Naruszenie postawy siedząc zawody

Naruszenie postawy podczas siedzenia zawodu lekarza jest często nazywany zespół kręgosłupa, ponieważ deformacja kręgosłupa to zbiór zaburzeń u ludzi, którzy mają dużo czasu, aby pracować przy biurku, komputer, itp

Patologia zwykle zaczyna się od niewielkiego skrzywienia kręgosłupa, co przejawia się czasami ból pleców, dolnej części pleców, obręczy barkowej. Przy regularnym naruszenie postawy nieprawidłowej postawy prowadzi do deformacji kręgosłupa, naruszenie jego integralności, ból pleców, ciągłe bóle pleców, skoliozy. Te objawy mogą być bardzo różne: ciężkie bóle pleców, pleców, sięgające do pachwiny i ud. Częste bóle głowy, niewyraźne widzenie, ból szyi, ograniczony ruch kręgosłupa w szyi, strzelanie ból za uszami i na obszarze ostrzy, drętwienie i „mrowienie” w dłoniach do nadgarstka, nóg, chorób wewnętrznych, zaburzenia rytmu serca, migotanie, tachykardia, częste przeziębienia, zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa.

Różne objawy ze względu na to, że zdeformowane kręgosłupa w różnych częściach naruszają jego korzeni nerwowych, co prowadzi do szeregu chorób i narządów wewnętrznych.

Kręgosłup człowieka z naturą - bardzo mocne, trwałe, doskonały design, który może wytrzymać siłę obrotu obciążeniu około sześciu kilogramów. Ale regularne lekceważenie zasad postawy ochrony uczynić to solidna konstrukcja bardzo słabe, podatne na złamania i odkształcenia, a nawet w stanie wytrzymać ciężar własnego ciała.

Naruszenie postawy - typy.

Ludzki kręgosłup ma naturalne krzywe, ma zasadnicze znaczenie dla ludzkiego dwunożności. Normalny ludzki kręgosłup, patrząc od prawej strony, przypominający łacinie S: On ma krzywiznę na zewnątrz klatki piersiowej i od wewnątrz z - w okolicy talii. Dzięki temu ludzki amortyzację podczas chodzenia prosto został wyprodukowany przez naturę, kiedy człowiek zaczyna chodzić na tylnych nogach.

Więcej dzieci rodzą się bez tych krzywych, kręgosłup noworodka ma w kształcie litery C, wypukłe na zewnątrz. Ale kiedy dziecko zaczyna podnosić głowę założył zakręt arvicothoracal, a gdy dziecko uczy się siedzieć i chodzić - jest tworzenie zagięcia kręgosłupa lędźwiowego wewnątrz.

przystanki kręgosłupa utworzona w 14-17 lat, więc dopiero w tym wieku jest bardzo ważne w rozwoju dziecka do właściwych umiejętności postawy, tworząc poprawne fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, bez deformacji.

bend fizjologiczny jako piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa części nie może przekraczać grubości ludzkiej ręki. Wszelkie odchylenia od tej normy nazywa zaburzenia postawy i przyczyny skoliozy i inne schorzenia kręgosłupa.

1) Stoop - wypukłe łopatki obracają się w okolicy i braku kręgosłupa lędźwiowego zgięcia ku wnętrzu.

2) okrągłe plecy - wypukły grzbiet w formie litery C przez cały czas, bez zagięć czynnego.

3) wklęsła tylna - nadmierne wygięcie kręgosłupa lędźwiowego na stronie wewnętrznej.

4) jest wklęsła, zakrzywione do tyłu - wzrost w okrągłości kręgosłupa w obszarze ostrza, a jej wgłębienie w części lędźwiowej części wewnętrznej. W tym przypadku na literę S warunkowy widać wyraźniej.

5) płaski z powrotem - prosty kręgosłupa, fizjologicznie zagięcia.

6) płasko-wklęsłą wirowania - prosty kręgosłupa wypukłym do zewnątrz, w części lędźwiowej kręgosłupa.

Zapobieganie łamaniu postawy podczas posiedzenia zawodów.

Ludzie mają tendencję do siedzenia, gdyż podyktowane pracy lub miejscu pracy. Bardzo często jest to pozycja z opadające ramiona i obręczy barkowej, skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowym regionów kręgosłupa zewnątrz kompresji klatki piersiowej krawędzi stołu lub rąk, krzywizny kręgosłupa w prawo lub w lewo, w wyniku obsługi jedną ręką. Ludzie często siedzieć skrzyżowane nogi lub po turecku pod krześle, oparł policzek strony pulpitu.

Stałe zmuszony postawa z siedzący tryb pracy prowadzi do trwałych zaburzeń w kręgosłupie, degradacji segmenty kręgosłupa, międzykręgowe przepuklin, skoliozy i osteochondroza.

W celu uniknięcia powstawania szczepów opornych kręgosłupa, trzeba przestrzegać prostych zasad profilaktyki skoliozy dla osób prowadzących siedzący tryb pracy w:

1) Podczas pracy przy biurku, pilot zdalnego sterowania, komputer muszą nauczyć się, jak prawidłowo siedzieć. Tylna powinny być proste i są dociskane do noża na tej samej wysokości. Ramiona muszą znajdować się na osi pionowej w uszach. Plecy powinny dotykać oparcie krzesła tylko w jednym punkcie - poniżej łopatek, lub nie dotykać w ogóle. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym i stanąć na podłodze równolegle do każdego - inne, wszystko stupnoy spoczywającej na podłodze. Łokcie nie powinny być cofnięte daleko od ciała, optymalna odległość - jednej dłoni. Obie ręce muszą być na stole.

2) W przypadku naruszenia postawy jest przydatna od czasu do czasu na krótki czas nosić gorset korekcji postawy: pozwoli to kręgosłup pamiętać prawidłową pozycję ciała. Postawa korektor jest dobierana indywidualnie dla każdego lekarza - ortopeda lub chirurga.

3) Po co pół godziny, aby dostać się do zmiany pozycji ciała, w celu sprawdzenia poprawności jego postawy.

4) Po godzinie trzeba wstać i chodzić, wykonywać proste ćwiczenia na kręgosłup, zwalnia go z klipów stresu i mięśniowych.

5) W pracy czasami elementy mogą wykonywać ćwiczenia oddechowe z oddechem, krok oddechu, głębokiego wdechu i wydechu etapową.

6) Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia poranne, ćwiczenia, pływanie, turystyka wykonać wzmocnienie układu mięśniowego, unikając w ten sposób deformacji kręgosłupa w siedzącym trybem pracy.

7) Na pierwszy znak wad postawy i bólowych objawów należy udać się do lekarza i skonsultować. Prawdopodobnie lekarz zaleci niektórych ćwiczeń fizykoterapii, który łagodzi zaburzenia spowodowane, jak również fizjoterapię i balneoterapii, masa.

Szczep oporny kręgosłupa, a także później występujące zaburzenia funkcjonowania narządów wewnętrznych można uniknąć poprzez wykonywanie prostych zasad profilaktyki i korekcji prawidłowej postawy w miejscu pracy.

Do zaburzenia postawy podczas siedzenia zawody powstały, każda osoba musi dbać o optymalnej organizacji pracy i prawidłowej pozycji ciała w trakcie wykonywania pracy, a także sport i hartowania wzmocnienie układu mięśniowego, który wspiera kręgosłup w prawidłowej pozycji.

Bądź zdrowy!