobiegania skrzywienia kręgosłupa z siedzącym trybem pracy?

- Jeśli siedzisz przy biurku, komputer, pilotem - nauczyć się prawidłowo siedzieć. Plecy powinny być proste, ostrze musi być na tej samej wysokości i być wciśnięty. Łopatki z płatków uszu znajdujących się na osi pionowej. Najlepiej jest, jeśli z tyłu nie dotyka krzesła, albo dotyka to tylko punkt poniżej łopatkami.

Nogi powinny być zgięty pod kątem prostym, i znajduje się na podłodze, równolegle do siebie, stały pełną stopkę. Łokcie nie może zabrać ze stron, aż do dłoni.

Ręce powinny być równie umieszczone na stole.

- Jeśli jesteś już skarży pewnych zaburzeń w postawie, spróbuj czasami użyć specjalnego gorsetu do korekty.

Do wyboru odpowiedniego wariantu należy skonsultować się z chirurgiem ortopedycznym. Takie rozwiązanie pomoże kręgosłup, aby przyzwyczaić się do właściwej pozycji.

- Postaraj się, aby co najmniej raz na pół godziny, zmienić pozycję ciała i sprawdzić, czy siedzisz poprawnie.

- Co godzinę trzeba przejść się nieco, umożliwiając kilka prostych ćwiczeń, zdejmując zmęczenie kręgosłupa i stres.

- Bez opuszczania miejsca pracy mogą mieć różne ćwiczenia oddechowe.

- Czas na aktywność fizyczną - ćwiczenia poranne, wycieczki do siłowni lub na boisku, pływanie.

Starają się iść dalej, pomaga wzmocnić układ mięśniowy i kręgosłup nie będą zdeformowane, podczas posiedzenia pracy.

Więc rozmawialiśmy o tym, że takie naruszenie ludzkiej postawy, typów, zapobiegania, co się mówi. Pamiętaj, że przy pierwszych oznakach problemów z postawy, należy skonsultować się z lekarzem.

On zapewni Państwu kompetentne doradztwo, a wykonanie jej zaleceń, można szybko poradzić sobie z zaburzeniami.

Ekaterina, medicsguru.ru